原創(chuàng)： cutebaby007
感謝各種線上線下的因緣，讓我走進(jìn)了2017年1月17-18日在杭州舉辦的易效能時(shí)間管理1階課堂。
在2天高度聚焦重新認(rèn)識(shí)時(shí)間管理系統(tǒng)和自身認(rèn)知的基礎(chǔ)上，我發(fā)自內(nèi)心地寫(xiě)下了未來(lái)90天自己希望實(shí)現(xiàn)的3個(gè)小目標(biāo)：
1、每天6:00前起床。
2、每天keep運(yùn)動(dòng)15分鐘。
3、閱讀/悅聽(tīng)15本書(shū)籍。
聽(tīng)從內(nèi)心的召喚，在1階課程結(jié)束，我毫不猶豫地續(xù)報(bào)了易效能時(shí)間管理2階課程和3階課程，并參加了1階課后的90天踐行，且在班級(jí)中擔(dān)任學(xué)習(xí)委員。
90天踐行過(guò)程中，每天在各群里打卡與提醒，每周空中課堂和線上會(huì)議分享，在一次次的與舊慣性“搏斗”的過(guò)程中，總有高能的教練、班委、組長(zhǎng)、死黨和小伙伴們適時(shí)出現(xiàn)，用各種方法“拯救”并重新激發(fā)我們內(nèi)心的熱情。
90天經(jīng)歷
1、舊習(xí)慣打破期
這個(gè)階段大概持續(xù)了2-3周。
目標(biāo)是每天6:00前起床。但是往常我都是每天7:00前起床。
一開(kāi)始執(zhí)行這個(gè)新計(jì)劃，我每天都設(shè)定鬧鐘，鬧鐘在5:50分準(zhǔn)時(shí)鬧醒我，然后，花大概10分鐘的時(shí)間完成各群和APP的打卡。
被鬧鐘叫醒的感覺(jué)，很不舒服，頭幾天特別不適應(yīng)，總覺(jué)得睡眠不足，甚至偶爾也會(huì)出現(xiàn)打完卡倒頭繼續(xù)睡的情況。
有人可能會(huì)說(shuō)，這不真實(shí)，這是虛偽的表現(xiàn)！是的，這的確不夠真實(shí)，但是一開(kāi)始誰(shuí)又能夠做到百分百完美呢？
接納自己，心安理得地完全地接納自己。因?yàn)椴话磿r(shí)打卡，你會(huì)影響小組積分；而不補(bǔ)眠，你會(huì)影響自己的內(nèi)心需求和身體健康。
所以，先開(kāi)始行動(dòng)，盡管開(kāi)頭很爛，但是我知道，自己會(huì)越做越好。
經(jīng)過(guò)前面2-3周，結(jié)合早起儀式、清單與行動(dòng)，慢慢地，我的生物鐘逐步往良性方向循環(huán)。
2、新習(xí)慣萌芽期
這個(gè)階段大概持續(xù)4-5周。
經(jīng)過(guò)2-3周的“慣性打破”期，我當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)，在這個(gè)階段逐步進(jìn)入“鞏固”期，特別是早起，因?yàn)楸慌旁谑滓繕?biāo)位置，所以踐行達(dá)標(biāo)率最高，其次是閱讀和運(yùn)動(dòng)。
閱讀是我喜歡的一種休閑方式，只要有獨(dú)處的合適時(shí)間，我就天然地想和它親近。
運(yùn)動(dòng)則不然，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)，有著一種天生的排斥感，因?yàn)槿菀桌?，因?yàn)楸容^懶。
但我在踐行一段時(shí)間后，逐漸體會(huì)到“只要心甘情愿，一切都會(huì)變得簡(jiǎn)單”，甚至愛(ài)上了它。
3、好習(xí)慣接踵萌發(fā)期
這個(gè)階段大概持續(xù)4-5周。
如果真的用心去做，經(jīng)過(guò)60天，回頭一看，你會(huì)驚嘆，咦，原來(lái)我也可以早起，甚至比之前定的計(jì)劃起得更早（更有成就感），并且已經(jīng)持續(xù)不斷地堅(jiān)持了2個(gè)月，期間不斷有你的老師、同學(xué)、親友、同事、客戶，甚至陌生人給你“點(diǎn)贊”的時(shí)候，你就擁有了源源不斷的動(dòng)力。
這時(shí)候你就知道，你根本停不下來(lái)了。
早起是一枚導(dǎo)火索，如果你已經(jīng)初步養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，那么，它勢(shì)必帶動(dòng)你去發(fā)展另外的小習(xí)慣，去推動(dòng)你完成另外的兩個(gè)小目標(biāo)。
而我也恰恰在這個(gè)階段，不斷延伸出“21天改變自我英語(yǔ)跟讀營(yíng)”、“30天Yoga瑜伽計(jì)劃”等打卡項(xiàng)目，希望自己能在不斷認(rèn)知、了解、選擇、確定的過(guò)程中，持續(xù)不斷地踐行下去。
90天成果
何謂成功？我認(rèn)為：成功就是“現(xiàn)在的自己”比“過(guò)去的自己”更優(yōu)秀，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，如此而已。
在90天目標(biāo)制定初始，我對(duì)自己說(shuō)，在90天里，哪怕實(shí)現(xiàn)了一個(gè)目標(biāo)，就是成功。
沒(méi)料想，90天后，另外兩個(gè)目標(biāo)的完成率也達(dá)到了60%以上，這是意外的嘉獎(jiǎng)，讓自己倍感滿足。
借用“紅?！惫δ茱嫷囊痪鋸V告語(yǔ)：“你的能量超乎你的想象”，此言，真實(shí)不虛。
90天體悟
1、一個(gè)人可以跑得很快，但一群人可以走得更遠(yuǎn)。
一個(gè)人單兵作戰(zhàn)，看似勇猛，但是，很快就會(huì)力氣耗盡，陷入放棄或投降的尷尬境地，除非此人擁有超乎尋常的超人般的意志力和體能力。
而一群人作戰(zhàn)，則可以互相協(xié)作、彼此補(bǔ)給，哪怕是走得慢一些，也有跑得快的人來(lái)拉扯一把。
作為普通人，到達(dá)終點(diǎn)的成功率相對(duì)更高一些。恰如，傲慢自居如地獄，互幫互助似天堂。
2、爛開(kāi)始，好開(kāi)展，好結(jié)果。
當(dāng)你期望自己改變一個(gè)習(xí)慣或達(dá)成一個(gè)目標(biāo)時(shí)，盡量先設(shè)定一個(gè)盡可能小的沒(méi)有壓力感的目標(biāo)，然后，用試一試的心態(tài)，從極小微的行動(dòng)開(kāi)始，在踐行的過(guò)程中逐步調(diào)整，最終達(dá)到潛移默化改變自身行為方式或習(xí)慣的目的。
比如早起，如果你以前常常是7:00才起床的，那么，試試看，明天開(kāi)始，能不能6:50起床，慢慢地，根據(jù)實(shí)際早起時(shí)間逐步調(diào)早早起時(shí)間。
比如運(yùn)動(dòng)，假如你從來(lái)都是一個(gè)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，就像我一樣，那么，試試看，明天開(kāi)始，能不能從每天做1個(gè)俯臥撐或者5秒鐘平板支撐開(kāi)始？
如果你真的去做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你做了1個(gè)就會(huì)想做2個(gè)……最后可能做到自己根本停不下來(lái)，因?yàn)槟呐率且粋€(gè)小承諾兌現(xiàn)帶給你的成就感也是十分美妙的。
3、帶上新“裝備”，帶你變“酷”帶你飛。
我們之所以害怕改變的原因之一是：改變太麻煩，害怕浪費(fèi)時(shí)間。
因?yàn)橛迷械乃季S習(xí)慣和工具，來(lái)打破舊有的頑固慣性是很耗費(fèi)心力的。
那么，有沒(méi)有辦法，讓改變變得輕松一點(diǎn)，有趣一點(diǎn)，就像游戲過(guò)關(guān)一樣充滿成就感呢？
答案是：有的，善用新工具。
很多工具都已經(jīng)被開(kāi)發(fā)，散落在虛空的天地間，只要碰到想要自我改變的人，它們就會(huì)陸續(xù)展現(xiàn)在你的面前。
在這90天的踐行中，我遇到了無(wú)數(shù)有趣好玩又能提高工作效率的智能設(shè)備和app。
拿我現(xiàn)在已在使用的app來(lái)說(shuō)吧：
Calendar5能幫忙安頓重要日程、預(yù)約和信息，同步共享給有需要的人；
Ominifocus能幫忙清空大腦，記錄雜事、排程、監(jiān)督執(zhí)行及檢視，恰是一個(gè)高能秘書(shū)；
印象筆記能幫忙記錄信息，歸檔成知識(shí)庫(kù)，在有需要的時(shí)候一秒搜到；
堅(jiān)果云能幫忙儲(chǔ)存大容量的視頻、照片及文檔資料，并滿足實(shí)時(shí)同步辦公需求；
Now能幫助靜心冥想，滋養(yǎng)心神并激發(fā)靈感；
悅跑圈能陪伴我，讓我跑步時(shí)不覺(jué)得孤單……還有許許多多有意思的工具，在你發(fā)出“我想要”的信號(hào)時(shí)，總有人會(huì)把它們深情款款地送到你眼前。
4、愛(ài)非堅(jiān)持，只要心甘情愿，一切都會(huì)變得簡(jiǎn)單。
大多經(jīng)歷過(guò)愛(ài)情的人都有一種體會(huì)，在心愛(ài)的人面前，你會(huì)試圖去做任何讓Ta高興的事，哪怕去摘月亮也不足掛齒，只要Ta開(kāi)心，仿佛世界都會(huì)更明亮一些。
這種心甘情愿的感覺(jué)，你還記得嗎？
我們有多大的勇氣，用這種“心甘情愿”來(lái)對(duì)我們的目標(biāo)作出承諾，我們就有多大的成功幾率。
正是因?yàn)檫@種心甘情愿，讓我們樂(lè)于從事在目標(biāo)的事務(wù)中，讓我們不覺(jué)得這是痛苦的改變。
那么，“心甘情愿”來(lái)源于哪里？心甘情愿來(lái)源于：你面對(duì)自己的內(nèi)心真誠(chéng)的發(fā)愿，是你對(duì)自己真實(shí)的承諾，是你內(nèi)心堅(jiān)定的信念。
正如《西游記》中的唐僧，“西天取經(jīng)”是他此去唯一的信念，“心甘情愿”是他唯一的態(tài)度，所以，哪怕遇到各種妖魔鬼怪也難以阻擋其西去之路。
只要你心甘情愿真心實(shí)意地向宇宙下“訂單”，上帝也會(huì)為你來(lái)開(kāi)路，到時(shí)，一切都會(huì)變得自然而然。
5、世界是你的：你變了，世界就變了。
90天是一個(gè)自我發(fā)現(xiàn)和探索的神奇之旅，通過(guò)自我覺(jué)知和工具運(yùn)用，捕捉頭腦中飄忽不定的一個(gè)個(gè)私心雜念，把它們一一記錄在安全的固定的地方（印象筆記、Ominifucos等）。
記錄是為了遺忘，是為了徹底放下，讓頭腦真正發(fā)揮其思考的功能。
唯有真正放下，真實(shí)的喜悅才會(huì)回歸內(nèi)心，在明晰的人生愿景的引導(dǎo)下，指引我們“每天比昨天的自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”、按部就班、不急不躁、坦坦然然地度過(guò)有意義的每一天，讓我們每天都活在神清氣爽和收獲智慧中。
命運(yùn)就在做決定的那一剎那，是你掌控人生，還是人生掌控你，全在于你自己的決定。
世界是自己的，借葉武濱老師一言：愿我們的生命燦爛如花！
下一個(gè)90天
借助90天的踐行經(jīng)驗(yàn)，我希望在未來(lái)更長(zhǎng)一段時(shí)間，讓自己的好習(xí)慣定型，所以，我決定，將90天的目標(biāo)延長(zhǎng)至365天。
我希望，在365天踐行期滿，我可以給自己定下一個(gè)10年的目標(biāo)。
而現(xiàn)在，我先聚焦當(dāng)下，真誠(chéng)地做好當(dāng)下的自己：
1、每天6:00前早起/365天
2、每天運(yùn)動(dòng)30分鐘/365天
3、閱讀/悅聽(tīng)54本書(shū)籍/365天
4、成為易效能的教練，影響100人/90天
時(shí)間是不能被管理的，能夠被管理的只有我們的思維、行為與習(xí)慣。
時(shí)間是什么？時(shí)間是一種打磨和雕琢的力量，它留給我們的副產(chǎn)品，是“緊實(shí)”的身體和靈魂，亦或是“虛空”的，完全取決于我們自己的選擇。
暢游浸潤(rùn)在時(shí)間管理的汪洋里，未來(lái)1年，我希望持續(xù)不斷靠近那個(gè)堅(jiān)定真實(shí)的自己，而10年后，我期待遇見(jiàn)與擁抱那個(gè)閃閃發(fā)光的自己！
易效能時(shí)間管理課程教時(shí)間管理，卻非只是時(shí)間管理，它打造的是一個(gè)人生系統(tǒng)，串起我們過(guò)往人生的種種經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，讓我們的人生點(diǎn)滴不再是一顆顆散落的珍珠，將它們變成一串價(jià)值連城的珠寶。
易效能時(shí)間管理課程是一扇門(mén)，它打開(kāi)你認(rèn)識(shí)自己的通道；它也是一把阿里巴巴寶庫(kù)的秘鑰，它帶你找到人生的無(wú)數(shù)寶藏。在我事業(yè)轉(zhuǎn)型期和人生意義尋覓期，不早不晚，剛好遇上。
這是我人生中迄今為止最有價(jià)值的一次“投資”。
雖然或許我花費(fèi)幾年時(shí)間，也能通過(guò)自我研究和摸索獲得如上所有的寶貴經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，但是，時(shí)間是人類最稀缺的資源，我為何不花費(fèi)一些些金錢(qián)和少量的時(shí)間來(lái)?yè)Q得他人研究10年并踐行有效的成果，以此來(lái)加速幸福美好的人生進(jìn)程呢？
如果你想要像我一樣擁有改變和喜悅，那么就一起來(lái)吧！
報(bào)名參加易效能時(shí)間管理課程，并泡在這個(gè)圈子踐行，讓它縮短我們“苦修”的時(shí)間，助我們?cè)缛仗ど闲腋Ｈ松茫?br>
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