今天晨間新聞中播報了專家預(yù)估第一波“轉(zhuǎn)陽”高峰期已經(jīng)過去了，現(xiàn)在大部分人都已經(jīng)轉(zhuǎn)陰。但是轉(zhuǎn)陰并不意味著完全恢復(fù)，短則1周，長的可能需要2周甚至2個月。

我們身邊應(yīng)該也有很多例子，不少人轉(zhuǎn)陰之后依然會出現(xiàn)胸悶氣短、喉嚨不適、頻繁咳嗽的情況，還有一部分人身體乏力的感覺也特別明顯。如果“陽康”之后仍然有以下這些癥狀，說明您的身體還沒有完全康復(fù)，恰逢春運高峰期，路途勞頓，朋友親戚往來應(yīng)酬增加，作息時間被打亂，更容易對身體造成負(fù)擔(dān)。

1.?怕冷

陽性的其中一個癥狀就是怕冷，待在家里穿著厚厚的居家服都感覺后脖子涼颼颼的。陽康之后，如果這種癥狀持續(xù)時間較長，比身邊的人都更怕冷，一定要好好休養(yǎng)，可以選擇一些溫?zé)嶙萄a的羊肉、牛肉等來進(jìn)行食補。

2.?咳嗽

咳嗽是陽性的典型癥狀之一，咳的嚴(yán)重的時候胸腔都會有震動感，但是陽康之后咳嗽也不會馬上消失，大部分只是降低咳嗽頻率，但是嗓子和胸喉部分依然會有異物感和不適感，時常需要清一清嗓子，這就是還沒完全恢復(fù)的原因。如果持續(xù)咳嗽的時間太長（2周-1個月），那可以去醫(yī)院照CT確認(rèn)一下，還可以同時用衍生枇杷桔紅蜜，選用化痰止咳、潤肺生津的的草本植物和藥食食材，成品是膏體狀，可以直接吃也可以用溫水沖飲，能的滋潤咽喉，緩解過度咳嗽帶來的刺癢感。

3.?乏力

很多人在陽康之后都還有身體乏力的感覺，出現(xiàn)了一種“充電2小時，通話5分鐘”的現(xiàn)象，閉眼休息幾分鐘才能恢復(fù)體力。這種情況下，建議大家不要強行鍛煉，各大新聞媒體都有報道陽康恢復(fù)期內(nèi)過度運動猝死的消息。我們的身體經(jīng)過和病毒激烈的對抗，各器官都消耗極大，早睡早起、平緩休息才是恢復(fù)體力的最佳辦法。

4.?失眠

失眠我是有感覺的，在陽康后的1周內(nèi)，我經(jīng)常凌晨一兩點才能睡著，為了緩解失眠，我就每天吃一些能安神助眠的食物，比如茼蒿、百合等食物，同時還會在睡眠前聽點自己喜歡的音樂，大概七八天后就恢復(fù)了，如果您失眠時間沒有超過15天，大家可以按照我的方法試試，如果沒用，大家一定要去看一下。

每個人的體質(zhì)不同，陽性的程度也不同，因此陽康之后恢復(fù)期有長有短，如果遵循了靜養(yǎng)的原則，某項癥狀依然超過了20天以上，最好去醫(yī)院檢查下，防止留下后遺癥。尤其春運期間，人流龐雜，一定要做好防護避免二次轉(zhuǎn)陽哦！

祝大家身體健康！