“逆商”對于我來說又是一個(gè)新鮮的詞匯，很高興又要學(xué)習(xí)了，并且可以改善自己。

01逆商

從前只知道只有智商沒有情商是讓人“無語”的，而今天又了解到了只有智商、情商并不夠，還需有逆商，才會(huì)更好的去演繹人生。

02逆境

逆境分為三個(gè)層次：社會(huì)、職業(yè)、個(gè)人。社會(huì)層次屬于基本的包括社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)、醫(yī)療等等。職業(yè)方面包括失業(yè)、技能的變化、職場爭斗等等。最重要的一層是個(gè)人方面的，年齡的增長、家庭的壓力等等，我們深處逆境當(dāng)中。

03岔路

逆境的四個(gè)岔路，我們需要避免。一是攀登者變成扎營者（安逸）、二是科技萬能（推卸責(zé)任）、三是打雞血（后群體興奮）、四是走到無助和無望的死循環(huán)（心靈癌癥）。

04理論支柱

一是認(rèn)知心理學(xué)、二是健康新論、三是腦科學(xué)。書中用舉例子的方式告訴我們習(xí)得性理論，我們要擊敗原來大腦的基底神經(jīng)節(jié)，改變習(xí)慣。

05工具

傾聽自己對逆境的反應(yīng)、探究自己對結(jié)果的擔(dān)當(dāng)、進(jìn)行分析、做點(diǎn)事情。樊登老師在這本書中講到，一個(gè)人最有能體現(xiàn)力量的地方就是找到工具，知道下一步要做什么，才會(huì)在逆境中走出來。

06分心法

逆境中最難的就是失控后進(jìn)入受害者心態(tài)。我們可以運(yùn)用分心法來阻斷受害者心態(tài)和災(zāi)難化的有效方式，例如拍桌子方法、橡膠手環(huán)、轉(zhuǎn)移注意力。

07重塑法

一是重新關(guān)注目標(biāo)，回到初心，忘記了初心都不知道努力的初衷。二是渺小化，到一個(gè)讓自己感到很渺小的地方，從而感覺自己非常渺小。三是幫助他人，幫助遇到更大困難的人，能讓自己正確的看待自己的問題，在幫助他人的過程 中，以平常心看待自己面臨的問題。