01
前幾天與東坡先生的幾位“蘇粉”小聚。
“明月幾時(shí)有 把酒問青天”，正舉杯邀月，高談闊論之時(shí)，剛過不惑之年的大李忽然感嘆起了自己的白發(fā)，說每天不敢照鏡子，面對鏡子，看著自己斑白的兩鬢和逐步向頭頂延伸的一根根白發(fā)，頓生“朝如青絲暮如雪”的感慨。
結(jié)果引來一片共鳴，大家紛紛吐槽……
小時(shí)候，讀到唐詩“白發(fā)三千丈，緣愁似個(gè)長”，怎么也不明白白發(fā)怎么會因愁而生，因愁而長，而且還能長達(dá)三千丈。
在童年，白發(fā)只和年紀(jì)有關(guān)，做了爺爺奶奶、外公外婆才會有白頭發(fā)。后來，才逐漸明白真是年少不知愁滋味，白發(fā)三千丈那是浪漫的夸張，只為襯托愁苦。
現(xiàn)在更能懂得白發(fā)蒼蒼，不是只有老人才擁有的權(quán)利。原來焦慮、愁苦真的能讓人早生華發(fā)……
這或許要從伍子胥過昭關(guān)一夜白頭的故事開始吧，那個(gè)被全國通緝，太過擔(dān)憂而愁白了頭發(fā)的男人，奠定了華發(fā)比起時(shí)間更和心情相關(guān)的見證。
蘇軾的“故國神游，多情應(yīng)笑我，早生華發(fā)”，華在古文里是花的意思，華發(fā)就是花白的頭發(fā)，華發(fā)不是簡單的修辭，而是乍然照見時(shí)光的殘酷，那一瞬間的驚詫驚醒世人，時(shí)間是無情的。
猝不及防，撲面而來！早生華發(fā)不完全是時(shí)間的流逝，更是內(nèi)心焦灼的生動寫照。
02
近些年來，在國內(nèi)白發(fā)人群年輕化趨勢日益明顯。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭發(fā)變白所困擾。
那么，到底是為什么，這么快白發(fā)就爬上了我們的雙鬢呢？
從趨勢上看，隨著社會競爭壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快。
現(xiàn)代人工作和生活壓力大，自然容易造成精神緊張、情緒壓抑、長期睡眠不足及思慮過度等，導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，從而造成頭發(fā)早白。
就個(gè)人而言，一則心態(tài)不夠好，對眼前的很多事情，總是愁云滿布，老是愁這愁那。房子、車子、孩子、妻子、票子，五子登科；中年以后還要加上位子、老子，更是負(fù)重前行。不是事業(yè)上遭遇的瓶頸，就是家庭的諸多煩心事，每一件都讓自己莫名的心煩。煩則生憂，憂則傷神，傷神則生白發(fā)！
再則不會養(yǎng)生，不會找樂，更缺少生活情趣。生活機(jī)械，淡的像白開水，不懂得保養(yǎng)，不懂得滋養(yǎng)。忙于生計(jì)，一味的在緊張的氣氛中茍活，忘記了生活本來的意義，休閑和娛樂沒有完全放松下來，舊傷添新痛，怎能不白！
經(jīng)常有國外回來的友人抱怨，國人不懂生活，沒有情調(diào)。這或許是事實(shí)！教育、醫(yī)療、住房，一座座大山壓你身上試試？
還有國內(nèi)貧富差距和兩極分化越來越嚴(yán)重，就如劉慈欣《三體》里所描述的。要么精英，要么垃圾，不成功，則成仁！
反觀國外，曾有一個(gè)旅居加拿大的朋友回來說，在加拿大，你在超市做理貨員和在大學(xué)做講師，收入差距并不大；也沒有貴賤之分，只是分工不同而已。
這其實(shí)在很多西方國家都是如此，即使你并不成功，但也可以過得很幸福。他們無論是搞科研，還是做工匠，大多都是憑興趣愛好，不像我們這般追名逐利。
03
歲月太匆匆，從來不會按照個(gè)人的意愿賜予生老病死，就連頭發(fā)的顏色我們有時(shí)候都無力改變。
憂愁徒生，白發(fā)徒增。我們該如何讓華發(fā)來的晚些，更晚些呢？
“蘇粉們”也是份份支招，篩選了一些，不知靠譜不靠譜，一起共勉吧。
營養(yǎng)要均衡
為了防止少白頭，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。
* 含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；
* 含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干等。
* 黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精，建議頭發(fā)早白人群日常多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑糯米等。
11點(diǎn)以前就寢
許多中醫(yī)都同意，與其拼命的吃補(bǔ)品補(bǔ)腎補(bǔ)肝來防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如好好睡一覺。
以中醫(yī)角度來看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)的身體應(yīng)該好好的休息，否則肝膽功能將會受損，連帶影響頭發(fā)的正常生長。
遠(yuǎn)離焦慮
如果天天焦慮、煩惱，則可能引起脫發(fā)，焦慮時(shí)間越長，脫發(fā)速度就會越快。
不管工作如何忙碌，建議保持適量的運(yùn)動和愉悅的心情，頭發(fā)就會光澤烏黑、充滿生命力；經(jīng)常進(jìn)行深呼吸和散步可減少當(dāng)天的精神疲勞，同樣也會緩解脫發(fā)狀況。
遇到爛人不計(jì)較
很多時(shí)候，有些人是不能和他們講道理的。因?yàn)槿说膶哟螖[在那里，每個(gè)人的水平見識也是不同的。
就像俗話說的，千萬別和瘋子吵架，因?yàn)槌车阶詈?，沒人會怪瘋子，反而旁人會把你也看成瘋子。
碰到破事別糾纏
伏爾泰說：“使人疲憊的不是遠(yuǎn)方的高山,而是鞋子里的一粒沙子?！?/p>
在現(xiàn)實(shí)生活中，真正影響人們心情的反而是一些小事。比如沒趕上的火車，丟了的鑰匙，甚至是惡劣的天氣......
若總是在這些破事上糾結(jié)，哪里又有時(shí)間和精力去享受生活中的美好呢？
生活就是一壺瑣碎，盛進(jìn)歡喜，倒出憂傷。生活實(shí)苦，不妨自己加點(diǎn)甜，你改變不了爛事的結(jié)局，更改變不了爛人的品格，那就改變自己的心態(tài)。
