禪喜（若水心靈小屋）原創(chuàng)文章，作者：若水，版權(quán)所有。

常常生活中，我們會碰到各種各樣的問題，壓力、焦慮、糾結(jié)，心像飛蛾，總是停不下來。

那么，怎樣讓心安靜下來呢？以下大略介紹七種辦法。

靜不下心來，可以讀一本好書

我們可以讀讀書，可以是名人傳記，也可以是很多正能量的勵志故事，特別是那些處于逆境中的人如何地變得強(qiáng)大，如何地擴(kuò)大心的承受力和包容性，這些故事，會讓我們受益，也會讓我們減少焦慮，從而平靜下來。

這時候千萬不要去讀一些所謂成功學(xué)的書，有可能只會讓自己更焦慮。因?yàn)橛幸环N愛叫，即使你不成功，但也很值得愛。我們每個人都是。

靜不下心來，可以出門走一走

靜不下心來，心里有很多憤怒、糾結(jié)或者悲傷的情緒時，這時候我們千萬不要一個人沉溺在里面，不妨打開門，到陽光里走一走，讓大自然的風(fēng)把自己吹得清醒。

到外面看一朵云，一棵樹，一朵花，都會提醒生命的寶貴和可愛。走累了，找個地方坐下來，看街頭人來人往，每個人各自不同的表情，或放松，或糾結(jié)，其實(shí)也都不容易。

這時候，估計你就可以靜下來啦。

靜不下心來，可以到書店逛一逛

書店和書吧通常是很安靜的地方。靜不下心來時，我們來到書店或者圖書館，它自帶的安靜氣場，就讓我們自己沉淀下來了。

一個個書架地看過去，偶爾看到自己感興趣的，翻一翻，遇到合適的還可以買或者借閱回家繼續(xù)讀，這都是很好的。

最關(guān)鍵的書店和圖書館還有很多其他人，我們就不會繼續(xù)沉溺在自己的情緒里了。轉(zhuǎn)個頭，向前看。

靜不下心來，可以來個說走就走的旅行

靜不下心來，我們收拾好行囊，帶好手機(jī)、充電線，就可以出發(fā)啦。未必是多長途的旅行，甚至你可以從城市的一個區(qū)來到另一個區(qū)，去到你平常生活工作范圍之外的地方，新鮮感讓你可以注意到新生事物，而不至于沉溺在情緒里。

當(dāng)然，你也可以來個短途旅行，到附近的縣市景點(diǎn)逛逛；抑或剛好有假期，也可以來個放松心靈的長途旅行，這些都看你自己安排。

靜不下心來，可以來一點(diǎn)運(yùn)動

當(dāng)我們心情壓抑抑郁時，一個人呆著會胡思亂想會發(fā)瘋，這時候我們不妨動起來。如果不愿意出門，就原地做一下拉伸，做幾個俯臥撐或者大拜，渾身出汗會讓你感覺很酸爽，然后心里的糾結(jié)，也在突然之間一掃而空。

運(yùn)動，會讓我們的細(xì)胞和思想活躍起來，常常會帶來新的啟發(fā)和思考。而且運(yùn)動過后你感覺狀態(tài)很好，很難再沉溺在之前的糾結(jié)里。

運(yùn)動方式很多，除了前面說的，還有跑步、跳繩、踢毽子、跳舞等等。

靜不下心來，可以來個大掃除

心情不好的時候，什么也不想動，但是越呆坐就越消沉，這時候不妨給家來個大掃除，先給自己斷舍離。

長期不用的東西可以整理，捐獻(xiàn)或者通過二手網(wǎng)站賣出去，這些東西可以是生活物品、衣服、書等等。整理的過程家清爽了，你自己也收獲了更加清晰的條理。冰箱也記得清理清理，一定有很多遺忘了很久的東西。

你更可以趴在地板上，一遍遍地擦地板，或者打掃其他衛(wèi)生死角，當(dāng)家干凈了，相信你一定很有成就感，并且抑郁的心情，也一掃而空。

靜不下心來，可以騷擾下朋友們

靜不心來的時候，有時候就會在網(wǎng)上閑逛，與其閑逛，不如找一些現(xiàn)實(shí)中真實(shí)的朋友聊聊天——好久不見，慰問一下朋友的近況，看看彼此都變了沒有。

朋友回復(fù)或者不回復(fù)，都不用太介意，因?yàn)槊總€人忙和閑的時候是不同的，自己也就當(dāng)玩游戲的姿態(tài)，享受其中。

和朋友聊著聊著，發(fā)現(xiàn)每個人都有不同的生活狀態(tài)，慢慢對自己的糾結(jié)也就釋然啦。