健康是最重要的，沒(méi)有比擁有健康的身體更值得驕傲的事情。
但是絕大多數(shù)人對(duì)于健康卻很冷漠，有一種說(shuō)法是，中國(guó)人90%以上的存款是花在生命的最后一年。
根據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志<<柳葉刀>>刊登的關(guān)于中國(guó)的衛(wèi)生話(huà)題中提及中國(guó)人死亡原因看來(lái)。中國(guó)的死亡原因有著明顯的地區(qū)化差異。而這種差異與經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡有很大關(guān)系。但各地區(qū)致死原因中排在第一的，都是惡性腫瘤，也就是癌癥。與發(fā)達(dá)國(guó)家的癌癥發(fā)病率致死率呈下降趨勢(shì)不同，中國(guó)的癌癥發(fā)病率在年年攀升，超過(guò)了之前最致命的心腦血管疾病，成為中國(guó)人最大的噩夢(mèng)。
致使癌癥在我中華大地上蓬勃發(fā)展的原因很多。其中有食品安全，環(huán)境污染，濫用藥物或者藥品質(zhì)量等社會(huì)性原因，也有生活壓力大，精神壓力大，過(guò)度飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)，慢性病不及時(shí)治療等個(gè)體原因。
也許我們不能改變社會(huì)，但是我們至少可以改變自己的生活方式，提前預(yù)防癌癥的發(fā)生。很多癌癥如果發(fā)現(xiàn)得早，治愈的可能性是相當(dāng)高的。可是讓擁有健康的人，未雨綢繆太難了。沒(méi)有失去不知道珍貴，一旦失去就再也無(wú)法挽回。
在我身邊有太多這樣的例子，有些人仗著自己還年輕，覺(jué)得自己有的是本錢(qián)。是了，那都是揮霍健康無(wú)度的例子。
覺(jué)得自己身體強(qiáng)壯，累點(diǎn)苦點(diǎn)沒(méi)什么。不舒服也硬抗，不去看醫(yī)生。等到疼痛難忍，不得不去醫(yī)院的時(shí)候，已經(jīng)是癌癥晚期。這樣的人，越是年輕，去的越快。年輕對(duì)于其他疾病，是能快速康復(fù)的前提，但是對(duì)于癌癥就是癌細(xì)胞快速轉(zhuǎn)移的條件。旺盛的新陳代謝，會(huì)讓癌細(xì)胞迅速繁殖后代，并把癌細(xì)胞輸送到身體其他位置，造成癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移。
我見(jiàn)過(guò)27歲胃癌堅(jiān)持不了三個(gè)月的，也見(jiàn)過(guò)49歲肝癌僅僅持續(xù)了兩周的。年輕的生命在癌癥面前甚至無(wú)法抵擋癌細(xì)胞的第一輪進(jìn)攻，就潰不成軍。
相對(duì)于癌癥的密集而猛烈地攻擊，中國(guó)人的第二把“死亡之鐮”——心腦血管疾病目前大范圍內(nèi)還是屬于中老年人的疾病，它以50歲～80歲人群為主要戰(zhàn)場(chǎng)。
這種疾病是“生活方式病”。對(duì)于生活在劇烈變化的中國(guó)，現(xiàn)在五六十歲的人是經(jīng)歷了從貧窮到富足。社會(huì)可以承受如此巨大的變革，可是進(jìn)化了一萬(wàn)多年才形成現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)的人類(lèi)，很難在幾十年的時(shí)間里自行調(diào)整對(duì)食物從匱乏到盈余，從單一到多樣等的種種變化。驟然改變的飲食方式，對(duì)于人的身體會(huì)造成各種各樣的傷害。
大多數(shù)人覺(jué)得幸福的生活是，每天吃得像過(guò)年：雞鴨魚(yú)肉，瓜果蔬菜，煙酒不限?？墒侨说纳眢w每天就需要那一千多大卡的熱量，多余的熱量日積月累就變成了致命的毒藥。
李世民說(shuō)，“以史為鏡可以知興替”，有個(gè)歷史人物，我們都應(yīng)該以他為標(biāo)桿。他就是司馬懿。
司馬懿最大的優(yōu)點(diǎn)是什么？就是身體好?。∷膶?duì)手都沒(méi)有他身體好，沒(méi)有他活得長(zhǎng)。他的君主曹操死了，他活著；曹操的兒子曹丕死了，他活著；曹操的孫子曹叡都死了，他還活著。他的對(duì)手諸葛亮活得也沒(méi)他長(zhǎng)，所以司馬家建立了晉朝結(jié)束了三國(guó)鼎立的局面。
歷史到最后，拼的是壽命。人生是否成功，也是一樣。不要相信“有的人活著，他已經(jīng)死了；有的人死了，他還活著?！睂?duì)于普通民眾，只有活著才有意義。
留下丈夫的先走一步的女人，總有另一個(gè)女人會(huì)睡你的男人，打你的孩子。對(duì)于留下妻子先走一步的男人，總有另一個(gè)男人會(huì)睡你的女人，花你的遺產(chǎn)。孤身一人的更慘，你死了，就沒(méi)有人會(huì)記得你。
早一點(diǎn)意識(shí)到健康的重要性，早一點(diǎn)跳出各種疾病的魔爪。
想要獲得健康，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要能在作死的路上反其道而行。每天喝牛奶，每天運(yùn)動(dòng)15分鐘以上，每天吃一次全谷物（減少精制碳水化合物的攝入），久坐后每小時(shí)起來(lái)伸展一次，不要連續(xù)熬夜，在晚上11點(diǎn)前入睡，每天吃蔬菜水果不少于一斤，每天吃堅(jiān)果50克，一周至少吃一次魚(yú)。從健康飲食，到健康的生活方式，就會(huì)讓你遠(yuǎn)離疾病，獲得越來(lái)越成功的人生。
無(wú)戒90天極限挑戰(zhàn)·52
