1 ?今天早晨，04:25起床，在附近的體育場在跑步11公里，疲勞隨著運動釋放了，逐漸有了一種從容面對每一天的感覺！

清晨的慢跑

2 ?今天的早餐吃的很不錯，有番茄、黃瓜、蜜棗，吃了兩個玉米，還有海帶絲、豆芽的涼拌菜，補充維生素和礦物！迅速地減緩疲勞、恢復狀態(tài)！

3 ? 在今天的工作中，小組的開發(fā)人員，對于工作的認真，給我很大的幫助，感恩！

4 ? ?晚上與父親、姐姐通了電話，感覺內心安定了很多，我又一位醫(yī)生朋友聊天，談了談自己的現狀，她是一位熱心的人，感覺很開心！

5 ?晚上回家感覺到疲勞，于是設定了鬧鈴，睡眠1個小時，感覺狀態(tài)恢復了很多，大方法是正確的！