【目標(biāo)】
一、第3個(gè)90天目標(biāo)：
1.手機(jī)定時(shí)查看，批量回復(fù)手機(jī)信息。
2.閱讀30本新書(shū)。（已完成16本）
3.參加3次聚會(huì)。（已完成兩次）
4.鞏固早睡早起、專注陪孩子、A4工作法好習(xí)慣。
二、10月要事
健康：早睡早起，運(yùn)動(dòng)健身，冥想，手機(jī)規(guī)律使用。
家庭：踐行游戲力、非暴力溝通。家庭擁抱。父母電話。
工作：建庫(kù)。專業(yè)英語(yǔ)單詞30個(gè)?？荚噺?fù)習(xí)。
財(cái)務(wù)：策略開(kāi)發(fā)繼續(xù)。
學(xué)習(xí)：閱讀8本書(shū)并分享。讀書(shū)會(huì)共讀。心靈國(guó)學(xué)。
休閑：節(jié)日旅行。每周家庭戶外活動(dòng)。
人際：易效能線下聚會(huì)。
效能：一階、二階踐行。陪伴老婆、女兒踐行，接納，慢慢來(lái)。引導(dǎo)目標(biāo)計(jì)劃。家庭周捐款。
【一周檢視】
一、好習(xí)慣打卡。
1.和爸媽聯(lián)系1次。
2.完成每周財(cái)務(wù)檢視。
3.完成每周工作清單式檢查。
4.完成家庭周捐款，授勛。
二、高能要事和日歷、清單事務(wù)。
1.一周6天A4工作法。共28番茄鐘。專注度好。預(yù)估事務(wù)需要少一些。進(jìn)一步刪除過(guò)多的待辦。
2.手機(jī)使用規(guī)律。繼續(xù)優(yōu)化，周五使用過(guò)多，身體很累，影響睡眠。
3.日歷事項(xiàng)完成。
三、幸福時(shí)光：
1. 共讀《游戲力》《如何閱讀一本書(shū)》。閱讀《這樣讀書(shū)就夠了》《高倍速閱讀法》《非暴力溝通實(shí)踐篇》。分享4次。
2.聽(tīng)完馬老師幸福家庭分享，反思自己的點(diǎn)點(diǎn)滴滴學(xué)習(xí)和踐行愛(ài)的語(yǔ)言?
3.感恩表姐送來(lái)點(diǎn)心。
4.親子班伙伴們的陪伴一起玩耍。參加親子班聚會(huì)和小朋友們一起玩耍，挑戰(zhàn)戶外拓展項(xiàng)目，相互鼓勵(lì)支持，表現(xiàn)越來(lái)越勇敢。
4.感恩潘少俠園園教練組織大家聚會(huì)，給我們分享干貨。
四、巔峰體驗(yàn)：
1.成功完成年度目標(biāo)之一，連續(xù)15天平和心態(tài)，嘉許自己，不再修改年計(jì)劃，容自己先多躺在功勞薄上一段時(shí)間。
最近早上喊起床的時(shí)候，孩子起床氣好多了，還能溫和的一起玩耍，作業(yè)休息的時(shí)候也經(jīng)常要來(lái)找我玩，幸福的成功體驗(yàn)。
2.感恩二階伙伴們?cè)谝黄?，相互加持?/p>
3.繼續(xù)KEEP肌肉鍛煉，配合慢跑。
五、感悟：
1.做作業(yè)的速度還可以提升，不過(guò)先慢慢再說(shuō)，一個(gè)一個(gè)習(xí)慣加強(qiáng)。
2.積分也像是清單，給人明顯目標(biāo)感。
3.孩子的清單一起做得更親切。
4.覺(jué)察日記很有必要，還原事實(shí)的真相，深挖背后的內(nèi)在需要，提升自己的覺(jué)察能力，解決好下一步。
5.男人是頂梁柱，更是家庭智慧風(fēng)向標(biāo)。
6.感覺(jué)好更容易做得好，不論是成人還是孩子。
7.努力看被拒絕背后別人的內(nèi)在需要，他不是針對(duì)你，而是有未被滿足的需要或自我防衛(wèi)。
六、成長(zhǎng)收獲：
1.一起在紙上寫下討論意見(jiàn)的時(shí)候，女兒嫌棄我寫字潦草把她們寫好的紙張浪費(fèi)了，急的哭了。我們耐心接耐等待，媽媽抱著安慰十分鐘，可惜效果不明顯。后來(lái)我解釋紙張是草稿，本打算更換，才情緒穩(wěn)定。
哭聲中孩子、父母聯(lián)結(jié)能力不夠，習(xí)慣性安全感缺失，耐心和方法還需要改進(jìn)，持續(xù)表現(xiàn)出由內(nèi)而外的溫和，才能讓孩子感覺(jué)到安全和被接納。
嘉許老婆耐心大有進(jìn)步，自己從始至終平和溝通。
2.在學(xué)校完成一點(diǎn)作業(yè)，就立即發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，加以固定。
3.孩子做作業(yè)盒子題目，反復(fù)做錯(cuò)，擔(dān)心正確率低被批評(píng)，著急地哭了。接納情緒引導(dǎo)她堅(jiān)持獨(dú)立思考，給予適當(dāng)?shù)妮o助。
4.恢復(fù)使用積分的第二天就開(kāi)始拿滿分了，而且每天的目標(biāo)感明顯增強(qiáng)，周計(jì)劃也時(shí)常關(guān)注。加固這一習(xí)慣，慢慢用更加長(zhǎng)期的目標(biāo)來(lái)引導(dǎo)。
5.興趣班回來(lái)做作業(yè)來(lái)不及，作業(yè)做不完，鬧情緒，到了時(shí)間時(shí)間，坐在椅子上不動(dòng)也不做作業(yè)。接納孩子，告訴孩子：你這么盯著，書(shū)本都被你看得不好意思了，來(lái)吧我們洗澡吧。然后抱著孩子，去洗漱，孩子展開(kāi)笑顏。
6.早上狂補(bǔ)作業(yè)，早飯車上才吃。接納孩子并鼓勵(lì)。引導(dǎo)孩子反思，孩子不回應(yīng)。我說(shuō)：爸爸昨天清單也沒(méi)完成，以后想把工作盡可能上午完成，你想到任何辦法都可以告訴我，爸爸就是喜歡聽(tīng)你跟我說(shuō)話，好嗎？女兒說(shuō)：我想可以中午寫掉一點(diǎn)作業(yè)。我說(shuō)：你想的方法太好了，中午居然還能找到時(shí)間寫作業(yè)，而且我最喜歡你跟我溝通說(shuō)話。和孩子擊掌?
【下周要事】
1.陪伴老婆、女兒第四個(gè)月踐行。作息、檢視與清單、游戲、分享。日常踐行游戲力、非暴力溝通。
2.一階、二階踐行。
3.閱讀。
4.好習(xí)慣打卡。
5.量化工作繼續(xù)。
6.家庭聚會(huì)。
7.A4工作法、手機(jī)規(guī)律使用。
8.易效能線下聚會(huì)。
9.反思加強(qiáng)：梳頭。
10.復(fù)習(xí)考試。
11.其他OF清單事務(wù)。
