【天使三階周檢視】
#周檢視# B1 劉文華 0807-0813
百日目標(biāo)檢視
目標(biāo)1:23:00/7:00? ｛一次晚睡｝6/7
目標(biāo)2:【閱讀12本書(shū)+運(yùn)動(dòng)+日目標(biāo)】/天?
? ? ? ? 2/12 運(yùn)動(dòng)7 親子閱讀10次
目標(biāo)3:重要青蛙（新知識(shí)）
7篇講座/10個(gè)易效能/2個(gè)韻媽
【育兒講座、韻媽講座、易效能】
本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長(zhǎng)/財(cái)富/社交/事業(yè)/休閑”）
一、家庭：
1、更平和地面對(duì)情緒，避免陷入自我憂傷中，從而更尊重老公而避免冷戰(zhàn)！
? 7個(gè)日目標(biāo)（一起完成）
2、更多鼓勵(lì)和贊揚(yáng)爸爸，并更好的傾聽(tīng)媽媽
3、給妹妹不斷的引導(dǎo)但避免強(qiáng)勢(shì)！鼓勵(lì)看完1本
二、健康：
1、每天適當(dāng)增加了運(yùn)動(dòng)，入睡更快更自如！
2、飲食不舒適，故而肚子容易飽脹
3、爸媽根據(jù)我的飲食和口味做了微調(diào)，清淡少鹽
三、效能：
1、自如的看書(shū)并影響了老公，每日打卡，使用簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)成功日記，聽(tīng)講座！
2、對(duì)于知識(shí)的渴望和焦慮變得適當(dāng)均衡，斷舍離
3、開(kāi)始用思維導(dǎo)圖的方式來(lái)輸出吸收的知識(shí)
覺(jué)察力練習(xí)
覺(jué)察作業(yè)：不知道如何覺(jué)察
心得體會(huì)：無(wú)
?本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.調(diào)節(jié)情緒和狀態(tài)
2.明確可量化的目標(biāo)
3.對(duì)大目標(biāo)分解，持之以恒，善用工具
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1、公眾號(hào)學(xué)習(xí)并應(yīng)用，學(xué)習(xí)使用工具
2、托管班計(jì)劃跟進(jìn)
3、看完兩本書(shū)
感恩分享
感謝遇到妙妙老師，能夠認(rèn)識(shí)這么多優(yōu)秀的人而同時(shí)知道自己在跟優(yōu)秀的人靠近，覺(jué)得很幸福！
每一天起來(lái)都有目標(biāo)并完成目標(biāo)的感覺(jué)覺(jué)得特別充實(shí)！雖然現(xiàn)在的時(shí)間不完全自由，但是充分管理時(shí)間的感覺(jué)，讓每一天變得簡(jiǎn)單而有意義！
自己的一點(diǎn)點(diǎn)變化，不僅影響了自己的心態(tài)，還不斷影響著我身邊的人，老公更多地加入我的計(jì)劃當(dāng)中，我們?cè)跀y手前進(jìn)，雖然還沒(méi)有往大目標(biāo)邁進(jìn)，但是每一天把手頭能握緊的東西握?。?/p>
我要堅(jiān)持的小事：每天早起，每天日記，每天閱讀，每天運(yùn)動(dòng)，每天聽(tīng)講座！
我要努力的大事：好的生活習(xí)慣，好的生活狀態(tài)，好的學(xué)習(xí)態(tài)度！積極的思維模式，并努力拓展好的能力！
