? 1、今天在課堂上看到一個學(xué)生站起來回答問題時一會站一會又趴在桌子上，心里突然就覺得很不爽，不由得想要出口指責(zé)他。頓了一下下，還是發(fā)出了“你-信息”。后來細(xì)細(xì)地去感受了一下，我發(fā)現(xiàn)隱藏在指責(zé)背后是我的無力感：想要改造這個學(xué)生（既想改變他的行為，又想改變他學(xué)習(xí)中的一些習(xí)慣）卻勞而無功。當(dāng)我感到無力感我就會向外指責(zé)、抱怨好擺脫這種讓人不舒服的感覺。
2.昨天在B班上《解二元一次方程組》時自我感覺上得不錯，下課時，有幾位女生過來跟我說她們還有點暈，我立馬怔住了。于是讓各班課代表布置了書上四道練習(xí)讓大家做做看，了解下情況。后來，有一個班的課代表過來說他聽得也有點蒙。今天看了學(xué)生們做的作業(yè)，發(fā)現(xiàn)有不少人沒有掌握，于是臨時決定調(diào)整今天的上課內(nèi)容：先復(fù)習(xí)一節(jié)課，再上新課。
? ? 上午上課時，我在全班感謝了幾位女同學(xué)的及時反饋，讓我可以及時調(diào)整我的教學(xué)。告訴他們，當(dāng)我本來沉浸在良好的自我感覺中時，她們的真實、坦誠的反饋讓我瞬間清醒下來。還告訴他們當(dāng)我看到今天看到作業(yè)中的錯誤時不那么急躁，期待有這樣坦誠、真實的師生關(guān)系。
3.下午最后一節(jié)依然是B班的課，每周上這節(jié)課的時候?qū)W生的狀態(tài)都不太好。跟環(huán)境相關(guān)的因素：一天的最后一節(jié)、一天的第二節(jié)數(shù)學(xué)課，精神狀態(tài)也會有些許疲憊。我能做的是什么？
4.發(fā)現(xiàn)今天一天的情緒基調(diào)是不太爽。家里的某些事情讓我有些煩躁和擔(dān)憂，所以白天不止一次有發(fā)泄情緒的行為。當(dāng)細(xì)細(xì)的不易覺察的負(fù)面情緒之流慢慢匯成江河之時就會是決堤之日。我在課堂上跟學(xué)生說起幾件相關(guān)的事情時，我發(fā)現(xiàn)自己情緒的強(qiáng)度超過我原來的預(yù)想，我知道在每一件事情發(fā)生的當(dāng)下我都沒能發(fā)出“我-信息”，當(dāng)時的“小不爽”借助某個導(dǎo)火索演變成了“大不爽”。
5.今天的活挺多：上四節(jié)課，聽一節(jié)課，改期中練習(xí)卷。在百忙之中，獲悉今晚要值晚自習(xí)至九點，有些要呼天搶地。不過，這幾個小時也是我的“女王時間”，我可以和自己呆一會。
