關(guān)于自卑，自卑的意思是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。
從小因為右手有一個黑黑的大圓點，是出生就帶有的胎記，感覺和別人不一樣。在內(nèi)心深處常常會因為羞恥覺得很自卑，從來不敢把這個胎記袒露在外人面前。因為我也從來沒有說過，所以父母也不知道我這個問題存在。所以沒有做一個很好的溝通去除這個自卑的心理，這一份自卑就一直深深地埋在心里，去到了我的潛意識。
? ? 小學(xué)到初中的整個過程當中，我從來就不穿短袖衣。不管是大夏天很熱，我都會穿長袖，把這個胎記遮起來。
? ? 長大后，我就開始戴手表。然后才可以穿短袖衣，但是手表也從來不會離開我的右手，除非到了自己的家里，安全的環(huán)境，我才會把手表摘下來。
? ? ? 這樣的情況會影響我什么呢？
? ? 我不敢在人群當中表現(xiàn)自己，害怕別人關(guān)注我。因為別人一關(guān)注我，就會發(fā)現(xiàn)我的胎記了。這是我自己給自己下的定論。
? ? ? 即使長大了，我在工作當中表現(xiàn)的很優(yōu)秀，受到領(lǐng)導(dǎo)的喜愛，受到同事的歡迎?？墒俏业膬?nèi)心深處也常常會帶著自卑的情緒，自己沒有自信。需要在別人的認同和認可之下獲得自信。所以我的情緒很容易受到別人的左右。處理事情不能從內(nèi)心的感受出發(fā)，不敢做自己。
? ? ? 發(fā)現(xiàn)了自己這個問題以后，開始尋找自信。如何能夠消除這個自卑心理呢？首先，不要太在意別人的眼光。別人給出意見那都是按照他的喜好。我不可能滿足所有人的喜好。明白了這個客觀事實以后，開始去聆聽自己內(nèi)心的聲音。
其次，我接納了我的身體。胎記是與生俱來我身體的一部分，我沒有再因為它感到羞恥。因為我接納了他，所以很神奇的，現(xiàn)在可以很自然地把它袒露在人前。
最后我知道別人看到什么都是由我的內(nèi)心反應(yīng)出去。所以我開始去讀心理學(xué)類書籍，修自己的內(nèi)心。在修煉的過程當中，內(nèi)心越來越平和。也越來越有自信。接受了自己的不完美，現(xiàn)在在人群當中和別人的溝通交流都會非常的自然。敢于發(fā)表自己的意見。不再擔心自己的意見別人是否認可，這樣真實的做自己的感覺真好。
自卑其實是來提醒我們，有一些部分需要去修整的，當覺察到的時候，就是我們進步的時候。
我非常感恩自己，能夠覺察到自己內(nèi)心的這部分。也是源自于我不放棄自己，源源不斷的去學(xué)習(xí)。允許自己的不完美，從而去成為那個更完整的自己。
