———007er第104篇成長(zhǎng)記錄———

管住嘴，邁開腿，咱最棒。這是我和三個(gè)姐妹的健身口號(hào)。

007寫作不出局的戰(zhàn)友都知道，一個(gè)人跑得快，一群人走得遠(yuǎn)，寫作路上互相監(jiān)督，相互鼓勵(lì)，一起走完7年。所以上周當(dāng)我下定決心健身房走起時(shí)，我就問了身邊的幾個(gè)好姐妹，正好她們都有興趣加入。因此就有了我們的四人健身團(tuán)隊(duì)。其中阿雪和寧是純粹強(qiáng)身健體，跟體重沒關(guān)系。而我和貝姐給自己定了個(gè)小目標(biāo)，三個(gè)月內(nèi)瘦6公斤，其實(shí)我是想瘦10公斤，可又擔(dān)心目標(biāo)太大完成不了，只能在心理默默地想，然后轟轟烈烈地去做。

我們約好早上送完孩子就去健身房，至少一周去2到3次。

周一早上，我們跑步，騎單車，然后跟著keep做燃脂運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們?cè)谂懿降臅r(shí)候貝姐說：太苦了，我跑不動(dòng)，強(qiáng)烈要求去游泳，健身房太苦了，我寧可不吃晚餐也不要來健身房。當(dāng)我們騎單車的時(shí)候貝姐又說：太苦了，我午餐也不吃了。我何嘗沒想過呢，三餐不吃我都試過，瘦得快，反彈也快，身體也傷不起。健康第一，減肥第二。

周二，我們?nèi)ソ∩矸坷锏挠斡境兀蟾庞瘟?00米。貝姐說：這水溫太高，泳池太短，29度，只有20米長(zhǎng)。她之前去的地方水溫20度，50米長(zhǎng)，我想想都冷。游泳結(jié)束后，我們?nèi)チ松ｋy世界，蒸完濕蒸蒸旱蒸，再敷片面膜就完美了。

周三，我們兵分三路，阿雪和寧休息一天。我聽說動(dòng)感單車減肥快也想試試。貝姐去了別的地方游泳。動(dòng)感單車幾年前我騎過一次，一上去猛踩，強(qiáng)度太大，最后把自己踩暈了，之后一直不敢騎。

這次動(dòng)感單車是個(gè)美國(guó)女教練，很開朗，知道我是新手，給我的強(qiáng)度不大，不過我還是累得不行，60分鐘的課程，40分鐘我就逃了。出來后，腰疼屁股疼。

下午我又帶著老二去水上樂園玩了三個(gè)小時(shí)，游泳的時(shí)候不需要彎腰，我能體會(huì)到為什么寧和貝姐就喜歡游泳，比起跑步，騎車，游泳最不累，也不會(huì)對(duì)身體有損傷。

周四，我們選擇游泳，網(wǎng)上有人說游泳1000米能消耗掉1000+卡路里。來吧，燃燒我們的卡路里。我50分鐘游了800米，感覺到額頭一直冒汗，心理盤算著沒消耗掉1000也有800了，想起來就美。

周五，我們還是游泳，一個(gè)小時(shí)游了1000米。然后回家再上網(wǎng)各種查，哪種運(yùn)動(dòng)減肥效果最好，有些人說游泳好，又有些人說游泳不減肥還增肥，也讓人很糾結(jié)。我們下周要從新做計(jì)劃。

周六早上，我醒來覺得有點(diǎn)累，想著今天不去健身了，可起床的時(shí)候，精神狀態(tài)很好，像打了雞血，非去健身房跑步不可，晚上還聚餐呢，今天的嘴是管不好了，只能加大力度邁開腿。

我站在跑步機(jī)上，看著前排的幾位美女在猛跑，她們身材都是非常的好。真是比你好看，還比你努力。都說沒有對(duì)比就沒有傷害，有時(shí)候有對(duì)比才能激勵(lì)。

我跑了40分鐘，4.61公里，消耗了300卡路里，汗如雨下。

付出是有回報(bào)的，6天的汗水趕跑了我身上一公斤的脂肪，而且每次運(yùn)動(dòng)后洗完澡，精神氣爽，正能量爆棚，走路都帶風(fēng)。