? ? 我身邊有些小伙伴，經(jīng)常不吃早餐。他們都有各種理由，說學(xué)習(xí)忙、工作累沒時(shí)間，為了多睡半個(gè)小時(shí)，將“早餐”當(dāng)做無關(guān)緊要的小事看待。我覺得這其實(shí)就是懶。

? ? 一個(gè)不吃早餐、不好好吃早餐的人，是對(duì)自己不負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人的不負(fù)責(zé)任，是對(duì)所有愛自己的人不負(fù)責(zé)。不吃早餐是一種責(zé)任感的缺失。

? ? 不吃早餐的話，危害眾多。不好好吃早餐的人，肥胖、犯多種慢性病的概率較高。不吃早餐，反而會(huì)增肥。經(jīng)常不吃早飯的人，往往會(huì)被胃炎、膽囊炎、膽結(jié)石、胃潰瘍甚至胃癌等消化系統(tǒng)疾病纏上。

? ? 其實(shí)，只要對(duì)日常生活做出小小的改變。1、早起十分鐘。無論是自己動(dòng)手做還是到外面去買，時(shí)間都會(huì)富余不少。2、坐下來吃早餐。拒絕站著吃，拒絕邊走邊吃。靜靜坐下來好好吃一頓早餐，會(huì)是一天小確幸的開始，多試幾次絕對(duì)會(huì)上癮。3、自己做早餐。沒有什么美味，能比自己親手做的更好的了。費(fèi)時(shí)僅“5分鐘”“8分鐘”“10分鐘的早餐餐譜五花八門，學(xué)過來可以幾年不重樣。4、提前準(zhǔn)備好食材，早上可以省掉很多時(shí)間。5、經(jīng)常翻新食材，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配。6、購(gòu)置一些漂亮的餐具，配上精美的擺盤。

? ? 從好好吃一頓早餐做起！加油！扎實(shí)努力善良的小伙伴們。