清塘荷韻

2020-02-22 20:38

早起時間：5:20

經(jīng)典誦讀：父母規(guī)，百孝篇1遍，能量朗讀1遍，心經(jīng)1遍，錢氏家訓1遍，聚寶頌1遍。

運動：陪孩子踢足球，騎自行車

口才練習：語音打卡

精華誦讀：2020.02.20

每天一本書，今天第8本，咱們一起學習卡羅爾.德韋克教授的《終身成長》。根據(jù)對能力發(fā)展的認知，有兩種不同的思維模式：固定型思維和成長型思維。固定型思維模式認為，智力和能力是天生的，后天無法改變。如果成功，是因為自己的天賦和能力。成長型思維模式認為，天賦只是起點，人的才智通過鍛煉可以提高，熟能生巧。成功來源于自己最大努力做事，來源于學習和自我提高，所以傾向于去學習、去練習、去改變。固定型思維模式者認為，一次失敗意味著自己是一個失敗者，不具有這方面天賦。他們可能只是去嘗試去修復自尊，不愿意面對挑戰(zhàn)。成長型思維模式者則認為，自身沒有成長或者沒有盡到最大努力，才意味著失敗。會把挫折和失敗，看做是提高自己的機會，不斷改善和進步。對于批評，固定型思維模式者忽視有用的負面反饋信息，逃避批評，會在障礙里只顧自我保護。而成長型思維模式者則從批評中學習，對于他人的成功，固定型思維模式者感到他人的成功對自己構成了威脅；而成長型思維模式者，從他人的成功中學到新知，獲得靈感。具有固定型思維的父母，會夸獎孩子聰明，這樣孩子長大以后，也很可能具有固定型思維模式。具有成長型思維的父母，更善于稱贊孩子的努力，教孩子擁抱挫折和挑戰(zhàn)。如何獲得成長型思維？首先，了解和接受，大腦是可塑的，是可以通過后天二次塑造的。然后，嘗試以下四個步驟：

第一步：接受。首先要接受并擁抱自己的固定型思維模式。大部分人是兩種思維模式的混合體，在某些情況下處于固定型思維模式，另一些情況下處于成長型思維模式，這是很正常的，接受它的存在。第二步：觀察。通過觀察，明確是什么激發(fā)了自己的固定型思維模式。觀察它通常在什么時候出現(xiàn)？觀察自己在固定型思維模式下，是怎么對待他人的？先觀察一下，不要急于評價。第三步：命名。給自己的固定型思維模式人格起個名字，然后描述它是什么樣的：什么時候出現(xiàn)，是什么性格，以及如何影響我們。第四步：教育。在遇到可能激發(fā)自己固定型思維模式人格出現(xiàn)的事情時，首先要保持警惕。在他出現(xiàn)并阻止我們時，嘗試讓自己說服他，邀請他和你一起面對挑戰(zhàn)。

今日感悟:今日聽聞愛人要去外地工作幾年，心里有點不舒服，或許一直以來依賴于他，捫心自問：是不是自己還沒成長起來？不夠獨立？如果他真的經(jīng)常在外面，我能帶好孩子嗎？家里的一切我能應對自如嗎？另一個聲音又在鼓勵我：沒事的，兵來將擋水來土掩，一切都會好的，好好享受當下才是真的，不要杞人憂天！