作者:陳蔚銘
現(xiàn)代社會(huì)工時(shí)越來(lái)越長(zhǎng)，常讓人忙到懷疑人生。于是「工作與生活平衡」的概念被提出：工作和生活是翹翹板的兩端，當(dāng)「工作」變重，就在「生活」加入一些休閑來(lái)恢復(fù)「平衡」?fàn)顟B(tài)。但這種追求完美「平衡」的方式真能讓我們變得更快樂(lè)嗎？
創(chuàng)新點(diǎn)：定義自己的人生、尋求工作與生活的「調(diào)和」比盲目追求別人的「平衡」更重要。
本文三大重點(diǎn)：1. 用自己標(biāo)準(zhǔn)定義成功人生，別被「模范人生」困住。2. 提高效率、善用時(shí)間的四個(gè)方法。3. 學(xué)習(xí)貝佐斯和布蘭森「調(diào)和」生活與工作。
1. 用自己標(biāo)準(zhǔn)定義成功人生，別被「模范人生」困住
生活中，每個(gè)人都身兼許多角色：職場(chǎng)中要當(dāng)優(yōu)良員工好好表現(xiàn)，回到家要當(dāng)父母的好孩子、另一半的「神隊(duì)友」、子女的超能父母，時(shí)不時(shí)還得出席一些應(yīng)酬的社交場(chǎng)合，為了兼顧，往往需要犧牲其他部分。
于是，我們有了各種煩惱：眼看身材開(kāi)始走樣，該不該擠出時(shí)間上健身房？朋友工作錢(qián)多事少離家近，我的事情卻永遠(yuǎn)忙不完？小孩的同學(xué)都在學(xué)才藝，不跟上會(huì)不會(huì)輸在起跑點(diǎn)？
然而，這些煩惱都來(lái)自于比較。但每個(gè)人現(xiàn)實(shí)狀況都不同，想活出充實(shí)人生，光復(fù)制別人的習(xí)慣和行事歷沒(méi)用，而是要進(jìn)一步了解自己、找到自己最適合的生活型態(tài)；把成功人士的標(biāo)準(zhǔn)盲目地套用在自己身上只會(huì)產(chǎn)生壓力。更何況，你看到的很可能只是他們生活中的其中一個(gè)面向。
因此，若你常覺(jué)得事情做不完，別急著把時(shí)間硬擠出來(lái)完成待辦清單，最大的問(wèn)題或許是一些不必要的瑣事占據(jù)了你的時(shí)間，重點(diǎn)不在「分配」而是「簡(jiǎn)化」。先衡量自己當(dāng)下所有條件，把所有工作與生活相關(guān)的事情排出優(yōu)先順序，像是：
關(guān)于工作，優(yōu)先考慮薪水、工時(shí)、未來(lái)發(fā)展性？
要參加下班之后的應(yīng)酬，還是回家陪小孩？
假日要待在家里補(bǔ)眠，還是全家出游？
首先，誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的價(jià)值觀，或許你的工作內(nèi)容非常有挑戰(zhàn)，而你也樂(lè)在其中不以為苦，當(dāng)然可以全心投入，別怕被冠上「工作狂」的頭銜；如果你覺(jué)得尾牙應(yīng)該要好好吃飯而不是扮演小丑，就勇敢說(shuō)不。
其次，避免事事都想親自動(dòng)手。把家事或跑腿分配給家人，順便也讓他們學(xué)會(huì)這些習(xí)以為常的事需要每位成員一起分擔(dān)；在公司試著分出權(quán)力，能外包就外包。因?yàn)槊考露加袡C(jī)會(huì)成本，若想貪心全拿，很可能到最后什么事都做不好。
最后，大部份會(huì)覺(jué)得自己忙，其實(shí)過(guò)度分心導(dǎo)致效率不好才是主因。在該保持專注時(shí)選擇休息放松，會(huì)讓做事的效率下降。雖然我們不該浪費(fèi)時(shí)間把行事歷塞滿顯示自己很忙，卻也不應(yīng)該在效率最好的時(shí)候選擇休息。該怎么好好利用時(shí)間？下面一段告訴你。
2. 提高效率、善用時(shí)間的四個(gè)方法
現(xiàn)代生活步調(diào)飛快，我們常被推著向前，用更少的時(shí)間資源做得更多更好，想認(rèn)真工作、認(rèn)真生活，得好好善用時(shí)間規(guī)劃。以下提供四種方法，讓你在時(shí)間分配不變的前提之下提升做事效率。
A. 加入「目標(biāo)」和「時(shí)間限制」
如果我想準(zhǔn)時(shí)下班，怎么在上班時(shí)間把重要的事情做完？
如果每天只有15分鐘可以寫(xiě)作，怎么在截稿前寫(xiě)完文章？
如果每周只有3小時(shí)可以運(yùn)動(dòng)，怎么安排訓(xùn)練項(xiàng)目減重？
B. 找到最有效率的黃金時(shí)段
每個(gè)人生理時(shí)鐘不同，有人白天精力充沛、有人晚上頭腦清晰。找出自己狀況最好的時(shí)段，把重要復(fù)雜的事集中解決。比方說(shuō)，如果你晚上的狀態(tài)絕佳，可以試著提早吃晚飯，稍做休息后再全力工作一個(gè)小時(shí)，效果或許會(huì)比待在公司三個(gè)小時(shí)還好。
C. 兩分鐘規(guī)則
若一件事可以在兩分鐘內(nèi)完成，就馬上把它搞定，免得可觀的「小事」累積成不得了的「大事」，影響其他部分的生活。
D. 多個(gè)愿望一次滿足
帶家人參加同事聚餐，或邀請(qǐng)同事周末出游，兼顧家庭生活、職場(chǎng)關(guān)系，在輕松的氛圍下討論公事更有機(jī)會(huì)因?yàn)榄h(huán)境變化激發(fā)創(chuàng)意。也可以通勤取代開(kāi)車，善用上、下班這段時(shí)間整理思緒、聯(lián)絡(luò)朋友或看看自己有興趣的書(shū)轉(zhuǎn)換心情。
3. 學(xué)習(xí)貝佐斯和布蘭森「調(diào)和」生活與工作
傳統(tǒng)的「工作與生活平衡」理論建議大家下班后就把工作放在一邊，專心經(jīng)營(yíng)家庭關(guān)系，希望切割工作與個(gè)人生活，避免把在公司累積的負(fù)面情緒帶回家、或讓家庭因素影響到職場(chǎng)表現(xiàn)。
不過(guò)，亞馬遜執(zhí)行長(zhǎng)貝佐斯卻有不一樣的看法。在一次訪談中，他談到：「工作和生活比較像是一個(gè)圓、而不是翹翹板」，工作與生活不應(yīng)該彼此互斥。
他的理由是：「若我在家覺(jué)得很開(kāi)心，我在公司就會(huì)覺(jué)得精力充沛」、「同樣地，如果我工作時(shí)感到快樂(lè)，也該把這樣的心情延續(xù)到家庭生活?！?/p>
另外，維珍集團(tuán)執(zhí)行長(zhǎng)布蘭森也大力推廣在家工作的理念，在他的經(jīng)驗(yàn)里，有許多商業(yè)點(diǎn)子都是和家人討論工作點(diǎn)滴時(shí)冒出來(lái)的。
我們每天大約花10小時(shí)在工作有關(guān)的事(包含通勤、午休等等)。因此，與其將生活與工作看作互相壓縮的兩個(gè)極端，不妨把他們當(dāng)作拼圖，找到彼此契合的方式將工作融入生活。例如：
A. 在家做洗衣、拖地、遛狗等瑣事時(shí)，因?yàn)椴恍鑴?dòng)腦，加上輕松的環(huán)境，可以用來(lái)思考職場(chǎng)上遇到的難題，讓你靈感一閃。
B. 工作空檔可以和同事交換一些育兒知識(shí)、旅游計(jì)畫(huà)、美食口袋名單，或「家家那本難念的經(jīng)」，彼此的經(jīng)驗(yàn)或許有參考價(jià)值，讓你豁然開(kāi)朗。
華頓學(xué)院「工作生活整合計(jì)畫(huà)」的主持人Stewart D. Friedman也為學(xué)員設(shè)計(jì)了一項(xiàng)叫做「打開(kāi)話匣子」的練習(xí)，幫助他們?nèi)诤瞎ぷ髋c生活：
A. 在辦公室放一些家庭相片、旅游明信片等等。和同事開(kāi)啟交流，體會(huì)家庭支持對(duì)工作的助益。
B. 在家里放一些公司紀(jì)念品或獎(jiǎng)牌，讓家人或訪客了解你在公司的工作和角色，加強(qiáng)彼此的連結(jié)。
最后，分享紐約時(shí)報(bào)專欄作家Anna Quindlen引人深思的一句名言：「若你追求世俗定義的成功卻不快樂(lè)，那你無(wú)論如何都不算真正成功。」
