今天的身心平衡停課，改練器械，臥推五組，每組12個。跑步機30分鐘。
健身的過程是一個對自己慢慢加碼慢慢積累的過程，來健身房次數(shù)的增加，練習(xí)器械種類和質(zhì)量的增加，承載重量的增加，漸漸的，成了堅持。
2018第66次
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