天冷了，我的身體也相應(yīng)的做出了反應(yīng)。流鼻水，瑟瑟發(fā)抖。

中午就在想我們的 身體是怎樣運(yùn)作的呢?？雌饋砗孟褚惶焯鞗]有什么變化，卻在不知不覺中變得與從前不同。胡子也漸漸長了。

那么，人體的奧秘該從哪里開始探究呢。呼吸，每個(gè)人由于呼吸方式和環(huán)境不同所造成的影響也不同。那么怎樣才能研究出一套適合自己的呼吸方法呢。很多人都討論腹式呼吸，但是我也不能確定是否有用。

我的呼吸方法：放松感受自己的呼吸。看看一呼一吸的周期長短，身體隨著呼吸有什么變化。嘴巴和鼻子都通氣，所以嘴巴比較大排出呼吸廢物，而鼻子吸新氣并過濾（用嘴呼氣的時(shí)候只有在打坐的時(shí)候了）。呼吸的節(jié)奏可以改變一個(gè)人的心情。嘗試深呼吸一個(gè)人能放松，之所以放松是因?yàn)楹粑芷谧冮L了。一部分注意力在呼吸上了，所以雜念少了些呼吸的過程中心跳一直在帶動(dòng)著氧氣到達(dá)我們的全身，把身體的代謝垃圾帶出來。全身血液走一趟我稱之為一個(gè)周期。每個(gè) 周期都很重要，假設(shè)一個(gè)人不會(huì)動(dòng)，他的呼吸不變這樣的周期為穩(wěn)定周期。然而人不可能不動(dòng)的，我們會(huì)運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)食，這些過程中我們的周期隨著呼吸，還有體內(nèi)物質(zhì)的變化各種情況而改變。周期變得不穩(wěn)定，在這些不穩(wěn)定的過程中人們開始有各自的問題產(chǎn)生，雖然微小，但積累下去就會(huì)有不利的或者好的影響。不同的過程對周期的影響可能又要展開新的思考。

身體也分軟件和硬件，軟件即是內(nèi)臟器官等東西；硬件筋骨。習(xí)慣決定一個(gè)人的體質(zhì)。