學(xué)習(xí)方面
大量的密碼和個(gè)人信息泄露事件繼續(xù)影響生活，本周又變本加厲的更進(jìn)一層的開始用我的郵箱給銀行發(fā)郵件改我的手機(jī)號(hào)碼，已達(dá)到更改在線登陸密碼轉(zhuǎn)賬現(xiàn)金的目的. 在我改變郵箱密碼的情況下，騙子好像還是可以通過郵件改變密碼。 終于在周六的早上被我靈光一現(xiàn)的想到了Mail Forwarding 的功能， 原來騙子在盜竊我郵箱密碼后就通過設(shè)置讓所有郵件都轉(zhuǎn)到另一個(gè)郵箱去并在原郵箱留下原件。這樣一來隨你再怎么改密碼他一樣收得到密保郵件。 所以如果你郵箱被盜一定要看mail forwarding 的選項(xiàng)。
生活感到被泄密事件嚴(yán)重的困擾了。 晚上睡不踏實(shí)是因?yàn)轵_子老是選擇凌晨2-3點(diǎn)改密碼和篡改設(shè)置，密保短信和郵件都是半夜發(fā)來的。 雖然早早已經(jīng)報(bào)警， 但澳洲警察是沒有人身傷害的事情都是挺拖拉的。
之后好在又聽了一遍樊登講的高效人士的七個(gè)習(xí)慣，第一條就是積極主動(dòng)，這兩天就一直自己念叨著這兩個(gè)詞，我不再抱怨自己倒霉和不幸，我要和騙子周旋到底，把所有細(xì)節(jié)都報(bào)告警察， 每天去煩警察一下直到他們把騙子繩之以法。
什么是積極主動(dòng)，便是從依賴期過渡到獨(dú)立期所需要培養(yǎng)的第一個(gè)習(xí)慣。通常的，我們對(duì)于外界的刺激，都會(huì)作出回應(yīng)。一些是本能性的，一些是習(xí)慣性的。而這樣的回應(yīng)其實(shí)是被動(dòng)而機(jī)械的。重復(fù)這樣的回應(yīng)，我們漸漸地進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，變得消極，麻木，失去對(duì)事態(tài)的掌控力量。積極主動(dòng)，便是要意識(shí)到，在刺激和回應(yīng)之間，我們還擁有"選擇的自由"。比如事情已經(jīng)發(fā)生了，我們能做的是選擇自己看待它的方式，而不同的看待方式，直接決定了我們的回應(yīng)方式及這種方式會(huì)產(chǎn)生的后果。
要做一個(gè)積極主動(dòng)的人，并非是忽略客觀，膽大妄為。我們需要做的是找到自己的關(guān)注圈和（通常情況下）在關(guān)注圈之內(nèi)的影響圈。在我們所關(guān)注的事物中，只有一部分是可以由我們施加影響的。因?yàn)槿说淖⒁饬湍芰κ怯邢薜?，要?shí)現(xiàn)高效能（注意，不是高效率），就必須有意識(shí)地讓自己著眼于那些我們能施加影響的事物。對(duì)于這樣的事物，我們常常能用”我可以，我打算，試試看“這樣的話來開始行動(dòng)。培養(yǎng)積極主動(dòng)的習(xí)慣，其實(shí)也是擴(kuò)大影響圈的過程。
其他聽書方面繼續(xù)吧，葉老師在喜馬拉雅的課程溫習(xí)幾遍。所以對(duì)于記憶曲線來說，一定是要不斷地重復(fù)。
看書方面，繼續(xù)看跑步全書為馬拉松做準(zhǔn)備一書。如何跑的更快更有效率？ 姿勢是關(guān)鍵。
2. 工作方面
newsxpress工作本周還是花了不少的時(shí)間和精力在搞個(gè)人信息被盜的事件，同時(shí)一個(gè)員工的離職也讓我費(fèi)不少腦筋去平衡和改Roster。
易效能見習(xí)教練的工作是參加了195的班委教練線下會(huì)議。通過大家熱切地討論，終于決定了兩周后畢業(yè)典禮的地點(diǎn)和時(shí)間，這樣才可以提前通知大家，做重要不緊急的事。
3.? 家庭
最近早上孩子起床去學(xué)校還是有一點(diǎn)緊張，可能是因?yàn)槲遗懿交貋砩晕⒂悬c(diǎn)晚了叫她起床，最后吃個(gè)早餐準(zhǔn)備去上學(xué)還是有點(diǎn)像打仗。冬日的清晨是困難的，連孩子也要賴床。
4. 健康方面，
本周的跑步次數(shù)3次，但也是跑了一次13.60公里， 配速平均7:11min/km 平均心率144bpm 作為易效能跑步班的考試作業(yè)，必須連續(xù)跑滿90分鐘，心率浮動(dòng)不能太大。突然發(fā)現(xiàn)這樣能很輕松的跑完一個(gè)半小時(shí)，對(duì)自己參加半馬是信心十足。
飲食方面 本周突然感到很餓吃了幾次白米飯，周四晚上，南航的宴請(qǐng)也是吃的很多肉，回來后決心要努力把它消耗掉！繼續(xù)提醒自己認(rèn)真吃營養(yǎng)素的補(bǔ)充，保持足夠的喝水量。
本周例行的墨爾本晨跑會(huì)定在我們最喜歡的地點(diǎn)Yarra河畔。氣溫在早上只有8度，當(dāng)陽光升起的時(shí)候，河邊的青草地散發(fā)出自然的氣息，跑的不亦樂乎11公里輕松完成，健康的生活方式需要我們不斷的堅(jiān)持，直到成為習(xí)慣。健康永遠(yuǎn)是那個(gè)WHY。
感恩充實(shí)的一周，期待下一周美好的生活
