周末，賴床就能帶來強(qiáng)烈的幸福感。

黑夜讓夏熱帶些涼意。偶爾還有一絲涼風(fēng)透過紗窗擺尾，仿若初秋；

六七點(diǎn)，太陽完全升起，熾烈的陽光，讓全身毛孔張開，病菌隨著汗滴流出身體。

迎著早晨的太陽，呼吸著略清涼的空氣，賴床，全身心放松～

趁陽光正好，洗衣曬被，慢下來的時光，被無限延長。

十點(diǎn)鐘，拎起購物袋，買蔬菜魚蝦瓜果，周末，踏實(shí)做一頓愛吃的健康餐，少油少鹽新鮮可口。

和大爺大媽叔叔阿姨小朋友一起在超市間穿梭，聽著特賣聲。

大爺大媽拖著滿當(dāng)當(dāng)?shù)馁徫锘@，想來是子女和孫兒輩都要回來吃飯，老人家嚴(yán)肅認(rèn)真挑選菜，看得出要選全超市最新鮮的蔬菜、最鮮活的魚蝦～

夫妻+孩子，商量吃什么，孩子在購物車仿佛坐在戰(zhàn)車，指著想吃這個、愛吃那個。一家人的幸福生活，就是和愛的人吃愛吃的菜～

劈哩叭啦，購物袋瞬間裝滿，沉的拎不動，可哪一個也不想放棄。超市人越來越多，果斷決定先走為上。

出超市后在小菜攤買了黃瓜西紅柿玉米平菇甜酥燒餅，最終，左肩膀換右肩膀，斜著身子一邊抗大購物袋一手拎滿當(dāng)當(dāng)?shù)乃芰洗亓思摇?/p>

照照鏡子，肩膀妥妥勒出紅痕。唉╯﹏╰

可是心里格外滿足，都是愛吃的，中午的饕餮盛宴就靠勤勞的雙手了～

以前并不愛做飯，連廚房也幾乎不進(jìn)。后來隨著年齡大了，也可能是環(huán)境變了，越發(fā)覺得做飯很有趣，主要是過程，太療愈。完全能刨除一切雜念，專心洗切蒸煮炒煎，只為入口那一刻。

做飯次數(shù)多，也倒悟出些心得體會。做飯這事，充分講究資源分配、時間分配、精力分配、全局把控。跟工作沒二樣。

做飯安排的好，做工作不說專業(yè)性，至少從規(guī)劃安排上多半能考慮周全效率高。

就拿擇菜來說，我每天要補(bǔ)充新鮮蔬菜維生素，做法就是白水煮菜，不放鹽。

計劃是早餐吃，可總是來不及。要擇菜、洗菜、煮菜，早上時間不夠用。

后來就改變成前一晚先擇好，第二天直接洗了煮。確實(shí)好了不少，沒那么緊張。

可是慢慢又發(fā)覺，晚上回來晚，不想動，明擺著，第二天早上也沒得吃。

思來想去，繼續(xù)優(yōu)化。周末時間最充裕，最放松，索性周末把蔬菜全部擇好，放入冰箱。這樣一來，不用晚上拖著疲累的身體擇菜 而且不影響第二天早上吃。流程優(yōu)化后，體驗(yàn)好太多了～

現(xiàn)如今，我會根據(jù)自己需要的營養(yǎng)，按周考慮菜譜，這和“周工作計劃”異曲同工”不是嘛。

諸如此類的例子還有不少，簡單來說就是，不深入其中做，根本看不出問題，更別說想出優(yōu)化的方式。嗯... 生活經(jīng)驗(yàn)是工作最棒的老師～

午休后，健身40+分鐘，兩節(jié)有氧減脂操，有好身體才有未來。

晚間讀書～

也看了動畫片。

滿足。