文/黃小妞

今天聽了一本書叫《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》，書中提出我們要利用養(yǎng)成微習慣來改變立大的目標。

比如，把每天堅持讀一本書，堅持健跑步30分鐘，改成每天讀兩頁書，跑步100米。作者提出類似跑步100米這樣容易執(zhí)行的微習慣，讓你很輕松就做到，也就進而形成了健身的習慣。

這個對我觸動挺大的，我經(jīng)常給自己立目標啊，比如每天寫一篇文章，結(jié)果是一拿起手機寫作就剎不住車，洋洋灑灑寫完幾千字，至少需要1個小時才能寫完，作為二胎媽媽，每天事情特別多，每天寫作1個小時根本是非常難以執(zhí)行的，讀完這本書，我把每天寫作1個小時改成每天寫20分鐘，20分鐘我是可以抽出來的，我現(xiàn)在就是正在執(zhí)行20分鐘的寫作。

又比如哈，對于忙碌的父母來說，工作了一天累得要死，讓我們陪孩子讀書，真是想沙發(fā)上葛優(yōu)躺刷會兒手機啊?？墒?，所有人都在告訴父母們陪孩子讀書對孩子培養(yǎng)閱讀的習慣很重要。那我們就把每天陪孩子讀書改成每天陪孩子讀15分鐘，或者每天陪孩子讀一本繪本。哈，這樣的微習慣，相信很多父母都可以做到。

把陪孩子這樣大的目標改成每天給孩子講一個故事，每天陪孩子玩15分鐘游戲，每天陪孩子讀一本英文繪本，每天陪孩子背一首古詩，每天給孩子唱一首歌。

哈，是不是很容易做到了呢，這樣我們每天都給孩子培養(yǎng)閱讀喜歡，每天跟孩子都有了親密時光，孩子那些什么閱讀啟蒙、英語啟蒙、音樂啟蒙、古詩詞滋養(yǎng)等就全部做到了，而且不會讓你覺得很累哦。

培養(yǎng)微習慣要注意幾點:

1、不要因為今天精力充沛就增加任務難度。比如每天讀兩頁書，那就讀兩頁，不要有一天讀一本書啊。

2、不要讓微習慣執(zhí)行的時候你感覺有壓力，覺得好累。

3、一段時間只執(zhí)行幾個微習慣，不要立太多的習慣，這幾個沒有完成之前不要樹立新的習慣。

好啦，今天就分享到這里，我們明天見！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 作者:黃小妞

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 寫于2020年3月14日