別怕暴露你的脆弱
——魏君學習非暴力溝通心得
說起脆弱，我們會以為被別人看不起，所以，我們會不表現(xiàn)出“脆弱”，甚至反而表現(xiàn)出自己的“堅強”，以維護自己的尊嚴。或許，這是你知道的，也是你在座的。其實，你不知道的是：我們內(nèi)心沒有別人，只有自己。也就是說，是你看不起你自己。因為，如果你看得起自己，干嘛還要壓抑自己的“脆弱”或者要表現(xiàn)出“堅強”呢？我想告訴你的是：脆弱可以成為力量，它不會讓你顯得軟弱，反而讓你顯得勇敢。也正因為如此，“脆弱”會讓別人更容易與你建立連接，最起碼容易激起你與自己的連接。
“非暴力溝通”的目的是創(chuàng)造連接，它主張表達脆弱。我們知道：動物脖子是最脆弱的部位，動物脖子最長的要數(shù)長頸鹿了。馬歇爾又把“非暴力溝通”稱為“長頸鹿語言”，其中意味之一，就是教我們表達自己的脆弱，他認為表達脆弱是一個人誠實一致的表現(xiàn)，這會創(chuàng)造與人與己有品質(zhì)的連接。
“非暴力溝通”里表達脆弱，又叫“誠實表達”，它是通過“觀察”、“感受”和“需求”這樣的要素達成的，模式化的表達是：“我看到/聽到……（觀察），我感到……（感受），是因為我需要……（需求）?！崩纾骸胺潜┝贤ā钡谋磉_：“我看到垃圾沒倒，心很煩，是因為我看重衛(wèi)生和承諾?！倍皇恰袄譀]倒，你懶得真夠可以的?！痹偃纾骸拔衣犇阏f‘我們分開吧’，我很害怕，是因為我想跟你在一起白頭偕老?！倍恰胺志头郑l怕誰?。 ?。上面兩個例子的話語對比，哪個容易建立連接，是顯而易見的。所以，別怕暴露你的脆弱。
