感賞自己準備靜下心來去讀本好書，沉淀自己，充實自己。

感賞自己心情愉快地參加親戚的飯局！

感賞自己今天發(fā)現(xiàn)兒子做作業(yè)時情緒不穩(wěn)定，能夠沒有焦慮的情緒，適時地閉嘴，靜靜地陪伴著。理解他最近學習壓力較大，有反復很正常，投射兒子明天心情好轉(zhuǎn)！

感賞自己為家人準備了可口的飯菜，看著光盤，心情美美的！

感賞兒子主動練習實心球，并主動要求我?guī)退麚烨颍诰毩曔^程中，只要扔得比上一次遠，他都要求我將小磚頭進行移動，他說這樣有目標，表揚兒子做事有自己的想法，投射兒子近期實心球能穩(wěn)定在9米以上。

感賞兒子臨睡前心情己慢慢好轉(zhuǎn)，說明他己經(jīng)學會短時間調(diào)整好自己的狀態(tài)，雖然今晚他學習效率不高，但他完成了一次自我修復心情的歷程，投射他今后能及時調(diào)節(jié)情緒，讓好心情每天都陪伴他！