春日隨意代餐沙拉

辦公室有個小茶水間,每天中午有阿姨來給送午餐,周邊也有很多大小飯館,但是吃久了難免會膩,而春天不正是吃點爽口菜的季節(jié)嗎,而沙拉不正是愛吃什么隨意加,又爽又好吃的春日最佳選擇嗎,說做就做,走起!


這盤就叫小紅小綠和小黃吧

小紅:西紅柿,紅色彩椒

小綠:冰草,黃瓜,牛油果

小黃:雞蛋,喜歡甜口的還可以加香蕉,不吃主食不覺得飽星人可以加南瓜或地瓜,如果加地瓜建議加烤地瓜(感覺地瓜的精華都被烘烤出來了)

醬料選擇一:日式沙拉汁

醬料選擇二:白糖,香油,醋,醬油

做法:所有原料能用手掰的不要用刀,你以為不得不用刀的可以試試用勺,這樣拌起來才更容易入味,更有人味:P


這個叫加點蛋白質(zhì)

黃色:南瓜,納豆(沒錯,是拌好的納豆),奶酪塊(盒馬先生有賣)

紅色:西紅柿

綠色:羅馬生菜,黃瓜

蛋白質(zhì):蝦仁

醬料:醬油,香油,醋,不用放糖了:南瓜自帶甜味的

做法:同上

這款主食青菜蛋白質(zhì)都有了,吃起來飽腹感滿足感都杠杠滴,至于納豆,純屬我個人愛好,不喜勿放:P


這款叫看著單調(diào)好吃到爆

好吧,其實也沒好吃到爆,但是真的味道不錯

原料:黃瓜,小番茄,牛油果

輔料:蒜泥(這款是晚上在家做的,在辦公室萬萬不敢放蒜泥)

調(diào)味料:糖,醬油,香油,醋(白醋,單純的喜歡白醋)

做法:

黃瓜,牛油果用勺切,小番茄用刀一分兩半;

蒜泥擠在最上面,然后蒜泥上撒糖,再依次加入香油,醬油,醋(依次很重要,我固執(zhí)且沒有理論依據(jù)的認為按照這個順序放最好吃);

然后充分攪拌(上下攪拌,不是像攪肉餡一樣的順時針攪拌);

Tips:如果是晚上在家吃,配點干白或者冰酒,莫名的幸福感會油然而生:P


這個叫江郎才盡想不到名字了

紅色:彩椒

黃色:香蕉

綠色:牛油果,生菜,穿心蓮

醬料選擇一:日式沙拉醬

醬料選擇二:香油,醬油,醋

原料處理方法:手撕+手捏(香蕉)

充分攪拌即可。

文末嘮叨一句,如果各位看官看完照片覺得好像很好吃的樣子,那有很大的功勞要給到美圖軟件:P

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