可能現(xiàn)在很多人已經(jīng)意識(shí)到自己的專注力大不如從前了，由于智能手機(jī)的普及，互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)做著某一件事的時(shí)候又被另外一件事情打斷，最后發(fā)現(xiàn)自己什么也沒(méi)做好。

注意力不集中可能有三個(gè)原因：

第一，缺乏讓你堅(jiān)持的目標(biāo)，自然容易把時(shí)間放在讓你開(kāi)心的事情上；

第二，正在做的事情讓你找不到滿足感，所以需要做點(diǎn)別的事情尋求解脫；

第三，已經(jīng)養(yǎng)成了碎片化的時(shí)間使用模式。

比如，一會(huì)微信有人發(fā)消息來(lái)了，一會(huì)又有郵件需要處理，一會(huì)又被電話打斷。

據(jù)說(shuō)如果能做到每天堅(jiān)持在某個(gè)方向訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一年就會(huì)有意想不到的驚喜。這種刻意訓(xùn)練往往不令人愉快，因?yàn)閳?jiān)持一天容易，一個(gè)月甚至一年還是挺有挑戰(zhàn)性的。

可以找一件你比較容易能堅(jiān)持下去的、比較感興趣的小事做起，每天堅(jiān)持做，然后要求自己每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，比如寫(xiě)日記、練字、跑步、畫(huà)畫(huà)……堅(jiān)持下去就會(huì)慢慢培養(yǎng)你的專注力。

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