董宇輝，由于長著一張不符合大眾審美的大方臉，被網(wǎng)友們戲稱是一尊滿眼星光的“中關村兵馬俑”。
但就是這樣一個具有鄉(xiāng)土氣息的小伙子，他不靠顏值，也不使用快餐式的網(wǎng)絡俗語，只用了10天時間，讓東方甄選直播間粉絲從200萬到2000多萬，20分鐘《蘇東坡傳》銷售了2萬本，刷新了人們對直播帶貨的新認知。
在直播行業(yè)上可以說是“半路出家”的他成為了直播界帶貨新秀。
可是，他的經(jīng)歷，卻讓人心酸！也足可以看見，他的學習能力！
小學從未接觸英語，到初中才開始接觸，后來成為新東方金牌英語老師，到如今在直播間帶貨、買書隨意切換中英文模式，信手拈來，談吐自如。
他說：
“自己作為農(nóng)民的孩子，一直到初一才接觸到英語，當其他孩子都能流利說出26個英文字母的時候，他卻一張口卻讀成了“阿波策德”，老師以為他故意搗亂，直接讓他罰站到了外面?！?/p>
他卻在內(nèi)心默默立下了一定要把英語學好的志向，并且把“罰站在外面”用英語解釋成了“outstanding”（杰出）的意思，這種積極轉(zhuǎn)念的能力確實讓人動容。
就算轉(zhuǎn)型，在從老師轉(zhuǎn)型為主播初期，很長一段時間也是無人問津，直播間里只有幾個人，而且大多數(shù)都只是直播老師的親朋好友。董宇輝在那幾個月，每個月的工資交完房租，還完貸款就所剩無幾。然后從弟弟那兒偷偷借錢也僅僅是為了溫飽。
后來，他從曾經(jīng)想打算離職一躍成為全網(wǎng)知名主播，他用一句充滿詩意的話詮釋了成功的真諦：“厄運來時你沒躲，所以在好運來時，它就會與你撞個滿懷?！?/p>
他說：
“運氣可能會來，也可能不會來，但是這不影響你本來要堅守的心。”
“無論在什么時候，充實自我，永不止學，才是人生正道。再多財富都有消亡的危機。但頭腦里的內(nèi)涵，骨子里的底蘊，永遠不會背叛你?！?/p>
正因為有這樣的底蘊與經(jīng)歷，在面對鋪天蓋地的爆紅帶來的名譽時，他始終能夠堅持一份冷靜與理性，也知道如何堅守“長期主義”的價值原則。
他說：
“當你不知道怎么抉擇時，假想五年之后回顧青春，你今天會怎么選擇。只要眼光拉得足夠長，原本那些讓你糾結(jié)的話題，瞬間變得清晰可見。你很有智慧，你只是時常短視。”
還有他講書
講書，不只講書。講世界之大、星河璀璨，而難以步行之地，能以書丈量。
還有他帶貨
帶貨，又沒有帶貨。像在做散文詩，商品是標題，正文無關買賣。又網(wǎng)友說：“別人是在介紹產(chǎn)品，而他是在販賣人間理想?！币贿呏R洗禮，一邊文化震撼。
蘇軾的“一蓑煙雨任平生”，是他在低谷之時，失眠通宵繞著北大走了一圈又一圈之后的自我開解。《老人與?！防锊槐淮驍〉睦先耍撬闹?0歲也不認輸?shù)摹袄嫌帷薄?/p>
所謂金句，不過是生活感悟之下的臨場發(fā)揮。
撓到人們心里的，是他娓娓道來的真誠與主動。
文化人的“降維打擊”也讓大家見識了知識的力量，賣個產(chǎn)品還會給你講英語單詞釋義，甚至擴展到人文、歷史和地理常識，旁征博引、信手拈來。
也有人說董宇輝只是資本包裹下的又一新秀，當然，他也把握住了時與勢，有著文化底蘊和良好品質(zhì)加持，但最核心的是，我認為他自身最優(yōu)秀的優(yōu)秀品質(zhì)是心理韌性高<積極的認知、自我效能感、情緒的修復調(diào)控>
什么是心理韌性？具備強大心理韌性的人擁有什么樣的特質(zhì)呢？
心理韌性是指個體對不幸、逆境或挫折等壓力情形的有效適應，也可以稱作抗挫力或者復原力（resilience）。而提升心理韌性，可以幫助我們在挫折和變化中盡快恢復，增強適應力，發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮潛能，化挑戰(zhàn)為機遇。
一般來說，高心理韌性者具備以下三大特征：
1.有積極的認知風格
所謂認知風格，就是我們對事物的一些習慣性的分析判斷。對同一件事情的認知，可以是消極的，也可以是積極的。
正如同個半杯水，有人看到的是還有半杯的積極信號，有人卻看到的卻是“只有半杯了”的消極感嘆。高心理韌性者往往就是那個積極看待半瓶水的人。
這種積極認知讓高心理韌性者更容易發(fā)現(xiàn)機會，也更容易行動起來，在行動中找到問題的解法和希望，而不是怨天尤人。
此外，高心理韌性者也因為這種積極的認知風格，有著較其他人更好的情緒調(diào)節(jié)能力。
因為更容易積極轉(zhuǎn)念，他們能夠很快地從打擊中復原。通過投入當下困難的解決，從而讓自己避免被負面情緒淹沒，相反，隨著真實的投入與付出，他們也會取得實際的成果，從而帶來積極的情緒體驗。
要培養(yǎng)積極的認知風格關鍵還是在于對自己認知模式的了解，正如情緒ABC療法告訴我們的，真正影響你的情緒并不是發(fā)生的事情（A）本身，而是你看待問題的視角（B），所以，調(diào)整自己的合理信念，擁抱成長型思維才是培養(yǎng)積極心態(tài)與解決情緒問題的根本。
2.有較強的自我效能感
所謂自我效能感，也可以成為自我價值感，就是相信自己是有價值的，覺得自己能取得成功。
俞敏洪和董宇輝都是自我效能感相當強的人。而他們也都對蘇東坡的詩非常感興趣，董宇輝更是在解讀蘇東坡的時候淚流滿面，因為蘇東坡確實給我們樹立了自我效能的典范。
最近，在學習強國上學習了總書記在眉山考察調(diào)研去了三蘇祠了解保護歷史文化遺產(chǎn)情況。So也特意百度了有關蘇軾情況，在讀林語堂先生寫的《蘇東坡傳》，對于他波瀾起伏的一生非常有感觸，而最觸動我的是他不管風吹雨打依然笑對生活的灑脫與智慧。之前視頻號上有一個易公子關于解說蘇軾的，我覺得也是非常到位的，值得再看。
蘇東坡在經(jīng)歷了烏臺詩案、官場沉浮、人生顛沛流離之后，在黃州那片貧瘠的土地上，在浩渺的大江邊，郁悶了大半年之后，忽然明白了什么叫“寵辱不驚”和“去留無意”。
那天，他剛好遇上一陣大雨，于是有了如下這首詞:
莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。
竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕?
一蓑煙雨任平生。
料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。
回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。
正是這種不管多么時運不濟、命途多舛，我們都能夠帶有一種“一蓑煙雨任平生”的瀟灑，保持一份“也無風雨也無晴”的沉著的心境，這就是自我效能感的最好體現(xiàn)。
這樣的人，恰如《肖申克的救贖》中的安迪，不管怎樣的銅墻鐵壁的監(jiān)牢，都無法囚禁他自由的心。
這份自我效能來自于自我肯定，來自于我們對自己獨特價值的發(fā)現(xiàn)。
正如董宇輝的詩意總結(jié)——
“每當你覺得你是個無名之輩、無足輕重，每當你覺得未來黯淡無光，請你記得有七千億億億個原子只為你一個人而活，如果把你身體的DNA連成一條線你可以從地球到冥王星，所以你自己就能完成星際穿越，你很美好?！?/p>
自我效能感來自于基礎能量的提升，這是我在一個心理研究學者文章看到的，他提倡“靈魂六問”（好好吃飯，好好睡覺，好好運動，三件好事，正念冥想與刻意練習）等儀式化習慣的原因。因為這些好習慣的長期堅持，會讓我們的生活有一種掌控感。
3.有強烈的情緒調(diào)控意識
一個心理韌性較強的人，他是有強烈的情緒調(diào)控意識的，也就是不會被情緒左右。
古羅馬皇帝奧勒留寫給自己的哲學經(jīng)典《沉思錄》是古羅馬的斯多葛派哲學的代表作。
斯多葛派哲學里面最經(jīng)典的智慧就是“控制的二分法”，也稱為“斯多葛控制二分法”，這方法就是主張我們關注能夠控制的東西，做好我們自己。對不由我們控制的事物學會接納與臣服。
一言以蔽之，努力控制你能控制的，接受你不能控制的，改變自己能改變的，接納不可改變的。
控制能控制的，通過刻意練習，我們就能打造靠譜閉環(huán)，不斷專注精進；接受不能控制的，學會臣服，我們就能保持平和，順其自然。把這兩種狀態(tài)結(jié)合起來，就是我們精力管理的最佳狀態(tài)，既能保持積極上進和全情投入，又能讓自己內(nèi)心平靜，能量得到有效補充。
比如你周末一早開車帶著家人，一起準備去風景優(yōu)美的郊外共度假日。但很不幸，你卻遇上了堵車（因為有人違章駕駛引發(fā)較大車禍），并且是那種水泄不通的堵車，你們只能隨著隊伍如蝸牛般爬行。
這個時候，你可以選擇抱怨那個不遵守規(guī)則的司機給大家?guī)淼穆闊?，也可以抱怨孩子出門的時候有磨蹭，讓你沒有更早出門，還可以抱怨運氣不佳，不過如果你能接納堵車的事實了，想著只要能和家人在一起，是在車里還是在旅游景點，其實都不影響你們愉快的交流。
從而調(diào)控好自己的情緒，用積極愉快的心情和家人做一個深度交流，這是不是應對麻煩的最好姿勢呢？
這也是高心理韌性的體現(xiàn)。斯多葛派哲學主張，其實就是去修煉自己的內(nèi)控意識以增強自己的心理韌性，因為他知道外界和他人我們是控制不了，但是我們可以做好我們自己。
當你為自己構建了積極的認知風格，有較強的自我效能感和情緒調(diào)控意識的時候，你的心理韌性自然就會提高。
羅曼·羅蘭曾說過——
“世界上只有一種真正的英雄主義，就是認清了生活的真相之后，仍然熱愛它?！?/p>
生活的真相是什么呢？
有歡笑也有淚水，有幸福也有痛苦，有成功也有失敗，酸甜苦辣，五味俱全。
而一個人想要真正地把人生活明白，需要的是一種強大的心理韌性，在人生的沉浮里，勇敢地做出選擇，并且坦然承擔自己選擇的責任，盡人事聽天命，我們才能活出那份“也無風雨也無晴”的沉著與坦然。
特別說明：
如果你有間歇性回血，持續(xù)性低落的狀態(tài)的話，就表明你的心理能量需要提升了。
什么是心理能量呢？
它涉及到體能、情緒、思維、意志力等方面，彼此會相互影響，是一個系統(tǒng)性的工程。
能量管理實戰(zhàn)派專家陳歷杰通過自己七年的實驗驗證，融合管理學、法學、心理學的知識，帶你從體能、情緒、思維、意志力等方面系統(tǒng)性成長，帶領大家走出越累越忙，越忙越累的怪圈，保持精力充沛的狀態(tài)。
