我相信不止我一個人有這種狀態(tài)，越焦慮，思想上就越容易疲累，很多事情提不起勁，導致事情越來越拖延。
焦慮大多是是來自別人和環(huán)境給我的，逛一圈朋友圈下來，說真的，因為過去導致現(xiàn)在的不及，羞愧感，自我否定感，真的越積越重，讓我一度喘不上氣。
同齡人的優(yōu)秀讓我好不容易擺正的心態(tài)又快崩潰了。我也想過刪除或者屏蔽那些在朋友圈帶有夸張和炫耀的人，最后我沒有那么做，因為那樣做也是逃避，而且還顯得自己心胸狹窄。
我之前的這種狀態(tài)是持續(xù)不斷的，后來靠著這幾個方法對自己每日的頹廢狀態(tài)有了改變。
1.帶一個娛樂活動只能聽音樂的手機，帶出去的話還必須有一個用于支付的支付寶。
2.備忘錄里把自己今天要做的事情和時間點安排得明明白白，這個方法幫助我很多，直接讓我的做事效率提高不少。
并不是規(guī)定了時段，前期每個時段只做一件兩件事情，而且有足夠的緩沖期，只有這樣我才逼著自己做了下來。
#16 收被子
#17洗衣服
#18吃飯
#19離開宿舍
3.強行讓自己兩三天讀完一本書，并且還寫筆記。
這類書最好是經(jīng)過大眾檢驗的，可以方便的讓你按照《如何閱讀一本書》里的步驟，快速的把這些理論性的書看完，并且做完筆記。
4.對于別人優(yōu)秀的朋友圈，我還是留下那里，但是通過給自己的一些安排和自我努力，造成現(xiàn)狀的是自己，要負責任的是自己，逃脫不了。但是“一切過往，皆是序章”。我們也有自己的路要走，這才是給我最大的安慰。
一些問題是我年少時沒有處理好，我因為敏感反而會把自己的異樣隱瞞下來，父母家長和同學都沒發(fā)現(xiàn)。這是我自己釀的苦果，沒有正確對待，沒有解決遺留的，我是知道自己對這些多敏感的，犯病的時候，也只有這次醒悟較快。
糟糕現(xiàn)狀來源于自我否定的開始，不要相信接受自己平庸的話，要知道你自己的路和別人的不一樣，我也承認別人的優(yōu)秀，并且學習他們的努力。
我想我已經(jīng)找到了一些方法。
共勉。
