? ? 吃過晚飯，在家里走來走去消食，順便拿著手機(jī)刷會(huì)抖音。因?yàn)樽罱鼛滋焯鞖饫洌砩巷埡笊⒉降牧?xí)慣無奈暫停了。

? ? 刷抖音的時(shí)候，有一個(gè)視頻說是科學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)，運(yùn)動(dòng)（太極，瑜伽，跑步，廣場(chǎng)舞等）能增加免疫力?？吹竭@個(gè)視頻，更加堅(jiān)定了我的運(yùn)動(dòng)之路。難以想象，年輕時(shí)候那么不喜歡運(yùn)動(dòng)的我，現(xiàn)在卻把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做事業(yè)來做?，F(xiàn)在的人要不忙于工作，要不照顧家庭，能運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少之又少。所以“亞健康”“養(yǎng)生”就成了當(dāng)下的流行詞。也許運(yùn)動(dòng)不是萬能的，但它的好處卻是顯而易見的。

? ? 曾經(jīng)聽說主持人白巖松有一段時(shí)間身體不舒服，去醫(yī)院檢查，血壓已經(jīng)到了臨界點(diǎn)，醫(yī)生叮囑他好好吃藥，但是他說先給他點(diǎn)時(shí)間自己調(diào)整一下。他所謂的調(diào)整就是運(yùn)動(dòng)。他經(jīng)過一段時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)，果然血壓降到了正常區(qū)間。運(yùn)動(dòng)不是保養(yǎng)身體的最輕松方式，但卻是效果最好的。現(xiàn)在有的年輕人就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)很累，痛苦，總是找著各種借口堅(jiān)持不下來，比如我兒子，總是忙于工作，卻忘記鍛煉，我每次督促他，總是斷斷續(xù)續(xù)?？赡艿搅四挲g大了，才想起來堅(jiān)持鍛煉，雖然也不晚，但是總不如年輕時(shí)就開始好些。

? ? ? 我上中學(xué)的時(shí)候，書包沉，個(gè)子高，導(dǎo)致有點(diǎn)駝背。記得那時(shí)候媽媽總是提醒我，挺起胸來，結(jié)果一轉(zhuǎn)眼，我的肩膀又掉下來了。媽媽不氣餒，又給我買背背佳讓我背，情況還是一樣，背上它喘不上氣，也不能總背著，不背的時(shí)候又恢復(fù)原樣。就這樣一年一年的過去，想起來就自己挺挺。直到十多年前，我接觸了健身，剛開始健身時(shí)，我不是因?yàn)橐p肥，也不是因?yàn)橐毤∪?，?dāng)時(shí)我還有點(diǎn)弱不禁風(fēng)，我問教練有沒有辦法能通過健身來增肥。結(jié)果，還真是通過健身，我變得不再弱不禁風(fēng)，慢慢的變得健康了許多，面色也由以前的蠟黃變得紅潤(rùn)起來。以前腳腕沒有力氣，平地都能摔跤，而健身后，腳腕明顯有了力氣，再也不會(huì)平地摔跤，還熱愛上了爬山，旅游等戶外活動(dòng)。

? ? 運(yùn)動(dòng)是對(duì)我來說是受益匪淺的，更讓我得之有幸的是因?yàn)榻∩?，我喜歡上了瑜伽，因?yàn)殍べ?，讓我改善了多少年來一直困擾我的駝背，提升了自己的氣質(zhì)，凈化了我的內(nèi)心。以前的同事再看到我，都說我就像是變了一個(gè)人似的，說我變得更加陽光了，而且心態(tài)非常好。對(duì)此，我先生也這么說。我很慶幸我把運(yùn)動(dòng)鍛煉堅(jiān)持下來了。剛開始接觸瑜伽的時(shí)候，也是放棄了好幾次，幸好最后咬牙堅(jiān)持了下來，然后就慢慢的愛上它了。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，做瑜伽讓我的心情有所改變，看待事物的心態(tài)也有了不一樣角度，運(yùn)動(dòng)不但有著良好的治愈力，運(yùn)動(dòng)也提高了我的專注力！同時(shí)運(yùn)動(dòng)也讓我變得更有自律了！

? ? 運(yùn)動(dòng)，這么多好處，你今天運(yùn)動(dòng)了么？