前面更新了兩期月早餐食譜?
發(fā)現(xiàn)一個月時間間隔著實有點長，30天的食譜寫出來也很費力，大家看的也費力，所以決定以后以周為單位，開啟每周早餐食譜，這樣大家看起來不會覺得眼花繚亂。
后面我在做的時候也會多拍一些過程圖出來，讓周早餐食譜更加全面。
第1天
?肉末茄丁飯團＋西瓜汁
米飯揉成團后按壓成餅，將肉末茄丁炒成的小菜包進去裹起來，然后鍋里放足量的油炸，炸至飯團表面金黃即可撈出來。一切兩半擺盤，外脆里香軟哦。
第2天
?綠豆粥＋紅薯＋鴨蛋
親戚從家里帶過來的鴨蛋，富得流油，哈哈。
第3天
?雞蛋蔬菜卷＋芒果燉雪燕
碗里打入兩個雞蛋攪拌均勻，煎鍋里熱油，倒入蛋液，左右翻動讓蛋液均勻鋪在鍋里呈圓形，正反煎至定型后出鍋。
另起鍋，鍋里熱油，放入調(diào)料，包菜火腿等食材炒熟后小碗裝起來。
再把之前出鍋了的雞蛋餅平鋪在鍋里，倒入剛炒的餡料，兩段向里卷，卷好后中間切斷分成兩份裝盤。
第4天
?玉米餅＋紫薯奶昔
玉米粉少許，打入一個雞蛋，一些清水，少許糖，攪拌均勻。胡蘿卜切小片，黃瓜剝皮，皮備用，剪成五角星的形狀備用。
平底鍋熱油，簡單模具刷油后倒入玉米糊，待底部稍微定型時，放上胡蘿卜小花，鋪上細(xì)的黃瓜皮，然后脫模，反面繼續(xù)煎，煎熟即可出鍋。
紫薯奶昔即把紫薯煮熟后倒入牛奶一起加入料理機攪拌成糊，攪拌出來的就是香噴噴的奶昔哦。
第5天
?蔬菜土豆碎餅＋現(xiàn)磨豆?jié){
土豆粉＋水＋少許蔬菜碎＋鹽攪拌均勻，平底鍋熱油倒入土豆粉糊，底部定型后，鏟子將其鏟碎，不斷翻炒，炒熟后出鍋。
第6天
?壽司卷＋紅棗燕麥豆?jié){
雞蛋打碎和米飯一起炒，炒熟后裝盤備用，紫甘藍切碎下鍋加入調(diào)料翻炒，炒熟后裝盤備用。
取一張壽司卷，均勻鋪上炒好的蛋炒飯，再鋪上紫甘藍火腿等，然后卷起來，用刀從中間切成兩段裝盤。
第7天
?奶香玉米＋煎蛋＋粽子
玉米切段＋水下鍋煮熟，煮開后倒入奶粉，撒幾顆枸杞繼續(xù)煮一會即可。粽子是親戚從家?guī)韲}。
end
我是萌果，96年姑娘，自我成長探索者。國際認(rèn)證瑜伽教練，英語口語老師，手繪手賬精進者。
畫走心的畫，寫走心的字，遇見更好的自己。?
