沒(méi)有反思的人生不值得過(guò) -蘇格拉底
【2018年度目標(biāo)及檢視完成情況】 羅列年度目標(biāo)及完成進(jìn)度
1） 深度工作、提高專業(yè)度；設(shè)立小項(xiàng)目，提高和改進(jìn)現(xiàn)有流程效率；尋求探索新的職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)（+++）
2）早睡早起，每周至少鍛煉3次，減重10斤；堅(jiān)持養(yǎng)生與健康飲食（++/-）
3）學(xué)好并踐行時(shí)間管理一階、二階；重拾讀書(shū)思考的好習(xí)慣，每?jī)芍苌钭x一本書(shū)，并有總結(jié)和輸出
4）創(chuàng)造和諧的家庭氛圍，引導(dǎo)女兒建立好習(xí)慣、健康快樂(lè)成長(zhǎng)（+++）
【第二個(gè)90天踐行目標(biāo)】
1.早睡早起（23:30，5:30）最晚7:45出門(mén)，17:45離開(kāi)公司
2.每周至少3次鍛練（跑步兩次或瑜伽二次、或4次步行超過(guò)8000步）
3.每周至少學(xué)習(xí)+背誦2課不一樣的新概念，每天薄荷閱讀商業(yè)進(jìn)階版10分鐘
4.每?jī)芍苌钭x一本書(shū)，有思考和總結(jié)；每周至少有2個(gè)小時(shí)的專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)（報(bào)告周除外）
5.每周末一次家務(wù)的斷舍離
【月度成果&溫馨時(shí)刻】
一、健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄
運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸形成習(xí)慣，本月除了第三周特殊生理期，其余四周都實(shí)現(xiàn)了每周四次鍛煉（瑜伽+有氧健身操+健走），達(dá)成了2.0踐行的周目標(biāo)。
最大的問(wèn)題還是在早睡，沒(méi)有嚴(yán)格按照睡前清單進(jìn)行，所以經(jīng)常會(huì)在23：45左右入睡，早起也相應(yīng)地推后到5：45 起床；這是接下來(lái)自己要重點(diǎn)加強(qiáng)和改善的地方，聽(tīng)了副班長(zhǎng)的分享，用早起倒逼早睡，也許是個(gè)好方法，可以考慮一下；還有戰(zhàn)神尹濤的早睡早起清單也給了我很多啟發(fā)，計(jì)劃下一步要重新回顧和調(diào)整自己的睡前清單。
二、家庭：家庭活動(dòng)，成員的重要時(shí)刻
國(guó)慶七天長(zhǎng)假，全家人約上好朋友一起去崇禮小鎮(zhèn)三天兩夜，充分體驗(yàn)了泡泡足球、投石戰(zhàn)車、定向越野、探索星空、高山尋寶、奇幻立方、制作尤克里里等親子活動(dòng)，不僅增進(jìn)了家人的情感交流，還擴(kuò)大了樂(lè)樂(lè)在自然領(lǐng)域的探索范圍。
平日里忙于工作和學(xué)習(xí)，很少主動(dòng)收納整理，這個(gè)長(zhǎng)假特意安排兩天在家里收拾整理?yè)Q季的衣服、各種書(shū)籍、鞋襪等，正好用上剛剛學(xué)習(xí)的 DKU 原則，感覺(jué)這是一個(gè)浩大的工程，萬(wàn)里長(zhǎng)征才剛剛走完第一步，以后每周六都要至少半天收納，已放入2.0踐行目標(biāo)。
忙碌的工作之余，確保每天晚上至少1個(gè)小時(shí)和女兒的溝通交流、輔導(dǎo)作業(yè)、親子踐行日打卡等，孩子也在青蛙排程、吃番茄鐘方面有明顯進(jìn)步。
三、效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)、參加效能類活動(dòng)
2.0踐行跟上大部隊(duì)節(jié)奏，分別強(qiáng)化踐行了運(yùn)動(dòng)、飲食、冥想等三大習(xí)慣，重新梳理了收集、排程與執(zhí)行的思路，進(jìn)一步加強(qiáng)了 OF的使用。特別感謝2.0班委安排的多次精彩分享，讓自己在團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)下逐步提高效能。
四、財(cái)富：收支及投資等
感恩6組小伙伴孫學(xué)英的分享，見(jiàn)縫插針地參加了一次蘭昆老師的個(gè)人財(cái)務(wù)戰(zhàn)略公開(kāi)課+現(xiàn)金流桌游，深感 “早規(guī)劃、目標(biāo)并進(jìn)法”的重要性，考慮到自己當(dāng)前時(shí)間精力實(shí)在有限，通過(guò)周末和老公的溝通，終于說(shuō)服他參加10月27-28日個(gè)人財(cái)務(wù)規(guī)劃訓(xùn)練營(yíng)，也算向年度目標(biāo)靠近了一步。
五、休閑：旅行、看電影電視、其他休閑類社會(huì)活動(dòng)
國(guó)慶小長(zhǎng)假之后的兩周，女兒的作業(yè)非常多，加上周末課外班也有些多，休閑活動(dòng)相對(duì)比較少，第四周周末陪伴孩子和好朋友一起購(gòu)物和共進(jìn)午餐，第五周周末爸爸帶女兒去了久違的本宮娃娃，女兒抓到了和她偶像同款的粉紅小馬，超級(jí)開(kāi)森。
每個(gè)周六的下午會(huì)給自己兩個(gè)小時(shí)的放松時(shí)光，一般是去中醫(yī)養(yǎng)生按摩和艾灸，讓辛苦了一周的自己放松一下。
六、覺(jué)察：情緒及溝通的覺(jué)察，心靈修行方面的記錄
被賴佩霞老師的演講所折服，報(bào)名了Niwo 微信平臺(tái)的《親密關(guān)系》四節(jié)課，其中 ”面對(duì)伴侶之間的差異，我該如何理解和處理？如何擁有更好的親密關(guān)系“
*如何成全對(duì)方，如何讓對(duì)方最美的一面展現(xiàn)出來(lái)，是親密關(guān)系里最重要的核心；這一點(diǎn)讓我很受觸動(dòng)，反省自己經(jīng)常是在挑剔另一半的不足，而不是欣賞他美好的一面；接下來(lái)，我在女兒面前也盡量夸孩子爸爸的優(yōu)點(diǎn)。
感謝朋友推薦，這個(gè)月做了一次羅盤(pán)測(cè)試，更深入地了解自己，“敬業(yè)大管家”，氣格-執(zhí)行型，心格-管家；你很擅長(zhǎng)做”事“，但你能超越”事“，看見(jiàn)”人“嗎？ 天性喜歡追求優(yōu)秀卓越，會(huì)高效率的處理各類事物，追求結(jié)果和達(dá)到目標(biāo)，是卓越的行動(dòng)家、實(shí)干家。了解到職業(yè)生涯中后期的兩個(gè)盲區(qū)導(dǎo)致晉級(jí)瓶頸以及管家的自我修煉與突破之道。
每周三的小組會(huì)議都會(huì)讓我有新的感悟和收獲，感恩學(xué)英分享”努力不是為了做給世界看，努力是為了看到更好的世界“，感恩秀美分享《正念的奇跡》這本書(shū)，收獲如何更好調(diào)整情緒保持平和心態(tài)，利用上下班路上聽(tīng)了兩遍樊登讀書(shū)會(huì)的《正念的奇跡》一書(shū)。
七、社交：有效社交及人脈管理
相對(duì)九月，十月份的有效社交比較少，借助SBP VOC和WSJ, Lin Zong，Ereny有了較深入的溝通除，和原來(lái)的下屬 Ellen 約了午餐，更多地是分享給她時(shí)間管理的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，下個(gè)月要有所加強(qiáng)。
八、成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
學(xué)習(xí)了《親密關(guān)系》四節(jié)課、Connie老師的職場(chǎng)媽媽時(shí)間管理課程、聽(tīng)書(shū)《瞬變》、《正念的奇跡》、《他人的力量》、《搞定》等。
【下月大青蛙】 結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個(gè)月的要事（即青蛙）
1）繼續(xù)完成SBP VOC 訪談?dòng)涗浾砗椭贫ǜ倪M(jìn)計(jì)劃
2）繼續(xù)和女兒親子時(shí)間踐行，培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)上的查缺補(bǔ)漏
3）結(jié)合 IDP 工作領(lǐng)域?qū)I(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)（至少2小時(shí)/周）
【感恩分享】 感恩這個(gè)月對(duì)自己有幫助的人或事
感恩老公的理解與支持，感恩女兒的提醒；感謝Rainy、Floria、Ereny、LIN Zong、Johnson、 在工作改進(jìn)方面的深入探討與交流；感謝6組小伙伴相互幫助與鼓勵(lì)，共同踐行，尤其感恩嬌嬌組長(zhǎng)、趙燚/劉馨/胡敏輪值組長(zhǎng)的及時(shí)溝通和積極動(dòng)員，讓六組3次獲得高能小組的獎(jiǎng)勵(lì)；感恩2階課遇見(jiàn)學(xué)英和秀美，一起在2.0 踐行，又收獲了許多新的方法和思路
