為了更好地感悟?qū)W習(xí)所得，我在親身體驗(yàn)這個過程。敲打膽經(jīng)時會有酸痛，脹麻的感覺，停止敲打膽經(jīng)后會發(fā)庠。我個人的見解是出現(xiàn)酸痛麻脹，是因?yàn)槟懡?jīng)有所淤堵，在敲膽經(jīng)時氣血會運(yùn)行，帶動淤堵的寒濕物質(zhì)。有痛則不通，通則不痛的說法，因?yàn)橛俣虏皇呛車?yán)重，未形成病灶，還沒有痛的表現(xiàn)。在敲打膽經(jīng)時，觸碰到淤堵位置，會刺激經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)酸痛感，被敲開的寒濕物質(zhì)，在被氣血帶動運(yùn)行時，會給經(jīng)絡(luò)帶來麻漲的感覺。停止敲打膽經(jīng)后，氣血能正常運(yùn)行就會出現(xiàn)癢的感覺。在幾天的堅(jiān)持敲打膽經(jīng)后，發(fā)現(xiàn)肚子里總像是有氣在動，為了更好的驗(yàn)證效果，把敲膽經(jīng)堅(jiān)持下去。

對于膀胱經(jīng)的疏通，我選擇了刮痧，再刮痧前頸部僵硬，后背痛，有一種筋在往后抽的感覺，加上我的膽經(jīng)淤堵嚴(yán)重。這樣才去選擇的疏通膀胱經(jīng)，再刮痧時就是感覺火辣辣的疼，像是要被點(diǎn)著火了一樣。過后感覺像是舒展開了一樣，有一種輕松感。但是刮痧是消耗氣血的，氣血水平低，還是不要刮痧了，選擇按摩的方式比較適合。

在學(xué)習(xí)到疏通心包經(jīng)時，我就選擇了買磁鐵去實(shí)踐一下，但是幾天下來，我自己沒感到什么變化就放棄了，我知道這是不對的，有機(jī)會的時候。別嫌麻煩，自己學(xué)著去按摩吧！

至于橫膈膜的按摩。沒有人幫忙的情況下，我選擇了自己去完成。沒有按書上說的去執(zhí)行。我的方法是保持在吸氣時，讓上腹部盡量不動，使氣向上走，來鼓動胸腔已達(dá)到按摩的期望。也不知道效果會咋樣，我想先試一下總是好的。

最好的養(yǎng)生與減肥方式，我正在努力的去完成，迫使自己去做到。這就是細(xì)嚼慢咽，午后輕食，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣是需要慢慢培養(yǎng)的。沒有形成習(xí)慣時，是吃著吃著就忘了，只有真正的去實(shí)行細(xì)嚼慢咽，才能做到午后輕食，不會有饑餓感。這是一個考驗(yàn)定力的過程，可以看出人的專一度。

早睡自然醒的養(yǎng)氣血方式，我是無法完成了，只能去尋找其他的方法。這是工作的原因啊，并不是我不想去做到，沒有誰不想有一個好的身體，我想去換一個工作，但還有一些放不下。且行且看，慢慢走下去吧！