四個(gè)收獲

1.可以運(yùn)用復(fù)盤的方法自我反思，找到問題的關(guān)鍵點(diǎn)并吸取經(jīng)驗(yàn)。

2.犯錯(cuò)是成長的一部分，感謝有機(jī)會讓你犯錯(cuò)。

3.對自己不喜歡的工作，何不好好做好，并提高自己的標(biāo)準(zhǔn)，慢慢自己也會對它充滿興趣。

4.所以人的言語或者行為，都是一面鏡子，你的反映是你一個(gè)人狀態(tài)的體現(xiàn)，對自己的情緒進(jìn)行體驗(yàn)。

三個(gè)感受

1.心直口快不如不說話，或者說話能馬上說到事情的關(guān)鍵。

2.原諒他人，還原他人的身份，不要以自己的標(biāo)準(zhǔn)去評價(jià)別人。

3.各方面知道一點(diǎn)點(diǎn)，倒不如扎扎實(shí)實(shí)地專注自己的研究領(lǐng)域，標(biāo)準(zhǔn)高了之后，也就不一樣了。

兩個(gè)改變

1.學(xué)會把自己設(shè)置的長期和短期目標(biāo)串聯(lián)起來，做好有效的管理機(jī)制。

2.多關(guān)注事情的本質(zhì)，可以學(xué)習(xí)下問題導(dǎo)向，找到小我，積極主動(dòng)地直面現(xiàn)實(shí)，找到解決方案。

一個(gè)行動(dòng)

1.專注一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，近期專注于積極主動(dòng)這個(gè)習(xí)慣，參加分身術(shù)訓(xùn)練營或者海比特訓(xùn)練營。