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一、學(xué)習(xí)

每天誦讀《金剛經(jīng)》，截止本周累計(jì)126部。誦讀中會(huì)想明白平時(shí)糾結(jié)的一些事情，開(kāi)智慧。

學(xué)習(xí)了事業(yè)課件，只分享了一篇，要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)繼續(xù)分享。

二、健康

周一至周五開(kāi)始昆達(dá)瑜伽“喚醒10個(gè)身體”kriya的練習(xí)，原來(lái)學(xué)習(xí)了好多理論知識(shí)，但沒(méi)有精進(jìn)的實(shí)操，持續(xù)的鍛煉，只是蜻蜓點(diǎn)水般的掠過(guò)。時(shí)隔4年，重新做這套體式+冥想，靜心去做，體驗(yàn)到了寶瓶氣，對(duì)于以前懵懂不理解的知識(shí)，能明白些了。

以前一直糾結(jié)該做整體瑜伽還是昆達(dá)瑜伽，現(xiàn)在知道目前什么是適合自己的了。

本周斷食一次，減少對(duì)食品的貪欲，凈化身體。斷食日，給家人做好飯菜，看著他們吃，也是一種人生的享受。中午不用做飯吃飯，節(jié)約出的時(shí)間可以做好多事情。

三、下周大青蛙

1、全家暑期快樂(lè)旅行

2、每天2遍金剛經(jīng)

3、每周3次瑜伽鍛煉