前方預(yù)警
前方預(yù)警
前方預(yù)警
熬夜對身體的傷害最先表現(xiàn)就是在皮膚上面
我們小時候?qū)W過的課文，所謂“病在腠理”說的也就是這個階段，當(dāng)時我們都是小孩子，都單純也聽話。
說幾個常見的吧
1
絲狀疣
人類乳頭瘤病毒(HPV) 感染引起的一種
? ? ? 細(xì)胞免疫和體液免疫對防止疣的發(fā)生發(fā)展均起作用
這個病在早些年來說，都是50歲左右的中老年人發(fā)病居多
但是，近幾年，隨著智能手機的普及
20多歲的年輕人很多人都出現(xiàn)了這個絲狀疣的皮膚問題
提示：這一代年輕人的免疫力都已經(jīng)下降到50歲左右的水平了
2
大學(xué)以后或者工作以后出現(xiàn)的痤瘡
在我的皮膚問題調(diào)查表里面，劃歸年齡段的時候不是用的實際年齡
而是用初中高中大學(xué)工作后這4個選項來做區(qū)分
為什么呢?
因為很多孩子在大學(xué)之后開始放飛自我，飲食睡眠極其不規(guī)律
造成了本來并不是炎癥的痤瘡的體質(zhì)，而爆發(fā)了嚴(yán)重的痤瘡
說白了就是自己作的
那么我們看痤瘡的發(fā)病機制里面的，皮脂，痤瘡丙酸桿菌感染，這兩點
晚睡的時候的多種因素，都是可以增加皮脂分泌
根據(jù)1里面提到的免疫力降低，又可以加劇痤瘡丙酸桿菌感染
所以如果你是晚睡開始爆發(fā)痤瘡的話，那么馬上開始早睡是修復(fù)皮膚的第一步
? ? ? 給大家看一個極端的例子
頭部穿通性毛囊炎
這位患者是因為職業(yè)需要不能早睡
所以治療效果非常不好
3
晚睡對心率的影響
前陣子買了一款 實時監(jiān)測心率的 手環(huán)
發(fā)現(xiàn)
只要是晚睡
第二天心率就特別快
雖然在臨床上達(dá)不到什么心臟病的診斷標(biāo)準(zhǔn)
但是長此以往，肯定會積勞成疾，慢慢的造成心臟的器質(zhì)性病變
相信隨著可穿戴設(shè)備的普及，我們可以采集更多的數(shù)據(jù)，分析出更多的結(jié)論
很多朋友跟我溝通病情的時候，苦惱的是已經(jīng)養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，暫時無法改正
解決辦法非常簡單，手機下載一款聽書軟件
然后找一個你覺得有用但是又不是小說的那種課程聽一下
設(shè)定一個30分鐘的定時關(guān)閉，堅持一個星期，你的睡覺就基本被調(diào)整過來了
還有一些人經(jīng)常熬夜的人，剛剛開始調(diào)整的時候經(jīng)常半夜醒一次，是正常的，慢慢就可以長時間的睡眠了，你會發(fā)現(xiàn)第二天精神充足，面色也好很多，很多輕微的皮膚問題自然得到緩解，恭喜你，說明你的身體還有自愈的能力。
看到這里，有沒有下定決心一定要早睡？
