好種子開花：

1，晚上看朋友圈，同小區(qū)的朋友發(fā)了新買的鋼琴，立刻給予了贊美。不一會(huì)兒就接到朋友發(fā)過(guò)來(lái)的語(yǔ)音聊天，說(shuō)可以讓大寶去她家跟她女兒一起學(xué)鋼琴，她免費(fèi)教。剛巧大寶剛剛開始在幼兒園報(bào)了鋼琴的興趣班，對(duì)于不懂鋼琴的我根本沒(méi)有辦法教，朋友的這個(gè)主動(dòng)提議太棒了。而且她還愿意把家里原本的電子鋼琴借給大寶用，等我們確定大寶繼續(xù)學(xué)鋼琴，家里買鋼琴之后再還給她。這真的真的是太棒啦！ 解決了我所有的顧慮！感恩朋友的慷慨！

2，看到自己原本寫的比較平庸的〈七日種子實(shí)踐推薦文〉，經(jīng)過(guò)小番茄的整理之后，變得如此的生動(dòng)，蓬蓽生輝的感覺，好感動(dòng)??！整個(gè)人整顆心都是暖暖的！真的很感恩小番茄如此大的支持和幫助！還收到她的紅包鼓勵(lì)，這真的是我的巨大的好種子開花結(jié)果??！感恩生命中遇到你！

壞種子覺察：

晚上老公陪大寶在書房里練習(xí)舞蹈動(dòng)作，因?yàn)榇髮毜膭?dòng)作老是不在節(jié)奏上，只聽老公一直讓她反復(fù)練習(xí)，還時(shí)不時(shí)的呵斥她。我在外面聽著有種不舒服的感覺，心里一直有個(gè)聲音說(shuō)：要不要這么嚴(yán)格呀？她才四歲半，才剛剛開始學(xué)習(xí)舞蹈而已，怎么可能一下子做的這么好。當(dāng)下看到了自己的這種批判、焦慮，不舒服，而且也很清楚它只是來(lái)自于我自己的想法，來(lái)自于我自己的意識(shí)，跟老公和大寶完全沒(méi)有關(guān)系，可就是沒(méi)有辦法放下。突然想起今天看到有個(gè)小伙伴發(fā)的截圖，是她正在看的奧蘭朵老師的書《對(duì)生命說(shuō)是》，里面有句［當(dāng)我們對(duì)某人升起一個(gè)帶著強(qiáng)烈情緒色彩的批評(píng)，那是因?yàn)檫@個(gè)人映射出了一些我們對(duì)自己不接受、不喜歡的地方］。這讓我看到我對(duì)老公的批判的確是我自己無(wú)意識(shí)的習(xí)慣模式，是我拒絕自己的地方。這次我真的帶著覺知看見它了，現(xiàn)在我不帶任何批判地承認(rèn)它、接受它，歡迎它的出現(xiàn)，這是有意義的！

我的咖啡冥想的目標(biāo)：能睡整夜覺、和諧的關(guān)系、家人都身體健康、2017年家庭富收入增長(zhǎng)一倍、房子。我的種子實(shí)踐有：

1，早上提前把公公的拖鞋拿出來(lái)擺好，讓他一來(lái)就可以換上舒適的拖鞋。愿他一直保持健康的身體！也祝愿所有人都能夠擁有他人的關(guān)愛！

2，上午出去買菜，在買魚的時(shí)候，看見老板的手指被紗布包裹著，應(yīng)該是感染了。就跟他說(shuō)：你的手指這樣最好不要弄魚了，不要碰到水，我還是等老板娘回來(lái)再過(guò)來(lái)買吧。在轉(zhuǎn)身離開的時(shí)候他跟我說(shuō)：好的，待會(huì)兒記得過(guò)來(lái)?。∥依掀藕芸旎貋?lái)的。從他的話語(yǔ)中聽出了他的期待，我就先去買蔬菜，等買好后按照承諾的，再回到他的魚檔，這時(shí)老板娘真的回來(lái)了，也看到老板高興的表情。請(qǐng)老板娘幫我弄好魚，一共36元，非常愉快的付了錢，并且感謝老板娘弄的那么仔細(xì)。很開心自己如約的支持了他們的生意，給他們帶來(lái)了快樂(lè)和希望。 愿所有人都能夠得到他人的支持和幫助。

3，買蔬菜消費(fèi)29元，感恩菜商的辛勤勞動(dòng)，我才能享受到如此新鮮營(yíng)養(yǎng)的食材。想象著菜商收到錢的喜悅心情：哇……今天的收入又增加了！ 這是多么的美好啊！感恩金錢的流動(dòng)帶給大家的富足。祝愿眾生都能擁有氧氣般的財(cái)富。

懷著愉悅感的心情，我把好種子回向給眾生，愿眾生都能夠達(dá)到自己的目標(biāo)，也把好種子回向給我的目標(biāo)，愿自己成為那個(gè)幸福成功的超人，愿自己的行為能夠影響到他人，愿每個(gè)人都能夠獲得自己想要的幸福！

回向：

懷著愉悅感恩的心情，我把好種子回向給眾生，愿眾生都能夠達(dá)到自己的目標(biāo)，也把好種子回向給我的目標(biāo)，愿自己成為那個(gè)幸福成功的超人，愿自己的行為能夠影響到他人，愿每個(gè)人都能夠獲得自己想要的幸福！感恩生命中一切美好的遇見！