前一段時(shí)間刷微博，看到孫儷提及兩本書(shū)，《吃到自然瘦》和《瘦孕》。憑著她以往也特別注重養(yǎng)生的形象和習(xí)慣，我記下了書(shū)名，周日的時(shí)候?qū)ｉT(mén)跑到書(shū)城去搜索了一番，結(jié)果只找到了前本。一口氣讀完，感覺(jué)書(shū)里的觀念對(duì)我們已經(jīng)形成的習(xí)慣和概念是很大的沖擊。不過(guò)每一個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，對(duì)養(yǎng)生和健康的理解都不一樣。在這里，我只分享書(shū)中對(duì)于飲食習(xí)慣的建議和對(duì)應(yīng)的解釋做簡(jiǎn)單分享。
【01】不吃蛋（是不是很奇怪？蛋是上火食品）
【02】不吃豆制品，牛奶（同樣是上火食品）
【03】不吃魚(yú)
【04】每天一份溫姜汁/紅豆茯苓蓮子湯，早起食用。早飯要吃的豐富。
【05】多吃羊肉豬肉，烹飪時(shí)間不超過(guò)15分鐘（四條腿的好過(guò)兩條腿的，兩條腿的好過(guò)沒(méi)退的。
【06】每頓飯都要有米，肉，菜
【07】晚上不吃葉菜類(lèi)蔬果，建議吃根莖類(lèi)的。而且要在七點(diǎn)半之前吃完。
【08】下午四點(diǎn)半之后不吃水果
【09】不吃生冷、冰凍食品。
基本以上幾條對(duì)所有人都適用，特別是寒性體質(zhì)。什么是寒性體質(zhì)呢？寒，是體內(nèi)血液循環(huán)差。百度百科告訴我們，寒性體質(zhì)是內(nèi)部陰氣過(guò)剩，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。主要女性居多，主要體征則表現(xiàn)為：不常喝水，不覺(jué)得口渴，精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白發(fā)青發(fā)暗發(fā)黃，唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰涼、喜歡喝熱飲吃熱食、常小便且顏色淡、月經(jīng)血塊多常遲來(lái)、容易出汗、口臭等等等等等。
具體有需要的可以到新浪微博上搜索“邱錦伶”進(jìn)行咨詢(xún)，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一，量和質(zhì)需要面談時(shí)把握。
這里主要分享的是吃到自然瘦里的重要內(nèi)容，瘦孕是針對(duì)準(zhǔn)備要寶寶和已經(jīng)有寶寶的男女提供的孕前孕中孕后全程指導(dǎo)。其中最醒目的一條就是她教大家懷胎十月只需增重8公斤，產(chǎn)后還可以迅速恢復(fù)身材。后續(xù)再做詳細(xì)的整理。
私以為只靠減肥藥和不吃飯少吃飯、進(jìn)醫(yī)院的形式來(lái)減肥的，都不是長(zhǎng)久之計(jì)，因?yàn)樗鼈兗炔荒茏屇銣p掉一直以來(lái)都控制不了的體重和體形，更不能讓你掌控自己的人生。世界上最不勞而獲的就是自己想毫不費(fèi)力毫無(wú)付出的所得。
其實(shí)不管有什么樣的習(xí)慣，只要不是傷天害理違法亂紀(jì)，只要不傷害自己，最重要的就只有堅(jiān)持。
愿每個(gè)人都有健康的身體，在通往幸福的路途里。
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