放假的前幾日是這樣過(guò)去的27號(hào)上午開(kāi)會(huì)下午帶孩子們?nèi)チ丝萍拣^晚上一起吃了自助，28-2月2日孩子上網(wǎng)課，31日去南山滑雪30日晚去了蓮花山滑雪，南山很貴，但是老公說(shuō)很值得，人沒(méi)有那么多，玩的還是很開(kāi)心的，我買了漁陽(yáng)9天連滑的雪票，到時(shí)候估計(jì)人會(huì)非常多啊，以前沒(méi)有覺(jué)得自己身體那么不好了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)真的不行了，今年滑雪的時(shí)候腳踝因?yàn)檠┬珘毫?，受傷了，現(xiàn)在還在疼，膝蓋也疼，而且是兩個(gè)膝蓋都疼，右邊膝蓋下纜車的時(shí)候 摔了一下然后磕壞了，現(xiàn)在還是青紫色的，最近刷手機(jī)時(shí)間比較多，肩膀和背部很疼，感覺(jué)手上都沒(méi)有勁了。
所以想著還是要恢復(fù)運(yùn)動(dòng)啊，一個(gè)是瑜伽然后還有力量訓(xùn)練，真的不能這樣下去了，現(xiàn)在一量體重要118了，是真實(shí)的體重啊，感覺(jué)吃東西的時(shí)候停不下來(lái)，所以在年前開(kāi)始斷食，輕斷食吧，不能讓自己一直這樣下去，昨天晚上一直在刷手機(jī)，感覺(jué)每天的手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)在上午就用完了，刷完了很懊悔，其實(shí)也就是看看短視頻小說(shuō)，應(yīng)該把這些都卸載了吧，真的是太耽誤時(shí)間了，昨天上午去圖書(shū)館看雜志感覺(jué)很好，只是身體真的不行了，長(zhǎng)時(shí)間坐著腰疼，長(zhǎng)時(shí)間站著膝蓋疼，我都要崩潰了，長(zhǎng)時(shí)間躺著肩膀疼，所以只能輪換著來(lái)，我這樣的身體素質(zhì)如果不運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)一下，估計(jì)到老了退休了可能不能去游山玩水了，因?yàn)樯眢w受不住啊，所以從今天開(kāi)始認(rèn)真吃鈣片，認(rèn)真保養(yǎng)起來(lái)，首先把體重減下來(lái)，是把體脂降下來(lái)，把身體素質(zhì)鍛煉好了。
真的要好好規(guī)劃自己的時(shí)間，兒子也說(shuō)要定時(shí)早起，然后該跑步跑步，不能一直在家里這樣下去啊，以后早上起來(lái)先寫簡(jiǎn)書(shū)，然后瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng)，然后帕梅拉，然后收拾屋子，把家里沒(méi)有用的東西扔一扔，好好愛(ài)我們擁有的東西，好好整理自己的東西，愛(ài)護(hù)自己的身體，每天早上陪兒子跑步和立定跳遠(yuǎn)，多喝水，盡量多喝水多去廁所，每天一本書(shū)，不想刷手機(jī)了，在做家務(wù)的時(shí)候聽(tīng)書(shū)，聽(tīng)課程。就像過(guò)自己的退休生活一樣地生活。
今天早起一會(huì)兒喝水然后瑜伽然后收拾屋子，墩地，整理東西。兒子7；30起床后喝水跑步鍛煉20分鐘然后回來(lái)吃早餐，幫助兒子整理英語(yǔ)詞塊的卷子，然后8點(diǎn)坐車去學(xué)校值班，然后點(diǎn)完名9點(diǎn)回來(lái)做飯，下午去學(xué)校點(diǎn)名然后回宿舍整理宿舍，把要洗的東西拿回家放車上明天把臟衣服被子洗一下，把不要的東西扔一扔。晚上值班的時(shí)候和朋友聊天運(yùn)動(dòng)，晚上回家，拉伸收拾屋子。把道德經(jīng)全文看了。