快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，很多人都有急于成功的焦慮，沒有時(shí)間關(guān)注自己。即使我們把大部分的時(shí)間，都給了工作，并達(dá)成了目標(biāo)，甚至獲得了名利，但依舊不開心。那是因?yàn)槲覀儾涣私庾约?，不知道自己真正想要的是什么?br>

你可能會(huì)說，難不成，這世上還有比我更了解我自己的人嗎？

相信你一定有過這樣的感覺，有時(shí)覺得自己很文靜，有時(shí)候又激情滿滿……當(dāng)遇到難以抉擇的事情，還會(huì)感覺身體內(nèi)有兩個(gè)不同的聲音，一個(gè)說是，一個(gè)說不……

“好像在這個(gè)身體中，活著的不是一個(gè)自己”

這本書，通過“人格意向分解技術(shù)”來“拆人”，它就像是“心靈的CT”，看清你的每一個(gè)子人格，是讓你了解自己的有效方法。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子到了一定的年齡，特別愛拆玩具，其實(shí)“拆人”和拆玩具的本質(zhì)是一樣的，拆開玩具后，就能看清楚里面的構(gòu)造，把玩具平時(shí)看不到的內(nèi)部一覽無余。

當(dāng)你識別出自己的子人格，再用上作者提供的應(yīng)對工具/方法，就可以輕松控制自己的情緒和行為，掌握人生主動(dòng)權(quán)。

作者朱建軍，是國內(nèi)最早從事心理咨詢工作和最知名的咨詢師之一，現(xiàn)任北京林業(yè)大學(xué)心理學(xué)系創(chuàng)始人和教授，并出版著作30余部。

本書是以一本曾經(jīng)非常暢銷的美國小說《人格裂變姑娘》開篇，主人公西碧爾患有“多重人格”，以她為特殊的研究對象展開“拆人術(shù)”。

這讓我想到了張一山主演的電視劇《七個(gè)我》，如果你正好看過，那你會(huì)更容易理解“多重人格”

以前的我覺得有多重人格，就是精神出現(xiàn)了問題。直到我閱讀了《你有幾個(gè)自己》，才知道，原來“人人都有多重人格，我們和西碧爾一樣，都有許多不同的自己，在情緒沖動(dòng)的時(shí)候，也許你會(huì)做一件你平時(shí)根本不可能做的事情”

遇到《你有幾個(gè)自己》之后，我最大的改變，就是每當(dāng)有負(fù)面情緒：焦慮、不自信、拖延……的時(shí)候，我會(huì)用書里的方法，重新梳理自己，從而平復(fù)心情，開始行動(dòng)。

比如，當(dāng)我要去做一個(gè)之前從來沒做過的任務(wù)，內(nèi)心雖然很想去挑戰(zhàn)，但有一個(gè)聲音一直在說：不接受這個(gè)挑戰(zhàn)吧，這樣就不會(huì)失敗了，萬一做不好呢。

這時(shí)我就會(huì)按下暫停鍵，問自己：這是我的哪一個(gè)子人格在說話？分析出，原來是7歲模樣的自己在說話，她叫小丫頭，因?yàn)槭茉彝ビ绊懙?，那個(gè)孩子時(shí)期的我有點(diǎn)自卑，很內(nèi)向……

分析出了此時(shí)占主導(dǎo)的子人格，可以開始和它對話，接納并引導(dǎo)她，或者是找出和她相對性格的另一個(gè)子人格。

因?yàn)闀姓f“每個(gè)人都本自具足，在同一個(gè)人自己身上，必定有另一個(gè)子人格包含著解除這種心理問題或障礙的良藥”，正如金庸的小說《神雕俠侶》中所說“一個(gè)地方生長什么毒，也就必定會(huì)生長能解這種毒的東西來”。

慶幸的是，我找到了一個(gè)叫陽光的男性子人格，他很樂觀開朗，對生活積極，不局限于眼前的困難，更多的是為理想生活?yuàn)^斗。

還有一個(gè)辦法就是讓這個(gè)叫陽光的子人格，和叫小丫頭的子人格，一起成為好朋友。因?yàn)椤皟?nèi)部和諧度高，表示這個(gè)人心理矛盾少，自我接納好，這樣的人心理健康，對別人也更有愛，快樂而開朗”

就是通過這些方法，我的內(nèi)心一次次從不平靜到安詳，梳理清楚自己，讓我越來越了解自己，這在以前是很難做到的。

朱建軍教授的這本《你有幾個(gè)自己》，把很深?yuàn)W的專業(yè)心理知識，寫成了通俗易懂的心理字典，或者說是一本地圖指導(dǎo)，當(dāng)你掌握了拆分并識別子人格的方法后，再去一條條仔細(xì)對照，會(huì)有通透的快感。

希望你讀完，搞定內(nèi)心的小社會(huì)，讓全部的你釋放無盡潛能。