現(xiàn)代的人，好象都有三大痛苦:

第一條是總是以自我為中心，第二，就是總覺得沒有人可以了解我，第三，我們都瘋了，處在一個(gè)瘋狂的世界中。

現(xiàn)代人越來越多人有疏離感，心與心之間總存在一些距離，不知道和別人如何交流，如何流動(dòng)情感。

在我前半生，我不會(huì)把握關(guān)系，要么討好，用力敞開自己，讓關(guān)系向我期望的方向發(fā)展，另一面就是逃避，本應(yīng)該有的關(guān)系，只因?yàn)楹ε卤粋Χx擇遠(yuǎn)離，這讓我錯(cuò)失許多機(jī)會(huì)。

在覺察自我的過程中，我發(fā)現(xiàn)我不愛自己，因?yàn)椴粫?huì)愛自己善待自己，我也不會(huì)愛別人以及善待別人，把許多關(guān)系搞的一團(tuán)糟。

我確實(shí)很長時(shí)間不懂得如何愛自己，也沒有學(xué)習(xí)過相關(guān)功課，我對(duì)自己的大部分認(rèn)識(shí)來自于父母與老師，還有周邊的人事物。

我習(xí)慣了疏離，不善于表達(dá)，當(dāng)面對(duì)周邊的人時(shí)，不好意識(shí)講一些贊美的話，不愿說出自己對(duì)別人的關(guān)心，認(rèn)為那些人都了解自己，能體會(huì)的到。我不知道有多少人會(huì)回到家主動(dòng)和父母問好的，又有多少人會(huì)主動(dòng)抱抱自己的父母的?因?yàn)槲乙姷纳?，我也不?huì)主動(dòng)這樣去做。

我想只有自己能給予，在給予自己和別人時(shí)，才會(huì)經(jīng)驗(yàn)到那種愛的感受，我如果想治愈自己的疏離感，只有練習(xí)給出去，能夠傳遞正面信息給到身邊的人。

我開始練習(xí)給予對(duì)方贊美，時(shí)間長了，竟然發(fā)現(xiàn)我看到對(duì)方身上會(huì)有那么多我以前無法看到的優(yōu)點(diǎn)，我的贊美變得不再是虛假的，而更多是發(fā)自內(nèi)心的。

這些，讓我以前常常體驗(yàn)到的疏離感越來越少，現(xiàn)在，當(dāng)有疏離感出現(xiàn)時(shí)，我就會(huì)意識(shí)到這是一種提示，它在提醒我該給予了。

我還在練習(xí)欣賞，鼓勵(lì)別人，練習(xí)傾聽自己和別人。

我堅(jiān)信我會(huì)穿越困擾我多年的疏離感。