《零秒思考》介紹一種提升思考力方法，用1分鐘把內(nèi)容寫在一張橫放的A4紙上，通過連續(xù)四到六個(gè)問答，把一個(gè)問題進(jìn)行層層剖析。
看似簡單的工具，為什么能夠提升思考力？
第一，限制時(shí)間，短時(shí)間迸發(fā)靈感，不講廢話。
第二，將思緒可視化，準(zhǔn)確表達(dá)自己所想的。
第三，書面資料的復(fù)盤更直觀。
說實(shí)話，我很喜歡今天的晨讀。因?yàn)樗鼘⑽規(guī)脒^往的習(xí)慣，引發(fā)我對(duì)自己的反思。
001 散步
散步于我不單單是一種鍛煉，更是一種捋清思路的載體。當(dāng)我遇到煩惱時(shí)，我更愿意把自己置于空曠的環(huán)境中，“引誘”想法及其背后的原因。這是我的做法：
第一，和自己說，這次交流不需要考慮邏輯、考慮修辭，聽眾只有自己。目的在于拋開對(duì)外界的恐懼，對(duì)恐懼的自我保護(hù)。
第二，開始自我問答。自問自答沒有范圍、沒有先后順序，想到什么說什么。但到最后，會(huì)將其捋成以下思緒。為什么難受（心情）——發(fā)生了什么事（事實(shí)）——這件事為什么會(huì)發(fā)生（自己還是外界的因素）——對(duì)此可以做什么（行動(dòng)）。
第三，隨著步伐的加快，自我問答的語速也不斷變快。意在讓自己專注于所想，為積累的情緒尋找出口。
002 文字
第一，如果我在散步的第二步?jīng)]有整理好思路，會(huì)把內(nèi)容先放進(jìn)日記里。化作屬于自己的想法。
第二，寫日記會(huì)讓自己去發(fā)現(xiàn)生活的細(xì)節(jié)。因?yàn)槊刻於际且粯拥牧魉~，會(huì)讓自己倦于翻開那本本子。
第三，很有沖動(dòng)寫的原因，一是今天的事比“昨天”不一樣，有趣；二是內(nèi)心積攢太多想法，不吐不快。
學(xué)習(xí)晨讀的零秒思考后，自我陪伴工具將增加這張A4紙。它與前兩種方法不同的是，理性出發(fā)，有章可循。你好，相輔相成的好工具!
今天參考的書籍：《零秒思考》
