人其實(shí)被種種心理模式所控制，心理模式控制著你的喜怒哀樂(lè)。為什么有些場(chǎng)景會(huì)讓你那么激動(dòng)、快樂(lè)、憤怒、悲傷，其實(shí)都是這些場(chǎng)景恰好喚醒了你內(nèi)心的一種模式，這個(gè)模式讓你感受到了這些情緒，而不是這些場(chǎng)景。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：你從小生活在農(nóng)村，童年生活就是在田間地頭玩耍，長(zhǎng)大后只要一看到或一來(lái)到“田間地頭”的場(chǎng)景，就會(huì)讓你快樂(lè)，因?yàn)槟銖男∫呀?jīng)在心中形成了“田間地頭等于快樂(lè)”的模式。

快樂(lè)的模式就讓它在那里好了，會(huì)讓我們感受到更多的快樂(lè)。但一些痛苦的不好的模式要被我們覺(jué)知到，否則會(huì)永遠(yuǎn)陷于這種模式中痛苦不已又無(wú)法自拔。

我自己就有很多這樣痛苦的心理模式：

1、對(duì)權(quán)威害怕、憤恨、渴望的模式。因?yàn)槟赣H脾氣比較差，從小就非常害怕母親發(fā)脾氣，對(duì)母親權(quán)威式的強(qiáng)迫非常憤怒、憎恨，當(dāng)然又十分渴望她的認(rèn)可，于是就形成了這個(gè)模式?，F(xiàn)在面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，不停地在這種模式中感受害怕、憤恨、興奮的情緒。領(lǐng)導(dǎo)辦公室是從來(lái)也不敢去的，覺(jué)得那里是非?？膳碌牡胤?；看見(jiàn)領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不知所措，非?？释皖I(lǐng)導(dǎo)有良好的關(guān)系，但又不知道如何相處，焦慮不安；被領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可了，會(huì)覺(jué)得無(wú)比的幸福，被領(lǐng)導(dǎo)稍微批評(píng)一下就恨不得讓他去死。

2、自由獨(dú)處時(shí)興奮的模式。從小家里就管得很?chē)?yán)，控制我一切的時(shí)間，只允許我在房間好好學(xué)習(xí)，于是只要父母一出門(mén)，整個(gè)人就會(huì)變地非常的興奮，有時(shí)候會(huì)興奮得發(fā)抖，感覺(jué)久違的自由降臨了，這時(shí)就會(huì)放縱自己、肆無(wú)忌憚，做一些壞事情?，F(xiàn)在32周歲的人了，只要出現(xiàn)這種自由時(shí)光依舊會(huì)非常興奮，然后依舊像被關(guān)了許久的人出獄一般放縱自己，不會(huì)好好地獨(dú)處、慎獨(dú)。

3、急躁的模式。母親是個(gè)非常急躁的人，無(wú)法等待哪怕一秒鐘，我和父親在家里被她指揮做事時(shí)不得不養(yǎng)成“一路小跑”的模式。現(xiàn)在我只要一遇事情，不論這個(gè)事情輕重緩急，都要在第一時(shí)間最快速度地把它完成，否則內(nèi)心會(huì)急得不行，難受得要命，平靜對(duì)我來(lái)說(shuō)是可望而不可及的狀態(tài)。

4、對(duì)不公平敏感的模式。母親絮絮叨叨幾十年對(duì)我說(shuō)的話(huà)是：你奶奶對(duì)其他子女、孫輩多少好，對(duì)你對(duì)我們家多少差。這種深深地不公平感在她身上淤積很深，而我也潛移默化的有了這些東西?，F(xiàn)在只要稍微覺(jué)得自己受了一點(diǎn)小虧、吃了點(diǎn)小委屈，比如同事旅游回來(lái)分給單位同事每人一件小禮物，剛好給我的這件有點(diǎn)小瑕疵，我會(huì)難受、憤恨很久很深，對(duì)這種“委屈”（很多時(shí)候是根本沒(méi)那回事卻自以為的“委屈”）會(huì)難受到落淚的地步，情緒非常之大。

等等，還有很多在年幼時(shí)形成的各種其他心理模式。這些模式對(duì)我人生的影響非常大，我就像是一個(gè)脆皮人，別人一不小心會(huì)讓我“粉身碎骨”。這些模式讓我常年活在痛苦中，而別人覺(jué)得我不好相處、避而遠(yuǎn)之。

隨著不斷地學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，自己已經(jīng)改善了很多，其實(shí)處理這些模式的最佳方法就是覺(jué)知。覺(jué)知到自己又處在模式中，不是眼前的人或事讓你不開(kāi)心，而是根植于內(nèi)心深處的這些模式。

覺(jué)知是光，會(huì)把內(nèi)心的陰影照亮。