1、看到成甲老師的檢查承諾反思對(duì)自己觸動(dòng)很大，想想自己以前經(jīng)常答應(yīng)別人，而后忘記回復(fù)，最終等到別人再問的時(shí)候才突然想起來，尷尬不已。于是也建立了一個(gè)筆記本待辦事項(xiàng)，印象筆記居然可以把筆記本分享到屏幕上這對(duì)我健忘的我來說是天大的好消息。正好同事今天讓我?guī)兔δ脗€(gè)東西，于是寫了進(jìn)去，在寫的時(shí)候又想到自己還答應(yīng)給學(xué)生拿鋼筆，已經(jīng)過去兩天了…自己實(shí)在是太不靠譜了。附上我的小成果，有了印象筆記分享屏幕功能，再也不怕自己記性差，評(píng)價(jià)差了。
2、工作與學(xué)習(xí)徹底分開，工作時(shí)間徹底抵制手機(jī)。最近剛剛開學(xué)，要寫教案，還要學(xué)習(xí)得到，于是我的流程變成：教案與學(xué)習(xí)穿插進(jìn)行。于是教案質(zhì)量不高，學(xué)習(xí)效果不好，因?yàn)闀r(shí)間都被碎了。另一方面，自己回家要看孩子，學(xué)習(xí)時(shí)間也所剩無幾，為了優(yōu)化工作，學(xué)習(xí)，家庭之間時(shí)間分配，下定決心工作的時(shí)候不再翻手機(jī)。
正好上午實(shí)踐一次：有兩節(jié)沒課，于是開始寫教案，寫到自己不太確定的地方時(shí)，不由自主的去拿手機(jī)，這時(shí)內(nèi)心一個(gè)聲音告訴我，不能看，遵守約定。伸出去的手縮了回來。但此時(shí)內(nèi)心感覺像一萬個(gè)螞蟻爬過，想要看看得到，看看自己留言是否入選，看看簡述上的戰(zhàn)友們有什么心動(dòng)態(tài)這一切的未知都在動(dòng)搖自己。這時(shí)候想到笑來老師說過的：出于對(duì)未來無知的恐懼，才會(huì)刷手機(jī)（大致意思）。這不正是踐行自己知識(shí)的好時(shí)機(jī)嘛！忍受無知，培養(yǎng)定力。于是又埋頭寫教案。
不過最終為了查一個(gè)概念還是“順便”刷了手機(jī)。對(duì)于手機(jī)控制還是要加強(qiáng)。
3、對(duì)大多數(shù)人來說，把浪費(fèi)的注意力集中起來用來學(xué)習(xí)已經(jīng)是全部了。這句話對(duì)我來說某種程度很實(shí)用，要看孩子，顧家庭還有工作。最近孩子也不知道為什么黏人的不行，回家基本上沒時(shí)間學(xué)習(xí)，加上上班路上幾乎要用去半個(gè)多小時(shí)，時(shí)間確實(shí)少的很。為了充分利用每個(gè)時(shí)間段，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間做出一下分配：1、早起閱讀超越感覺。2、得到時(shí)間放在公車上，利用往學(xué)校走的時(shí)間寫留言，思考；3、中午時(shí)間寫文章，思考上午的事情。如果上午沒有寫留言，當(dāng)在中午時(shí)間思考。4、晚上全心全意陪孩子。
收集浪費(fèi)的注意力前提是自己能意識(shí)到自己的注意力浪費(fèi)了。比如以前總覺得公車上20分鐘時(shí)間看不了什么，都用來刷手機(jī)，今天看這，明天看那，不能有持續(xù)的思考。實(shí)踐后發(fā)現(xiàn)這時(shí)間足夠自己閱讀得到專欄了。
對(duì)于自己反思的重新分配，繼續(xù)優(yōu)化。
