C1卓瑪#周檢視# 10.02-10.08

1. 目標(biāo)1 keep一階運(yùn)動(dòng)/跑步3km，養(yǎng)成每日22:30前早睡習(xí)慣

3. 目標(biāo)3 建立清單管理系統(tǒng)（每日收集事件，并將其歸類處理）

清單系統(tǒng)基本建立，并且每一天都在不斷地收集時(shí)間和排程，這樣放空大腦的感覺真的很好！

本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長/財(cái)富/社交/事業(yè)/休閑”）

如

一、家庭：

1、給爺爺和媽媽打電話，詢問最近情況！

2、堅(jiān)持一周給爸爸打電話1次

3.持續(xù)善待家人，加油。

二、健康：

1.本周KEEP，堅(jiān)持得很好，而且每天都有在跑步，在跑步機(jī)上持續(xù)的跑三公里，然后滿身是汗，這種感覺很棒。本周跑步23.17KM.

2、現(xiàn)在早睡，這一點(diǎn)對(duì)我來說特別困難，早起的話基本上已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，下一周繼續(xù)堅(jiān)持，盡量做到23點(diǎn)前睡覺。

? 3.泡腳的習(xí)慣，我已經(jīng)養(yǎng)成了好多年，繼續(xù)堅(jiān)持，加油。

三、效能：

? 本周，中間有兩天的話英語時(shí)間吃了，然后后面的話，啊由于自己拖延，然后各種問題，英語學(xué)習(xí)中斷了，這周一定要堅(jiān)持加油

?本周可提升的地方（或問題）

1.早上退出微信，安心做事

2.磕長頭，祈禱，都有在做，需要繼續(xù)堅(jiān)持。

4.早睡，提前定鬧鐘提示

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語，每天只要一點(diǎn)點(diǎn)。

2、備課每兩天1課。

3、翻譯論文和開始音樂學(xué)復(fù)習(xí)。

感恩分享

? 感恩自己，其實(shí)很多時(shí)候不是沒有另一條路，只是自己沒有看見而已。做自己擅長的事情，就是讓自己成為自己的過程，今天的分享中俊喜哥強(qiáng)調(diào)了別人的需求大于自己的愛好。但我經(jīng)過實(shí)踐之后，認(rèn)為愛好大于一切，愛好是根本，是找到自我的必由之路。加油！讓自己成為我！