對于抱怨，很多人只關心了抱怨什么，而沒有深刻思考，為什么這件事會讓他產生抱怨的情緒。抱怨，只是冰山浮出水面的尖角，背后隱藏的真正的擔憂和焦慮，都埋藏在深深的海平面之下，可能抱怨者自身都難以察覺。

小微跟我抱怨她老公，他晚上回家就知道打游戲，這日子沒法過了。

我問她，那你是不是晚上一直都在刷劇，他抱怨了嗎？你喜歡刷劇，他喜歡打游戲，沒有高低貴賤之分，個人愛好不同，為什么你的火會那么大，怨氣那么重？

其實，小微真正焦慮的是，老公那份半死不活的工作，每月收入堪憂，她是為他們未來產生的焦慮和壓力。她期望有所改變，卻無力推動老公去尋找更有前途的工作，只能以抱怨老公喜歡打游戲，釋放焦慮和不安。

對小微來講，認清這個抱怨背后的心理機制，那就不妨和老公深談一次，談談她對未來的擔憂，一起探討如何改變這樣的現(xiàn)狀，而不是簡單地去抱怨，或者奪走老公的游戲機。

抱怨者小清。她抱怨，老公一天要喝兩罐啤酒 ，兩瓶可樂，太花錢了。

這背后，其實隱含的是，小清對老公外貌的不滿。小清的老公我見過，其實還好，就是胖一點。但對小清這個外貌黨來講，是致命傷。但因為其他條件兩人還登對，也就在一起了。她不愿承認這一點，也不好直接談及老公的外形，覺得有傷對方自尊，所以，就是反復抱怨老公亂花錢，每天啤酒飲料錢比菜錢還貴。

對小清而言，不妨拉著老公一起去健身好了。