“我嘗試了無數(shù)的方法去幫助人們改變，即使有的方法會被質(zhì)疑?？偨Y(jié)來說，生命中每一個奇跡般的轉(zhuǎn)變，都來自于思維的轉(zhuǎn)變。作為指導(dǎo)者、見證者以及知識的探求者，我從來訪者身上同樣學(xué)到了很多。在一次次與來訪者的互動交往中，我深深地感到，人類精神及其永遠無法被打敗的品質(zhì)，是如此的令人敬仰。
通過這種具象化的練習，理想生活的藍圖就會呈現(xiàn)在你眼前?？纯醋约旱睦硐肷?，和當前的生活相比，是否有些相似之處，抑或你的理想生活只不過是別人的生活而已？
我們無法獲得理想的結(jié)果，原因就在于我們沒有發(fā)掘出自己在生活中的那份創(chuàng)造力。然而無論我們是否挖掘出了自己的創(chuàng)造力，我們都在不斷地創(chuàng)造現(xiàn)實，并且形成生活經(jīng)驗，而思維就是我們創(chuàng)造現(xiàn)實的途徑。實際上，思維使我們形成觀點和信念，而這些觀點和信念，也在隨著思維不斷地加固。因此，我們會基于自己的經(jīng)驗，來決定是否要行動。同時，現(xiàn)實中的活動也因此而進行，這些活動的集合就被我們稱為“生活”。
潛意識中的許多想法和思維模式，總是讓我們受困于我們認為可能出現(xiàn)的結(jié)果中，然后事情真的發(fā)生了。這些操控我們生活的思維模式，其實在我們出生時就開始形成了。每當一件事情發(fā)生，我們都會更加篤信自己的思維模式。只有當我們對自己的思維結(jié)構(gòu)與模式產(chǎn)生質(zhì)疑，或接納新鮮事物后，我們才會重塑或轉(zhuǎn)變我們的思維，從而創(chuàng)造出新的思維結(jié)構(gòu)和模式。
從他們的訴說中，我可以看出他們的想法和價值觀。我驚奇地發(fā)現(xiàn)，所有人都一樣：有什么樣的信念與價值觀，就會做出什么樣的選擇和采取什么樣的行動。
思維幫助我們加工信息、做出選擇、采取行動。通過思維，我們體驗到了歡樂、平靜、憂傷、悲哀等情緒，也體驗到了什么是創(chuàng)造力以及溝通能力，這些都是人生的組成部分。對新事物的感知和對過去經(jīng)歷的詮釋而形成的觀點、信念及價值觀，也是建立在思維基礎(chǔ)之上的。如果我們想創(chuàng)造新的生活，那么我們就要努力學(xué)習如何運用大腦來思考，而不是讓慣性思維支配自己！
神經(jīng)語言學(xué)告訴我們，大腦會對刺激感官的外部信息進行刪減、加工和概括。假如大腦對外部信息照單全收，我們的感官會因超負荷運轉(zhuǎn)而陷入失控狀態(tài)。人類的感官每秒鐘要接收至少二百萬條信息，而大腦每次大約只能處理其中的七條。由于每個人的語言、想法、信念、行為及所處的時間和空間不盡相同，我們過濾掉的信息也不一樣。過濾后進入大腦的信息是我們的觸覺、視覺和聽覺等內(nèi)部表征的基礎(chǔ)，而我們對事物的表征會激活思維，從而使行為和心理發(fā)生變化。這個過程屬于反饋回路的一部分，整個過程耗時不到一秒鐘。在反饋回路中，生理的反應(yīng)會反作用于態(tài)度，我們的行為又可以影響到我們表述的語言。下圖展示了我們與外界不間斷交流的循環(huán)過程。
? ? ? ? ? ? ? ? 交流循環(huán)過程圖
受害者們真的可以原諒那些曾經(jīng)給他們帶來傷害的人和事嗎？事實證明，通過調(diào)節(jié)他們的潛意識，讓他們以新的價值觀去重新體驗痛苦的經(jīng)歷，可以幫助他們從那些受傷害的陰影下徹底走出來，進入到全新的現(xiàn)實中，從而開始創(chuàng)造一種全新的生活。?
問題和答案都在思維中?
我們都知道，顯意識可以明辨是非，而潛意識不能做任何對錯的判斷，它只是一個存儲模式。
當我們開始了解并試圖改變生活時，我們可以通過重新定位和改變想法，來有效地改變思維模式，這樣就可以為自己創(chuàng)造一種嶄新的生活。實際上，每個人都有能力找出那些一成不變、對自己毫無益處的思維模式，并辨別出哪些習慣依附于這種思維模式，然后激發(fā)個人意志和潛力，徹底改變這些依附于固有思維模式的習慣。
當你做好了改變現(xiàn)狀的準備，就把自己當成全新的自我，從舊思維中剝離出來，等待新思維重新創(chuàng)造屬于自己的生活。你會發(fā)現(xiàn)，原來每個人都可以有意識地創(chuàng)造新思維，在新思維的引導(dǎo)下，觀念變了，選擇變了，機會如泉水般涌來。將身體和思維分離是多么奇妙的體驗。接下來我們要做的就是驗證思維的創(chuàng)造力，最終，這個過程會把你帶入夢寐以求的境地。如果你準備好了，就請對自己說：
我能實現(xiàn)任何夢想。
我不需要承受這般痛苦。
當思維產(chǎn)生時，大腦會如何活動。大腦活動與我們的行為息息相關(guān)，它不停地搜集和處理生活中的各種信息，人們再通過思維不斷地重塑自我。如果我們能弄清楚神經(jīng)系統(tǒng)在重塑自我的過程中發(fā)揮了什么作用，那么我們就可以塑造一個更加強大的自我。
人類大腦的結(jié)構(gòu)是先天形成的、不可改變的，它也是人類特有的。人類的大腦進化到現(xiàn)在，還要感謝祖先的習慣和經(jīng)驗。他們的習慣和經(jīng)驗使大腦形成新的神經(jīng)連接，進而去適應(yīng)不斷變化的環(huán)境。出于生存需要而形成的很多特質(zhì)和能力會被編譯成一種“密碼”輸入到人類大腦細胞中，進而成為大腦模式的一部分，也就是說，這些特質(zhì)和能力變成了人類DNA的一部分。
在生活中，長輩們會與他們所處的環(huán)境相互影響，與此相關(guān)的信息經(jīng)過處理后儲存在他們的大腦神經(jīng)回路中，進而形成他們的DNA。當他們結(jié)為夫妻并組成新的家庭時，他們的DNA就會結(jié)合起來呈現(xiàn)在后代身上。我們每個人來到這個世界時，都帶有從長輩那里繼承來的特質(zhì)，這些特質(zhì)既有長久遺傳的，也有近期形成的。這些特質(zhì)形成了我們的大腦的基本結(jié)構(gòu)和功能，也形成了我們某些獨特的人格特征。
這一現(xiàn)象說明人體內(nèi)的細胞永遠處于活躍狀態(tài)并一直經(jīng)歷著變化，尤其對大腦來說更是如此。同我們的祖輩一樣，現(xiàn)代人的行為、反應(yīng)與選擇也延續(xù)著這種變化，也就是說人類所處的環(huán)境及人類對環(huán)境做出的反應(yīng)一次次改變、重塑著我們的大腦。如此一來，人的思想也就成為了人的剖析對象。
人們從環(huán)境中經(jīng)歷的一切都會刻入大腦和身體的某些部位，正如基因連接一樣，學(xué)習與記憶會作用于神經(jīng)回路和體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，進而會決定人們的個性及其與周遭的關(guān)系。在討論大腦從外界刺激與經(jīng)驗中進行學(xué)習及將生活經(jīng)驗存儲到記憶中的能力時，“神經(jīng)可塑性”成為當今研究者頻繁使用的一個概念。? 上述這些理論對于人類掌控思維過程與改進生活有何意義？大腦的靈活性使得人類可以重塑神經(jīng)回路，通過學(xué)習新的連接，人類還可以掌控自身的思維狀態(tài)并形成新的觀點。這樣，人類在其短暫的有生之年仍然可以持續(xù)進步。
大腦含有一千億個神經(jīng)元，或者說神經(jīng)細胞。事實上，人體的神經(jīng)元大多集中在大腦。神經(jīng)元通過神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接在一起，只要人類開始學(xué)習，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就會立馬啟動，而人類在蜷曲于子宮之時就已經(jīng)開始了感知和學(xué)習。
神經(jīng)可塑性作為人類大腦的一種功能，能夠消除人們的固有習性，同時讓人形成新習慣。通過關(guān)注新思想、想象新圖式，人類可以持續(xù)使大量神經(jīng)元結(jié)合在一起，最終改變大腦結(jié)構(gòu)。人類大腦并非一成不變，通過有意識地操控思維，人就可以使大腦發(fā)生改變。
任何一次思維的活動，都會引起腦中神經(jīng)細胞的運動。理論上講，即使睡覺時，成千上萬的大腦神經(jīng)細胞仍然在運動。我們的思維、行為和習慣的產(chǎn)生都是因為神經(jīng)細胞一次又一次被激活，進而形成穩(wěn)固的結(jié)構(gòu)，從而直接創(chuàng)造了我們當前的生活。? 新進入大腦的思維或概念往往很脆弱，它們需要依附于強大的神經(jīng)元，并與別的神經(jīng)元相連接，而這一神經(jīng)元會在與其他神經(jīng)元連接后，形成新的序列與方向，這一情形就像一條小河突然從新的方向引入了活水一般。只有給大腦注入新的東西，生活才會改變，一些新鮮的事情才會發(fā)生。所以我們要學(xué)新知識，接受新理念或經(jīng)歷一些新事情，只有這樣，才會建立新的神經(jīng)連接。
在開始改變之前，我們需要做兩件事：首先，阻斷不斷重復(fù)的固有思維，因為固有思維只會鞏固固有的神經(jīng)連接；其次，有意地選擇新思維，這能幫助我們在神經(jīng)系統(tǒng)中創(chuàng)造出不同的連接和回路。
人們的一切活動都逃不過遍布體內(nèi)傳遞信息的這些小分子，它們貫通人的整個身體，傳遞著各類信息，而這些信息又時刻存在于各種思維與情緒中，它們的任務(wù)就是確保身體或思維中的所有細胞保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
最新的研究發(fā)現(xiàn)，記憶不僅僅存儲于大腦之中，而且還遍布全身。當人持續(xù)重復(fù)某種思維或持續(xù)處在某種特定情緒狀態(tài)中，大腦和身體就會儲存與這些細胞活動相對應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)，進而形成思維和身體的“習得模式”。因此并非只有大腦細胞具有記憶功能，遍布身體的細胞同樣具有這種功能，人體各個器官，甚至表皮都具有這項功能。?
配體由神經(jīng)遞質(zhì)、類固醇和鈦組成，包含了氨基酸和蛋白質(zhì)。這些化學(xué)物質(zhì)在大腦和身體里游走，尋找一個合適的“細胞碼頭”?？浚瑏矸窒砗徒涣餍畔?。這些分子就像小小的郵遞員，他們獲取信息并負責將這些信息傳輸給整個身體。但要完成整個過程還需要一個簽收者，也就是受體分子。
受體分子是依附在體內(nèi)每個細胞上的單體分子，它們的任務(wù)是勘探適合寄生的細胞信息，它們的功能則主要是留意攜帶信息的傳遞者，即配體。
受體分子在每個寄生細胞膜表面跳動，它們的根須蜿蜒曲折地分布于細胞膜上，并且滲透入細胞內(nèi)部。它們在細胞附近游動，當符合細胞要求的化學(xué)信使出現(xiàn)時，它們就會游上去與其聯(lián)系。
在受體分子研究的早期，科學(xué)家認為情緒僅僅存在于大腦的某個區(qū)域之中，這一區(qū)域包括扁桃體、邊緣皮質(zhì)與海馬體。人們將大腦的這一區(qū)域稱為“情緒控制區(qū)”?，F(xiàn)在人們已經(jīng)知道，海馬體事實上充當?shù)氖撬星楦薪?jīng)歷的通道。科學(xué)家們已經(jīng)在海馬體發(fā)現(xiàn)了情緒接收器鈦的蹤跡。?
進一步的研究發(fā)現(xiàn)，情緒鈦遍布全身，帕特博士創(chuàng)造了“神經(jīng)肽”這一術(shù)語，神經(jīng)肽指存在于人體神經(jīng)組織，并參與神經(jīng)系統(tǒng)功能作用的天然活性物質(zhì)，它們也是我們的情緒表征。?
自主神經(jīng)系統(tǒng)是情緒肽的一部分，其職責是控制身體，它的意義重大。對它的研究表明，即使是無意識行為，如心率、消化、呼吸、唾液、汗液、尿液分泌和性沖動，也與情緒有關(guān)。
當今社會，人們會遭受各種小病小痛的折磨，諸如消化不良、心律不齊、勃起異?；蛘咝杂蛔愕?，而所有這些生理功能都依賴于自主神經(jīng)系統(tǒng)。然而上述這些僅僅是所有功能紊亂中的一小部分，它們其實是情緒壓抑或被忽視后果的一種表現(xiàn)形式。當人們對現(xiàn)狀永遠不知足時，這種因需要得不到滿足而引起的情緒壓抑或忽視就毫不奇怪了。通常人們沒有足夠的時間來處理這樣的負面情緒。殘留的負面情緒就會在我們體內(nèi)堆積，最后變成大問題，影響我們的健康和幸福。
借助意識與意志，你便能改變貫穿于身心之中的信息流與能量流。你也能學(xué)習和應(yīng)用一些方法，做出相應(yīng)選擇，創(chuàng)造并維持自己所期望的生活狀態(tài)。?
由于身與心之間在不斷進行著交流與信息反饋，所以無論你何時介入，這種干預(yù)都會對這次循環(huán)產(chǎn)生影響。
對于那些仍受困于孩童時期的自我的人，我會用催眠療法為他們做高強度的治療，引導(dǎo)他們回到那段受到精神創(chuàng)傷以及形成最初情感和思維模式的時期。? 正是由于受到這些模式的阻礙，他們才無法以正常成年人的身份展開人際交往。在催眠時，我可以給予兒時受到過創(chuàng)傷的成年人以安撫，然后幫他們重構(gòu)內(nèi)在空間，在那里，他們可以放下兒時的自我肩負的責任，這樣成人自我就可以介入并接管一切。人們只有通過接受自身的弱點，才能形成更強大的人格。
以自我坦誠的心態(tài)面對生活，那些由恐懼、不滿、怨恨、嫉妒以及絕望等負面情緒化身而成的怪獸，就會從心里暴露出來。以虛假的自我掩飾這些恐怖的家伙，只會不斷滿足它們貪婪的胃口，滋養(yǎng)出更大的怪獸。我曾接觸過一些人，他們出于對自身陰暗品質(zhì)的恐懼，把這些小怪獸般的陰暗面深深埋在心底，小心翼翼地藏好，然而后來，這些小怪獸變成了咆哮的猛獸。這些患者來找我的時候，已處在一種無法與任何人相處的絕望中，即使面對自己，也無法進一步揭露自身最大的恐懼及弱點，這就導(dǎo)致交往功能障礙的往復(fù)循環(huán)，并開始表現(xiàn)出類似于精神錯亂的癥狀。?
在幫助這種患者時，我的主要方案就是，先觸及他們的恐懼。我會采用問答和情緒釋放療法來敲打他們所構(gòu)筑的自我堡壘，直到他們的情緒爆發(fā)，使那堵心墻出現(xiàn)裂痕。盡管此時他們會處于負面情緒當中，但我會一直運用一些讓他們感受到關(guān)愛的提示語，幫助他們慢慢敲打那堵心墻。
當心墻倒塌，里面的怪獸走出來后，我們會發(fā)現(xiàn)，在陽光下它們并沒有那么可怕。但人們從中所獲得的慰藉卻是不可估量的，這會成為他們?nèi)松幸粋€嶄新的起點，從此他們就能以真實的、有缺點的和不完美的自我生活下去。? 通過表現(xiàn)出的自我坦誠來尋求真正的自我，其實是一個重新尋找自我靈魂的過程。誠實面對自己會使我們的生活，甚至身邊的人的生活迅速發(fā)生改變。想象一下，假如人們能真正自由誠實地生活，在所有人際關(guān)系中都能誠實地表達自己，所有事情將會發(fā)生怎樣天翻地覆的變化。
時常向內(nèi)覺察內(nèi)心，向外觀察世界，我們就會不斷得到一些新的領(lǐng)悟。經(jīng)常回顧過去發(fā)生的事，能使我們的思路更清晰，更客觀地看待問題。生活跟大海很像，如果你不愿停下來思考正在發(fā)生的事情，也從未注意潮漲潮落的節(jié)奏，就有可能被海浪掀翻，或被生活的巨浪拋出，你甚至都不知道發(fā)生了什么事，也不知道為何會如此。如果你肯花一些時間回顧一下生活，觀察我們正經(jīng)歷的事情，發(fā)現(xiàn)細節(jié)的力量，這樣你就可以帶著全新的認識和滿身的活力，再度熱情地投入生活的懷抱中。
你也需要觀察每時每刻都會呈現(xiàn)在我們眼前的思想狀態(tài)，然后在不同的經(jīng)歷中，回答那些具有挑戰(zhàn)性問題，這會引領(lǐng)我們看清隱藏在生活經(jīng)歷背后的真相。當你從回答中觸摸到真相，真相就會引導(dǎo)你擺脫錯誤的認識、偏見和不假思索的想法。?
誠實地回答這些具有挑戰(zhàn)性問題，會讓你卸下于自己無益的感情包袱，最終幫你成就那個最好的自己，也有助于你真正意識到：也許你一直以來視為珍寶的一些東西，對于真我而言，并非如此重要。這樣你就會發(fā)現(xiàn)，一些舊的思維模式是由消極情緒引起的，并不斷地被我們鞏固，而從這些思維模式中解放出來，也并非難事。
剛開始練習觀察時，很多人會聽到內(nèi)在的那個自我會為一些不受歡迎、不被理解的行為辯護，并為這些行為找出一些看似正當?shù)睦碛?。這時候千萬別上當，那只是自我在假扮中立的觀察者。只要不理會它，把問題交給內(nèi)心真正的觀察者，讓這個觀察者幫助你看清這些行為和態(tài)度的本質(zhì)，告訴你這些行為是會引領(lǐng)你走向成功的康莊大道，還是墜入失敗的無底深淵。?
對于那些受到情緒影響而做出的反應(yīng)，審視得越仔細，就越容易鉆進有缺陷的或已經(jīng)過時的觀念里。正是這些觀念導(dǎo)致了那些不恰當?shù)姆磻?yīng)的產(chǎn)生。自我保護是一種重要的提示，它告訴你潛意識中隱藏著消極的觀念，比如自卑或自我否定的想法。
當別人碰觸到你的敏感問題時，你會不會突然情緒高漲、難以自控、變得發(fā)狂，如同深海里的鯊魚受到驚擾一般？如果是，你只是在進行自我保護?，F(xiàn)在，緊要的是你要運用自我坦誠的原則，讓自我保護的機制立刻停下來，讓內(nèi)心的觀察者提問，弄清楚到底發(fā)生了什么事。接著，通過回答那些具有挑戰(zhàn)性的問題，找出自我保護的根本原因。?
當你處于自我保護狀態(tài)時，可以通過這種練習，挖掘隱藏在自我保護背后的真實情感。在后面我們將學(xué)會如何運用情緒和感覺，加速自我療愈。我們也知道，如果生命中有些東西似乎并沒有發(fā)揮作用，這并不一定意味著保留它們是錯誤的。也許我們的錯誤的觀點和選擇基于錯誤的信息，使得我們不知不覺間，被禁錮在固有的思維模式中。觀察可以讓我們停下來，審視并轉(zhuǎn)變固有的思維模式，或用更全面、更新穎的思維來代替它。
“聆聽”身體的聲音?
接下來介紹第三個觀察方法，即要學(xué)會觀察自己的身體狀況。在第五章中，我們討論了思維產(chǎn)生時，身體如何接收大腦所釋放出的生物信息和化學(xué)信息。由意識和潛意識所引起的情緒，會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。細胞有神經(jīng)接收器，可以不斷地接收這些化學(xué)物質(zhì)的信息，與我們?nèi)砘ハ鄥f(xié)調(diào)，并影響人們之間的關(guān)系。? 它所折射出的，也是真正的思想狀況。特別是當我們處于壓抑的狀態(tài)下時，我們便需要停歇片刻，觀察身體的整體感受，或者觀察身體每個部位的感覺。
我們在生命中所做出的每一個選擇，無論大小，最終都會轉(zhuǎn)化成生活的一部分。我們生命的每一個時刻都離不開選擇，每個人的思考或行為方式都不是一成不變的。
我們對自己和他人的看法和感覺以及自己的行為方式，都是由生活中千千萬萬個看似微不足道的選擇所決定的。你在每一天、每一周甚至每個月所做出的每一個選擇，都會變成你的未來。?
大腦對過去的經(jīng)歷進行加工后產(chǎn)生的看法，以及依據(jù)過去的經(jīng)驗所做出的選擇，最終都會演變成一個個屬于我們自己的人生故事。
小孩通常沒有成熟的認知技能，他們自身無法把注意力從消極的角度轉(zhuǎn)向積極的角度。然而，成年人卻有能力選擇關(guān)注的角度，他們可以選擇關(guān)注陌生人的善良，還是關(guān)注這個世界上各種各樣的危險。身為父母，我們可以引導(dǎo)孩子建立積極的思維模式和培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度。
選擇結(jié)識你想成為的那個人，能夠加速你人生的改變?？纯茨愕闹車?，注意觀察同齡人，考慮所有對他們性格的塑造產(chǎn)生影響的因素。經(jīng)常觀察和你在一起的那群人，看他們是否擁有你所向往的性格、品質(zhì)和生活方式。?
在你渴望對人生進行大改造，并實現(xiàn)自我成長的過程中，你不需要完全復(fù)制他人的一切。我們并不是完全靠自己生存。我們需要交流、回饋以及他人的支持。與他人聯(lián)系是人類最本質(zhì)的需求。?
完成這個發(fā)現(xiàn)的過程，寫下所學(xué)到的東西，給你的行動制訂詳細的計劃，讓自己處于一種不同的意識狀態(tài)中，盡量多地沉浸在成就感與喜悅中，哪怕這種成功和喜悅的感覺不屬于自己，你也會感受到更多的喜悅和成就感。
這些流浪者不會彬彬有禮地伸出手請求幫助，而是公然向他人索要錢財，如果遭到拒絕就會變得憤怒、粗暴。也許你在你所生活的城市也見過類似的事情。?
之所以會這樣，是因為他們把自己生存的責任轉(zhuǎn)移到了陌生人身上。這就是為什么當他們的要求得不到滿足時，會變得如此粗暴。如果一個人對自己的生活毫無責任感，那他（她）的心中就很容易充滿敵意、怨恨和恐懼。當他（她）把原本屬于自己的責任強加于別人卻遭到拒絕時，就會產(chǎn)生大量的負面情緒，甚至一度失控。?
不只是名人和流浪者，所有缺乏責任感的人，他們的大腦中都會有這樣幾條信念：?
“責任讓我感覺很沉重?！?
“責任剝奪了我的自由。”?
“責任阻止我做我想做的事?！?
以上這些所謂的信念是荒謬的。事實上，遵守紀律和承擔責任可以為你開啟任何一扇生活之門，此時的一切都在你的掌控之中。只要把握住生命的方向盤，你就可以按照自己的意愿，駛向任何方向，到達任何目的地。
我要說的是，請千萬不要退縮，尤其當你正在經(jīng)歷挑戰(zhàn)時。記住，這是你成長改變的絕佳機會，請抓住機會成為最好的自己！
經(jīng)歷挑戰(zhàn)后，勇于奪回人生的主動權(quán)至關(guān)重要。不管你經(jīng)歷了怎樣的艱難困苦，重新堅定地承擔起人生責任會幫助你克服之后的各種逆境，走向成功。逆境和挑戰(zhàn)意味著成長和升華。?
如果你每天都堅定地承擔起人生責任，那么任何事都無法影響和破壞你的人生。你永遠都是自己人生的主人，掌控著自己人生的方向。
放棄責任的同時，也放棄了自我的掌控權(quán)
為人生中的每一件事負責，為我們的目標負責，這會不斷地促使我們轉(zhuǎn)移注意力。這種轉(zhuǎn)換會幫助我們找到解決問題的方法并制訂新的計劃，向著既定目標不斷前進。正如我們前面所說，大腦是無比強大而復(fù)雜的，當我們埋怨他人或?qū)ふ医杩跁r，就意味著我們親自屏蔽了自己的才能和智慧。
埋怨和尋找借口會使大腦認為：“我沒有能力解決這個問題，應(yīng)該由別人來幫我解決?！边@種推脫責任的思維模式會逐漸削弱你的創(chuàng)造力和執(zhí)行力。但如果你用積極主動的心態(tài)去面對人生中的各種情況，你就會感受到掌控人生的力量，并且認為：
我會找到解決問題的方法。?
我會找到這個問題的根源，然后繼續(xù)前行。? 我會發(fā)動自身內(nèi)在的力量和創(chuàng)造力，并且積極獲取各種資源來幫助我解決問題。?
我會主動開創(chuàng)自己的人生，不會盲從他人。? 我堅信上帝和宇宙有著無窮而神圣的力量，它們會鼓舞我走好人生道路的每一步。?
為什么那么多人無法承擔人生的責任？那些推脫責任的人在某種程度上覺得這樣可以免于承擔后果。這絕對是自欺欺人，因為真正會受到這些后果影響的人是他自己。
承擔人生的責任需要膽量和果斷的行動，有時還要經(jīng)受挫折、付出代價。有些人覺得，把自己的人生責任轉(zhuǎn)移給其他人和事，會比自己承擔更容易。如果你也忍不住這樣想，那么我想告訴你的是，這種所謂的容易只是暫時的，這樣做只會讓你感覺生活更加失控。?
沒有一個內(nèi)心充滿平靜、快樂并且取得成功的人，會讓自己的生活處于失控狀態(tài)。無論要付出多大的勇氣和決心，我們一定要奪回人生的主動權(quán)，承擔所有的人生責任，這是我們唯一可以擁抱幸福和成功的方法。
在任何領(lǐng)域，放棄責任都意味著允許他人來決定你的人生，也意味著放棄掌控自己人生的權(quán)利。這種掌控權(quán)屬于每個人，它是祖先留給我們的神圣禮物。按照上帝的旨意，你人生的掌控權(quán)只屬于一個人，就是你自己。捍衛(wèi)自己掌控權(quán)的方法就是學(xué)會依靠自己內(nèi)在的智慧和力量，而非外力。你是唯一可以充分利用自己才華和創(chuàng)造力的人，如果你不停地在外部世界尋找意義、目標和充實感，那么你將一無所獲，你自己才是唯一被授權(quán)譜寫華麗人生篇章的作家。
人與人的關(guān)系中充滿了這樣的分歧和糾葛，而最有效的解決辦法就是建立自己的人際交往原則，并且不允許他人越界。下面這些建議可以讓你建立良好的人際交往原則：?
第一，制定具體、合理的人際交往原則，并把它們記錄下來，如“我無法忍受朋友嚴厲的責備”“我不會在缺少依據(jù)的情況下與同事爭辯”。?
第二，制定應(yīng)對他人越界的具體方法，并把它們記錄下來。這些方法可以很簡單，比如當你的朋友嚴厲責備你時，你可以對他說：“對不起，我無法接受別人用這種方式跟我講話。如果你想合理地解決這件事，請你平靜下來后，再來與我探討。”然后立刻轉(zhuǎn)身離開，不要和他糾纏，讓他主動去找你，并誠懇地與你探討解決問題的辦法。當你這樣做時，他就會很清楚你的交往原則，也懂得如何尊重你的原則。
如果在工作方面，你與同事的意見不一致，你可以這樣說：“對不起，我認為浪費寶貴的時間爭論不休沒有任何意義，等我們找到有力的證據(jù)支持自己的觀點時再繼續(xù)討論，這樣做才能有實際進展?！蓖瑯拥模@時你要平靜而有風度地離開現(xiàn)場，這會讓你的同事明白，今后你不會參與這樣的爭執(zhí)，因為這對任何人都沒有好處。
之所以要設(shè)置人際交往原則，是因為它們可以讓你在與他人交往的過程中變得更為積極主動。同樣，你也會更樂于與他人交往，而這也有利于你掌控自己的人生。
催眠療法和意象引導(dǎo)就是在運用想象的力量幫你建立全新的人生。你的大腦如果經(jīng)常能體會一段特殊經(jīng)歷帶給你的感覺，那么它就會引導(dǎo)整個頭腦或身體的化學(xué)物質(zhì)進一步促進這段經(jīng)歷的形成。想象中的這段經(jīng)歷存儲到頭腦和身體的細胞記憶里，進而變成了現(xiàn)實。? 如果你身邊有催眠師來幫助你實現(xiàn)人生愿望，這當然很好，但如果沒有也無關(guān)緊要，你完全可以自己借助意象來調(diào)動想象力，這對于孩子來說輕而易舉。即使目前你無法非常自如地這樣做，但我可以保證，只要你有意識地做，過不了多久想象力就會成為你最具創(chuàng)造力的朋友。
現(xiàn)在就按照你的意愿為自己的人生設(shè)計一個新劇本，它可以是工作上的、社交上的，甚至可以是你一直向往的冒險旅行。用筆將這個劇本的所有細節(jié)記錄下來（不要用電腦），越詳細越好。如果你渴望改變的是生活方式，而這需要較長的時間才能實現(xiàn)，那么你可以把可視化的對象分割成不同的小場景，每天分別練習。
盡情充分地運用自己的想象力。當你發(fā)揮想象力的時候，保持積極的情緒，你的大腦和身體就會建立更多的神經(jīng)連接來協(xié)助你達到想要的結(jié)果。
新的思維模式代替舊的思維模式通常至少需要三十天時間。這項練習非常有效，它可以讓大腦的想象力在多感官層面運行，在此過程中產(chǎn)生的感覺和想法會引起身體的某些變化，如同那些自發(fā)的消極想法會改變體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)一樣，定向的積極想法也會以化學(xué)物質(zhì)為載體融入你的血液，在你的大腦和身體里產(chǎn)生積極的影響。在快樂積極的化學(xué)物質(zhì)的影響下產(chǎn)生的感覺和經(jīng)歷會成為大腦和身體細胞中的長久記憶，進而幫你實現(xiàn)理想的人生。
“? 是時候讓你的生活動起來了！下面是一些簡單有效的策略，它們可以讓你開始將能量轉(zhuǎn)化為行動。?
準備一塊愿景板，把你想做的事寫在上面，還可以貼一些雜志圖片，如汽車、房子、寵物、旅途風景、幸福情侶、成功商人或你的同行，可以加上一些服務(wù)組織或慈善組織的名稱。把你的愿望用可視的形式呈現(xiàn)出來，并把它掛在你最常出現(xiàn)的地方。每天看著它會使你更有行動力。
寫下你的目標。這可能在你看來是個過時的做法，但你的目標會為行動提供方向。如果你還不確定想要什么，那么你怎會知道該如何行動，又怎會知道什么樣的機會是重要的？至少設(shè)定每月、每年、每五年的目標，并且在每周五或周六寫下未來一周的短期目標。?
在前一天晚上寫下第二天的行動清單，按事情的優(yōu)先順序?qū)⑵渑藕谩?
每天一早查看你的行動清單，想象自己完成每一項任務(wù)的情景。早上起來就開始按照行動清單行事。如果你早上的第一件事是不得不去工作，那么就把工作放在清單的第一位，然后根據(jù)你的時間安排其他行動。?
計劃制訂得越詳細，執(zhí)行起來就越輕松。比如：寫上“上網(wǎng)查找六位生活導(dǎo)師”比“尋找生活導(dǎo)師”就更為詳細。?
安排合適的任務(wù)量，控制好節(jié)奏。一開始最好不要超過五項任務(wù)。?
如果當天的任務(wù)沒能完成，就把它放在第二天的最開始。?
把自我鞏固當成一種習慣。不管一開始你多不情愿，但堅持去做，你會越來越有動力。?
不要等著被激發(fā)，采取行動本身就會幫助你激發(fā)自己的積極性。?
一切都是為了保持前行。不要因為自己與夢想之間距離太大而備受打擊，有時哪怕一次小小的行動也會促進事情的進展，所以一定要保持前進，哪怕像嬰兒一樣邁出小小的步伐。?
保持前進、前進、再前進。通過沉思或冥想制訂計劃對你或許有幫助，但不要停滯不前。你的這一步也許走得并不完美，但它會指引你在下一步有所改善。
在我家，每個人都要學(xué)會工作，一項工作完成了還要主動尋找另外一項工作，我們把它稱為“愛好”?？上攵谶@種家庭中長大的孩子必然很難立刻體會到靜坐的益處，什么事都不做有什么樂趣和益處呢？?
痛苦時，我常常能在沉默中找到愉悅。有時人生不就是這樣嗎？最糟糕的經(jīng)歷往往是老天贈與你的最好禮物。
在外部世界尋找人生目標只會讓我們偏離重心，讓我們的生活更加失去平衡，獲得真正持久的成功和快樂的秘密在于自己的內(nèi)心和靈魂，這恰恰可以通過沉默的方法體驗到。
只有在沉默狀態(tài)中我們才能最近距離地感知上帝。在沉默的空間里，我們的存在狀態(tài)常常發(fā)生巨大的變化。如果你真的花點時間練習冥想，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你從中得到的益處多得超乎想象。如果你能更加投入，你會發(fā)現(xiàn)，沒有任何方式比它給你的健康、幸福、成功帶來的幫助更大。
《秘密》告訴我們的：實相化是一種巨大的力量，你渴望吸引什么就要成為什么。如果你充分享受那份擁有的感覺，那么你就會像磁鐵一樣，把所有渴望的美好事物都吸引過來。?
透過業(yè)力，我們可以看到，宇宙是一個精確的計算系統(tǒng)，你做出的每一個選擇都會影響你的狀態(tài)和行為，然后這一切又會融入到宇宙大環(huán)境中。你所有的思想、語言、行為的能量不僅決定了你處在宇宙空間的哪個區(qū)域，同時也會影響本身的能量場。?
因此認識到你所處的位置非常重要，之后你要考慮自己想要在哪個區(qū)域。業(yè)力就是你的行為和意愿結(jié)出的果實。
我們每天醒來都有一整天的機會去創(chuàng)造，而我們的意愿和行為背后的動機決定了我們創(chuàng)造的是天堂還是地獄。給自己一個小小的提醒，告訴自己要利用好這個絕佳的機會，從現(xiàn)在開始，每天都要去反省。你的業(yè)力只屬于你自己，努力去把它變成一份絕妙的禮物吧。
自我坦誠：當我們能夠誠實地表達自己的感受和恐懼，尤其是對自己表達時，我們就不再需要努力求得自我認同，因為我們已經(jīng)擁有真實的靈魂，它比自我認同更有意義。真實地活著讓我們總體上吸引到的都是誠實的人、關(guān)系和場景。之后，我們就能在更深層次的信任基礎(chǔ)上求助于人。
