??一舍一留·空無一物

20211117金明鳴Day27

?舍：

爽膚水的空瓶

留：

美味披薩

?過程方法：

又一瓶爽膚水用完了，趕緊舍棄空瓶。今天早飯、午飯都沒吃好，下午早早餓了，想吃披薩了，于是做了一個(gè)披薩。

??感受領(lǐng)悟：

感謝園長(zhǎng)的引領(lǐng)！整理物品，發(fā)現(xiàn)按壓瓶中的爽膚水用完了，趕緊續(xù)上一瓶。物品要繼續(xù)整理，還有很多可棄之物呢。

今天是第五期空、舍、留100天的第27天，總第427天

目標(biāo)：全屋的清理，小家住大，身體更好。我需要更少，值得更好。

1117-2021冥想日記第77天、運(yùn)動(dòng)日記第47天，聽書讀書學(xué)習(xí)日記第10天：

??冥想日記：

今天一天都被事情牽扯，其中一件是計(jì)劃外的，所以有種啥正事都沒做的感覺，于是坐下來冥想30分鐘。開始感覺到眉頭緊皺，意識(shí)到就馬上放松，又一次緊皺，再次放松。還是想事情，后來把手放在腹部，做腹式呼吸，能稍稍關(guān)注在肚子，不再想了。

冥想是讓自己做正確事情的靜心，要常常做，就不會(huì)像今晚一樣犯錯(cuò)誤了，今晚做事太沖動(dòng)。

??運(yùn)動(dòng)日記：

2021年11月16日開始跑步暫停一到兩周，明天或者后天，也許會(huì)用瑜伽代替。

跑步第三十六天，暫停在這里，保養(yǎng)身體最重要，記錄一下。

??聽書讀書學(xué)習(xí)日記：

今天沒聽書，但是學(xué)習(xí)了薩提亞的五種自由，感覺很好。今天也剛好用到了其中的兩條去做了要債的事，這也是一種落地。