一、感悟與分享部分：：

看饒校長視頻課，就好像自已在上課一樣有親和力和感染力，她溫柔而堅定，智慧而有條理的教導我們，如何做一個快樂的人？如何做一個給別人帶去快樂的人？

其實校長的話，也是我這幾年經(jīng)常在想的問題，這里我主要分享三點：

1， 不要想著去改變別人，你只需要改變你自已的心態(tài)與行為。幾年前，我一起想著，別人為什么不改？總是看別人的問題，覺得自已沒問題。后來經(jīng)?？磿?，自我反省，其實自已問題有很多，應該從改變自我開始，如果連自已都改變不了，你還企圖改變誰呢？經(jīng)過實踐，自我改變很難，真的不簡單，但是可以，從點滴做起，慢慢就找到自信，找到方法了，在這點上，我還是蠻有感觸的。

2， 校長說，把自已變成一個陽光，正面，善良的的人，誰都可以！這點我也相信，如果你想成為什么樣的人，你就要經(jīng)常和這類人在一起，并且經(jīng)?？桃馊プ鲫柟?，正面，善良的人，慢慢的，就會發(fā)現(xiàn)你的變化，會體會到喜悅，平和，會留意身邊美好的人和事物。當你成為正能量的人，你就會充滿能量和溫暖，也會影響你周圍的人，變得同樣溫暖和美好。我也是一起在做這個修行，感覺真的很美好，知足并且感恩每一個發(fā)生，每一個遇見，都會成就我們成為更好的自已。

3， 做一個刻苦，自律，勤奮的人，是幸福的，不是別人眼里中的痛苦。我是一個喜歡不斷學習的人，也是一個閑不下的人，所以，我對生活充滿熱情與期待。如果我不是這樣的人，我可以想象到未來是什么樣的？看看老家的爸媽，鄰居就知道了，天天除了吃，喝，玩，樂，沒有什么事情了，去問問他們快樂嗎？充實嗎?答案不是！沒有精神追求，沒有信仰，對未來沒規(guī)劃和夢想的人，是可憐的人，即便物質(zhì)富裕，也是可憐的人。我寧愿累死在追夢中，也不想醉死在享樂中。

幸福在哪里？

幸福在于，做瑜伽時，身體與靈魂獨處時候的安靜與糾纏；

幸福在于，汗水灑在瑜伽墊上的暢快淋漓；

幸福在于，當別人睡覺休閑，你卻在為靈魂解脫而努力；

幸福在于，每天進步一點點，收獲一點點，幫助別人一點點；

二、筆記部分：

告訴自已：我可以笑得更好，我可以做得更好，我可以給你帶去更多溫暖

把自已變成一個陽光，正面，善良的的人，誰都可以！

我們知道，要做到，做一個好人

當你責怪別人對你不好的時候，要從改變自已開始。

校長：自已有改變，一直在改變的路上

主動去改變自已，做一個溫暖的人，這就是修行

一、 是要溫暖和關愛別人；二、不邪淫；

注意，不要把感情看得太重要其實，不是生活有問題，是你把愛情看得太重要，婚姻就是隨緣。

單身或者已經(jīng)結(jié)婚都不是問題，你執(zhí)著的，看重的，就會傷害到你，所以，不要太執(zhí)著

刻苦，自律，勤奮，做一個勤快的人

辛苦在前，享受在后，總之，要么你就辛苦，要么你就痛苦