思考：沒(méi)有做這個(gè)練習(xí)，憑第一感覺(jué)思考讓自己不舒服的事，不舒服就是別扭，甚至是排斥，我有兩件：

第一件是不愿意開(kāi)口求人，尤其是當(dāng)遇到跟商場(chǎng)打交道，談條件時(shí)，內(nèi)心深處是抵觸的，每當(dāng)見(jiàn)到這些人，都想躲避。

第二件是當(dāng)我有新的想法跟上司匯報(bào)時(shí)，上司的一些擔(dān)心及背后可能引起的負(fù)面影響告訴我時(shí)，然后再告訴我不能實(shí)施，或者讓我先做表格，先寫(xiě)方案時(shí)，每當(dāng)這時(shí)，我內(nèi)心涌起的不是佩服他的考慮周全，而是我的不情愿。

捕捉自動(dòng)思維，其實(shí)就是潛意識(shí)里的思維，一旦留意到，如果能找出背后的原因，其實(shí)就是在療愈這些不舒服，所以，人的一生應(yīng)該是在覺(jué)察和覺(jué)悟中成長(zhǎng)的。