? ? ? ? 時光就這樣步入了九月，距離年底還有不到四個月的時間，不過如果抓緊，還是可以做很多事的。

? ? ? ? 本周，身體狀態(tài)一直不好，一直在不停打噴嚏和流鼻涕，尤其是在環(huán)境變化，諸如打開窗戶、從室內(nèi)到室外就會一直噴嚏不停，這樣好像已經(jīng)不再是感冒，而有點過敏性鼻炎的感覺了，雖然沒有那些常年鼻炎的朋友癥狀那么嚴重，也是難受的快不能忍，晚上睡覺鼻塞嚴重用嘴呼吸，早上起來嗓子就非常疼。這些表現(xiàn)，看來身體免疫力進一步下降了，改善身體狀況，還是我近一時期最主要的目標。

? ? ? ? 早睡早起方面。每天早上的生物鐘似乎固定了，幾乎每天都是4點47-48分醒來，頭腦完全清醒要到5點半之后了，想睡卻又睡不著。這個月早起之后想要繼續(xù)艾灸，把握早上這個升陽的好時機，提振自身陽氣。用馬氏溫灸罐感覺確實不錯，滲透力強，燙的皮膚受不了，出了很多水但沒有起泡，接下來需要購置一些艾絨和工具，每天往溫灸罐里裝藥實在是一件折磨人的事情。每天擠出時間，練習一下八段錦。另外，自從在網(wǎng)上看到有人提到《晨間日記的奇跡》，很感興趣，下周開始要嘗試寫自己的晨間日記了，記下生活中那些美好的、成功的小事件，記下那些生活中遇到的小確幸，相信生活真的會一點點變美好。早睡方面，做的不是很有規(guī)律，雖然一直是在11點半前就寢，但總體睡眠不足。有時太累九點左右就睡著了。十一點多又醒了之后入睡困難，本月計劃是每天都盡可能在10點半之前入睡，9點半開始泡腳、洗漱，減少睡前刷手機的時間，養(yǎng)成習慣就好了。

? ? ? ? 人有多自律就有多自由，不久前看到這句話，深以為然，從現(xiàn)在開始，就要規(guī)律生活啦！