? ? ? ? ?愛(ài)美是女人的天性，相信很多女同胞都在變美的路上走了很多彎彎曲曲的路，今天我們來(lái)談?wù)?，如何不增肥讓臉部變得圓潤(rùn)飽滿。

? ? ? ?我一直體質(zhì)偏瘦，身高160、體重90多，但看起來(lái)比實(shí)際更瘦，因?yàn)槲夷樞⊥燃?xì)，還比較愛(ài)運(yùn)動(dòng)，朋友和我一樣高只比我重三四斤我們卻一個(gè)穿小號(hào)甚至加小號(hào)一個(gè)穿中號(hào)，這讓很多人羨慕嫉妒，但其實(shí)我很羨慕那些不肥不瘦圓潤(rùn)飽滿恰到好處的人，特別臉部飽滿一臉膠原蛋白的樣子很顯年輕。我瓜子臉、下巴尖，臉頰有點(diǎn)點(diǎn)凹，臉部線條不夠圓潤(rùn)，總是看起來(lái)面黃肌瘦，一臉悲情相，一直在網(wǎng)上搜尋讓臉部變得圓潤(rùn)飽滿的各種方法，叩齒、按摩什么都試過(guò)了，沒(méi)用，叩齒會(huì)讓咬肌變大，那看起來(lái)更不堪了，按摩有時(shí)還會(huì)按出皺紋來(lái)。經(jīng)過(guò)不斷實(shí)踐探索明白，只有把臉部肌肉鍛煉起來(lái)才會(huì)看起來(lái)飽滿又不胖又好看的樣子。以下是動(dòng)作步驟：

? ? ? ? ?一、嘴巴呈w型，這個(gè)動(dòng)作會(huì)帶動(dòng)兩邊臉頰的肌肉，做到感到臉頰酸軟為止。但很多人是做不到標(biāo)準(zhǔn)的w型，我自己就不能，只是動(dòng)作上盡量往這個(gè)形狀去塑造。

? ? ? 二、似笑非笑，這個(gè)動(dòng)作無(wú)法用形狀描述呀。有點(diǎn)像微信表情圖中壞笑的表情，嘴巴內(nèi)壁不要碰到牙齒和牙齦，在牙齒和上嘴唇之間（大概顴骨下方位置）形成空鼓包，下巴要用力向兩邊上方撐，同樣直到酸軟為止。

? ? ?三、張開嘴上下嘴唇往嘴巴里面拉，這會(huì)拉動(dòng)全臉的肌肉。

? ? ?四、嘴巴里包滿氣，小嘟嘴狀，鼓起腮幫子和嘴巴周圍到一個(gè)點(diǎn)（感覺(jué)到牽動(dòng)到臉頰肌肉為準(zhǔn)）后繼續(xù)用力，但不能繼續(xù)鼓大。

? ? ? 以上動(dòng)作需循序漸進(jìn)，不可急于求成，其實(shí)就是一些不常做的臉部動(dòng)作，都是做到臉部肌肉酸軟為止，每天有空就做，根據(jù)自己個(gè)人感受，平時(shí)還可多用舌頭頂嘴唇內(nèi)壁，當(dāng)然都要有序，這樣能緩解法令紋。

? ? ? 動(dòng)作很簡(jiǎn)單，不太優(yōu)雅，但確實(shí)有效。

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