學(xué)習(xí)了很多道理，依然過不好這一生。

那么自己的學(xué)習(xí)是一種蠢動(dòng)的付出。

那么自己的知識(shí)焦慮，是一種蠢動(dòng)情緒。

走過的路

為了告別自己低水平的勤奮，識(shí)別出自己的蠢動(dòng)學(xué)習(xí)和焦慮，那么我需要更效率的重建自己的知識(shí)體系，我將其稱之為成長設(shè)計(jì)法。

一、從牛人看自己：智慧分辨，功利選擇

曾經(jīng)的我總是會(huì)沉迷于自己過去的錯(cuò)誤當(dāng)中，蠢動(dòng)焦慮，低效的學(xué)習(xí)，因?yàn)椴粫?huì)選擇。

因?yàn)槊つ?，所以低效；因?yàn)闆]有帶著目標(biāo)和問題去選擇，所以無法解決自己的困境。

舉例子：咪蒙的《我喜歡這個(gè)功利的世界》，她在這個(gè)功利的世界里通過自己不懈的堅(jiān)持努力收獲成功，并成為了更好的自己。

背后的故事：咪蒙是一個(gè)大體量閱讀和堅(jiān)持創(chuàng)作者，僅僅她公號(hào)上的寫作近1000篇，約10年的持續(xù)輸出寫作打磨，她成長為超高人氣的自媒體大V，隨便一篇文章就10萬+，甚至1000萬+也是常有的事情。

成長設(shè)計(jì)：咪蒙是一個(gè)堅(jiān)持長期輸入的人，并根據(jù)讀者們的生活困擾熱點(diǎn)來設(shè)計(jì)自己的輸出，引發(fā)讀者的閱讀共鳴和自以為的剛需和成長感。

她自創(chuàng)了一套特別功利的讀者共鳴閱讀體系，以輕松愉快自黑自嘲有情有色有料的方式，從讀者關(guān)注的情感、育兒、婚姻、娛樂、情商等等焦點(diǎn)問題入手，淺入深處，常讓讀者感覺有用有趣。

實(shí)際上，對讀者來說，是算不上構(gòu)建完整的知識(shí)體系的，但給讀者一個(gè)娛樂性的自以為剛需的知識(shí)體驗(yàn)感。讀后感覺很爽，但結(jié)合自己卻成長很小。

那我該怎么破低水平勤奮的蠢動(dòng)呢？

1、學(xué)習(xí)在這個(gè)功利的世界里智慧的分辨出對自己面臨的問題有價(jià)值的信息；

2、將信息轉(zhuǎn)化為有用的知識(shí)來為自己解決問題；

3、實(shí)踐高效的功利的學(xué)習(xí)和閱讀法——

? ?解決掉自己的知識(shí)焦慮，打磨出知識(shí)晶體，進(jìn)而構(gòu)建自己的知識(shí)體系。

“認(rèn)知效率”=認(rèn)知收益/時(shí)間精力

極其功利的少讀書

=有目標(biāo)導(dǎo)向+有及時(shí)反饋+最近發(fā)展區(qū)

——古典《躍遷》

不會(huì)繁衍的信息，僅僅娛樂心情，敷衍自以為的苦悶和無聊，打發(fā)時(shí)間，比如咪蒙的趣文和廣告，某某明星結(jié)婚、離婚、生娃、出軌等等。大部分屬于毫無營養(yǎng)的娛樂熱點(diǎn)八卦新聞。

古典老師將閱讀分為三類——

娛樂性閱讀（下坡）、知識(shí)性閱讀（平路）、認(rèn)知性閱讀（上坡）。

比如前面舉例的娛樂新聞或共嗨性內(nèi)容文字的閱讀完全屬于娛樂性閱讀，輕松無價(jià)值；

而知識(shí)性閱讀會(huì)略費(fèi)心力，想象下你不停在平路上循環(huán)散步或奔跑也是會(huì)消耗一定體力的；

而認(rèn)知性閱讀是爬坡，就是走出舒適區(qū)的那種體驗(yàn)，想象下從不鍛煉的身體的你，一次性死磕自己來連續(xù)做50個(gè)仰臥起坐，真是痛苦的體驗(yàn)。

所以戒掉抱怨，智慧分辨信息的海洋里信息，什么適合解決自己的問題，達(dá)成自己的目標(biāo)，很重要。

我常常問自己學(xué)習(xí)到底是為了什么？

是及時(shí)行樂的快感？還是成長的收獲感？

當(dāng)我在刷微信、簡書、知乎文章的時(shí)候，要做智慧分辨自己每次注意力投放的到底是娛樂性閱讀（下坡）、知識(shí)性閱讀（平路）、認(rèn)知性閱讀（上坡）？

為了不要讓自己被低水平的勤奮欺騙，被自己蠢動(dòng)的焦慮滅亡，這個(gè)世界拋棄，喪失自己的競爭力——

我會(huì)盡可能的減少娛樂性閱讀，僅在放松大腦的時(shí)候看一下；多多關(guān)注能夠解決自己面臨的案件或問題 的識(shí)性閱讀方面的書籍或信息；以活在未來的角度來設(shè)計(jì)成長自己，將自己的主要注意力投放到認(rèn)知性閱讀上。

二、從混沌到清晰：選擇和輸出，淬煉自己的知識(shí)晶體

我深感，讀了那么多道理，依然過不好前半生。

因?yàn)樽约簭臎]有認(rèn)真的將知道的道理（信息）轉(zhuǎn)化為自己知識(shí)體系當(dāng)中的一員，學(xué)到用時(shí)方恨少，記不住的終將用不上，最后陷入讀了白讀，學(xué)了白學(xué)的死循環(huán)。

所以智慧選擇很重要。

我選擇能夠解決自己面臨問題有價(jià)值的信息來淬煉，然后用自己的印象筆記整理下，再用自己的簡書或微信公眾號(hào)來輸出，將自己得到的有價(jià)值的信息，通過選擇和整理輸出，來逐漸淬煉自己的知識(shí)晶體。

一堆的書籍，互聯(lián)網(wǎng)上無限的信息，我被湮沒，更被焦慮擊敗。

那設(shè)計(jì)自己的成長，構(gòu)建自己的知識(shí)體系是出路。

可以通過最直接直觀有效的畫圖來完成——

跟隨你的愛好，如果一張A4可以裝下你的思想，那么直接手繪；如果需更多思路脈絡(luò)延伸和擴(kuò)展，那么使用思維導(dǎo)圖也不錯(cuò)；如果想更加簡單好上手，幕布也是很好的選擇。

舉例我自己用smart法則管理自己日更學(xué)習(xí)輸出365天的設(shè)想管理細(xì)則——

1、這個(gè)目標(biāo)必須是具體的（specific）——日更學(xué)習(xí)輸出365天（因?yàn)橹耙呀?jīng)寫了快120天，寫作已被鍛煉成為一種好習(xí)慣，比較有信心。）

2、這個(gè)目標(biāo)可衡量的（measurable）——有收獲的365天的持續(xù)學(xué)習(xí)對自己生活、工作、成長有幫助的信息淬煉為知識(shí)晶體的實(shí)際體驗(yàn)記錄。

3、這個(gè)目標(biāo)是可達(dá)到的（attainable）——365天每天一些思考記錄，跟記賬理財(cái)或時(shí)間日志一樣，許多人都能完成，比如李笑來、scarler、江炯山同學(xué)等。

4、與其他目標(biāo)具有相關(guān)性（relevant）——自己在創(chuàng)業(yè)的過程當(dāng)中，自己就應(yīng)當(dāng)成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，必須要有很強(qiáng)的執(zhí)行力，也必須具備相應(yīng)的學(xué)習(xí)力和寫作、演講能力，因?yàn)閷?huì)面對特別多的挑戰(zhàn)，時(shí)刻修行好自己，做好準(zhǔn)備迎戰(zhàn)非常重要。

5、有明確的截止日期（time-based）——這個(gè)有鯨打卡打來記錄起止時(shí)間，在每日的打卡里重復(fù)自己的驅(qū)動(dòng)力執(zhí)行，在一個(gè)社群里精進(jìn)自己的認(rèn)知體驗(yàn)。

本來365天持續(xù)踐行一件事，是一件難以完成的任務(wù)，在過去的30多年里自己從未完成過一件（除了吃飯、睡覺、上廁所、玩手機(jī)），對成長有益的都沒有完成，所以單看這個(gè)目標(biāo)是混沌的，但如果拿起紙筆列列體系，也許我還是有很大可能完成的。

三、從一顆知識(shí)晶體到打磨出整個(gè)成長設(shè)計(jì)

我重新進(jìn)行思維編程，設(shè)計(jì)自己的行動(dòng)程序。從最簡單卻又最難完成的早睡早起打卡開始，先完成早起，再倒逼早睡。再到每日堅(jiān)持寫作、鍛煉、反思。

寫出來

核心是為了解決關(guān)于自己的幾個(gè)問題：

1、關(guān)注健康問題。

身體健康是一切革命的本錢。

此處健康包括生理和心理，進(jìn)來細(xì)化到皮膚和肌肉、骨骼、情緒健康保持。

很多女性關(guān)注的是減肥，但我關(guān)注的是讓自己的身體運(yùn)轉(zhuǎn)的更加舒適愉快，因?yàn)樵?jīng)有過100多天的臥床住院經(jīng)驗(yàn)，非常痛苦，也有過長期照顧病人的經(jīng)歷，非常痛苦和煎熬，病痛讓我更加珍惜健康，從關(guān)注養(yǎng)生飲食、皮膚管理、規(guī)律作息、管理情緒的知識(shí)開始到實(shí)踐打磨，

每一日的積極踐行健康的知識(shí)理念，小目標(biāo)今天比昨天健康一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。

2、解決自己的生存和成長問題。

現(xiàn)在的律師執(zhí)業(yè)環(huán)境競爭日益激烈，如何能夠在職業(yè)里不被淘汰和拋棄是一門終身思考的課題，所以我立志成為一位終身成長的律師。

不僅要憑借個(gè)人品牌獲取業(yè)務(wù)，一個(gè)個(gè)案件或顧問單位的服務(wù)好，幫助客戶解決了問題，成為他們法律服務(wù)的剛需，順便解決自己的生存問題。

還需要站在一個(gè)律所創(chuàng)業(yè)者的角度，全局來構(gòu)建如何從讓一個(gè)律師生存下去，到一個(gè)律所發(fā)展下去的戰(zhàn)略愿景思考，卡位自己能夠做的最好的細(xì)分領(lǐng)域來打造自己的核心競爭力，從自己到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的管理、成長、躍遷的系統(tǒng)性架構(gòu)和設(shè)計(jì)，都需要我不斷的輸入、處理、輸出。完成我自己的知識(shí)和人生IPO的過程。畢竟我的投資方向是投資我自己和我的初創(chuàng)律所。

3、解決家庭的共同成長問題。

針對女兒的科學(xué)育兒理念，和丈夫的共同成長思考和實(shí)踐，談起來輕松愉快，但背后需要儲(chǔ)備是知識(shí)和設(shè)計(jì)屬于適合我們家庭的理念又是需要日積月累的精進(jìn)思考。

父母就是孩子的起跑線。

父母的恩愛與共同成長的正面狀態(tài)就是孩子會(huì)被潛移默化的前提條件。所以，我從改變自己開始，持續(xù)的學(xué)習(xí)和積極的思考，并持續(xù)的輸出，哪里都存在需要遇到問題解決問題，從孩子的敏感期，到逆反期，不僅觀察和思考如何正面引導(dǎo)孩子，更需要科學(xué)的探索孩子行為背后的生理和心理問題和需求究竟是什么。

只有正確的引導(dǎo)和溫暖的陪伴與付出，才能夠讓孩子的大腦飛揚(yáng)，希望她能夠成長成她喜歡的樣子。

父母的家庭學(xué)習(xí)成長也是一生的必修課，曾經(jīng)辦理過太多的離婚糾紛，許多孩子在離婚的悲劇當(dāng)中陷入可怕的人生悲劇，而父母的溝通和共同學(xué)習(xí)成長的目標(biāo)是為了經(jīng)營好家庭和自己，讓一個(gè)家庭更加歡樂有愛幸福美滿。

結(jié)語，人生IPO=成長設(shè)計(jì)=幸福一生的知識(shí)體系

自己的身體健康、家庭幸福、工作順?biāo)斓膯栴}背后都是一個(gè)成長體系，但他們?nèi)邊s交錯(cuò)復(fù)雜的攪渾在一起刻進(jìn)每一天的生活里，哪有單獨(dú)割裂看一部分，都是一個(gè)人生成長體系里的一份子。

每一個(gè)支持解決問題的自己、與他人、與家人關(guān)系的方法論里都由數(shù)個(gè)知識(shí)晶體構(gòu)成。我也學(xué)習(xí)別人，但性格、家庭、事業(yè)、體質(zhì)都不一樣，所以從書籍或別人的實(shí)例中學(xué)習(xí)到的知識(shí)晶體是必須打磨到適合解決自己問題的尺寸和大小，畢竟只有適合自己的才有可能解決自己的問題，不然都是虛空，都是扯淡。

健康的身體才能夠去解決生存問題，實(shí)現(xiàn)事業(yè)追求和理想，而獲得事業(yè)和財(cái)富都是為了和家人有時(shí)間和物質(zhì)創(chuàng)造更多美好的回憶，一切相輔相成。

我閱讀三遍古典老師《躍遷》后，才深刻的發(fā)現(xiàn)自己過去的蠢動(dòng)，從過去的錯(cuò)誤里反省出將來的智慧，所以思考出適合自己的成長設(shè)計(jì)，

曾經(jīng)的大學(xué)的畢業(yè)設(shè)計(jì)已經(jīng)成為走向工作的人生新階段的里程碑，而成長的設(shè)計(jì)卻終身與我相伴，并需要不斷刻意練習(xí)、反饋、精進(jìn)、讓自己的行動(dòng)是有價(jià)值的，才能夠擯棄蠢動(dòng)，放下焦慮，讓自己成長為自己，按自己喜歡的方式過一生。